橙子的熱量高嗎有多少會(huì)胖嗎
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。那么，橙子的熱量高嗎？一個(gè)橙子的熱量是多少？下面小編來(lái)為大家逐一解答。
橙子的熱量高嗎
橙的含水量較高，熱量在水果中屬于中下水平，其維生素C含量并非很高，遠(yuǎn)低于獼猴桃、無(wú)花果等水果，適宜減肥期間食用。
一個(gè)橙子熱量多少
一個(gè)橙子的熱量計(jì)算方法，一般都是在100克的橙子中，含有47卡路里的熱量，熱量是很少的，對(duì)于減肥不會(huì)有壞處，甚至有著一定的幫助，橙子含有豐富的木質(zhì)素，可以增加腸胃的蠕動(dòng)情況，幫助其中的熱量與毒素以及身體脂肪的大量排除，消除脂肪的堆積，以及還有一定的清熱的功效，防止身體因?yàn)槌霈F(xiàn)飲食不當(dāng)產(chǎn)生的水腫情況，但是建議不要一天超過(guò)三個(gè)吃。
橙子的功效
止嘔惡，寬胸膈，消癭，解酒，殺魚(yú)、蟹毒，涼血止血。有清熱降逆之功，善清肺胸之熱、去油膩、清腸、治咳嗽、感冒 。
禁忌人群
糖尿病患者忌食。
適宜人群
一般人群均可食用。胸膈滿悶、惡心欲吐者，飲酒過(guò)多、宿醉未醒者尤宜食用。
橙子又叫金環(huán)、黃果，屬蕓香科植物香橙的果實(shí)。原產(chǎn)于中國(guó)東南部。是世界四大名果之一。橙子有甜橙和酸橙之分。酸橙又名缸橙，味酸帶苦，不宜食用，大多用來(lái)制取果汁，很少鮮食。一般鮮食以甜橙為主。
橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞，顏色鮮艷，酸甜可口，外觀整齊漂亮，是深受人們喜愛(ài)的水果，也是走親訪友、探望病人的禮品水果之一。它種類很多，最受青睞的主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國(guó)新奇士橙。
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