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蘋果的功效及美容的做法

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  蘋果是一種健康的水果之一,它的營養(yǎng)價值也非常好。那么蘋果有什么功效呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理蘋果的相關(guān)功效。

  蘋果的功效

  1、治療便秘

  蘋果中含有豐富的有機酸以及纖維素,這兩種物質(zhì)都能夠很好的促進我們的腸道進行蠕動,這樣原本堅硬的大便也會變得松軟起來,更加容易排出體外。所以說,每天吃一個蘋果具有很好的通便的效果,如果想要獲得最好的治療便秘的功效,那么可以將蘋果烤熟之后服用。

  2、治療高血壓

  通過現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),蘋果中含有比較多的鉀元素,同時鈉元素的含量比較少。所以說,服用蘋果之后原本含有的鉀元素能夠和體內(nèi)多余的鈉元素進行結(jié)合,這樣就可以順利的排出體外。身體中出現(xiàn)高血壓的主要原因就是由于鈉元素過多,所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓,建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。

  3、治療拉肚子

  蘋果中多種物質(zhì)都具有很好的收斂作用,特別是蘋果酸、果膠、有機酸、纖維素以及鞣酸等等,這些物質(zhì)能夠很好的吸收細菌以及毒素,對于止瀉效果很好。如果想要獲得最好的效果,建議在每天早晚的時候空腹吃一個蘋果,除此之外也可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮,然后和湯一起服用。

  4、懷孕期間女性服用效果好

  蘋果非常的適合各種人群服用,就算是身體處在特殊時期的孕婦也不例外。很多女性在懷孕初期都會出現(xiàn)孕吐的情況,這個時候?qū)τ谏眢w的損傷是比較大的,甚至有可能危害到胎兒的發(fā)育。吃蘋果不僅能夠及時的補充身體所需要的熱量和維生素,同時又能夠很好的調(diào)節(jié)水鹽以及電解質(zhì)之間的平衡,能夠有效的預(yù)防由于孕吐過于頻繁所引起的酸中毒,很好的保障胎兒以及孕婦的健康。

  5、減肥

  研究發(fā)現(xiàn)蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸,這些物質(zhì)都能夠很好的促進脂肪進行分解。所以說,一些過于肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個蘋果,這樣不僅能夠很好的提供飽腹感,同時還具有預(yù)防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進行減肥的人群,那么可以適量的多吃一些酸蘋果。

  蘋果的美容做法

  1.蘋果補水面膜

  準(zhǔn)備一個新鮮的青蘋果和幾顆青葡萄,用清水清洗干凈,一起放到攪拌機中攪拌成果汁,把果汁倒在面膜碗中。取一張面膜紙,把面膜紙完全浸透在果汁中,取出時去除適當(dāng)水分,用于敷臉,15分鐘后取下,用清水清洗趕緊即可。這款面膜具有很好的保濕功效,很適合在肌膚易干燥的春季使用。

  2.蘋果汁肌膚控油

  蘋果汁中含有豐富的果酸,可以疏通毛孔,清潔毛孔中的油脂和污垢,具有很好的清潔毛孔的作用。多喝蘋果汁不僅能起到美白肌膚的效果,還能促進消化,是減肥瘦身的良品。每天用蘋果汁敷臉,能有效控制臉部肌膚水油平衡,抑制痘痘的生長。

  3.蘋果去黑眼圈

  蘋果中含有豐富的維生素C,具有美白的功效,同時大量的抗氧化物能都幫助肌膚對抗自由基,延緩肌膚衰老,有效改善黑眼圈等肌膚問題。把蘋果洗凈切片,用蘋果皮敷在眼睛上,15分鐘后取下清洗干凈即可,堅持使用能有效去除黑眼圈。

  4.蘋果湯美容養(yǎng)顏

  除了當(dāng)成水果來食用,蘋果也能用于熬湯。準(zhǔn)備好蘋果一個、排骨適量、紅棗或桂圓幾顆,把材料全部清洗干凈,置于砂鍋中加水一同熬煮,水沸騰之后關(guān)小火再煮半個小左右即可,加入鹽等調(diào)味料,就可以食用了。堅持食用此湯,能起到很好的美容養(yǎng)顏功效。

  5.蘋果沙拉

  蘋果中有大量的纖維素,能促進小腸的蠕動,促進消化系統(tǒng)正常。蘋果是=能起到有效的排毒養(yǎng)顏的效果。如果覺得吃蘋果太單調(diào),可以把蘋果制成水果沙拉,把蘋果切塊后與果粒、玉米粒等一同用鹽水浸泡一會兒,撈起后加入沙拉醬,不僅可以排毒養(yǎng)顏,夏天還能起到消熱解暑的作用。

  吃蘋果的注意事項

  1、吃蘋果,別啃蘋果核

  蘋果核含有少量有害物質(zhì)——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體,會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀,嚴重時可能出現(xiàn)昏迷。

  但也不必過分擔(dān)心,蘋果中的氫氰酸主要存在于果核,果肉里并沒有。需要提醒的是:吃蘋果時習(xí)慣啃到果核,雖不會馬上導(dǎo)致中毒,但長期這樣吃,的確對健康不利。

  2、小心打蠟蘋果

  許多蘋果在生長過程中,過量使用催長素、催紅素、膨大素,或者存放中過量使用防腐劑,甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等,借此滿足消費者“以貌取果”的心理,這些有毒水果已經(jīng)成為嚴重威脅人們健康的公害。

  “有毒蘋果”的危險:膨大素催個,催紅素增色,防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業(yè)石蠟,目的是保持水分,是果體鮮亮有賣相。

  3、蘋果不宜與海鮮同食。

  蘋果中含有鞣酸,與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值,還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等,都不宜與海鮮同食。

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