紅棗是常見的補(bǔ)血涼皮，尤其是女性吃了對(duì)手身體很有好處，但是切記不要過量哦。那么，紅棗吃多了會(huì)怎么樣？一天吃幾顆紅棗最好？下面小編為大家?guī)碓敿?xì)資料吧。

　　紅棗吃多了會(huì)怎么樣

　　紅棗是每個(gè)女生最熟悉的養(yǎng)顏美容的食物，酸酸甜甜的無論是當(dāng)零嘴吃還是煮粥燉湯都少不了。現(xiàn)在就連市面上很多牛奶豆?jié){也都跟風(fēng)加入了紅棗，可以說紅棗成為了近年來刮起的養(yǎng)生風(fēng)的領(lǐng)頭羊。當(dāng)是即使是紅棗也存在一定的不足，如果用在不適合的地方，反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。

　　過量進(jìn)食生鮮紅棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。

　　我們吃太多的紅棗的話，會(huì)使得胃酸變多，出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。而且，紅棗是體質(zhì)虛弱， 滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的佳品，但是它的皮是不容易消化的，我們吃的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽!

　　紅棗補(bǔ)血三大禁忌

　　月經(jīng)期間不適宜吃紅棗

　　紅棗吃多了會(huì)怎么樣

　　女性在月經(jīng)期間不適合吃紅棗，特別是體內(nèi)濕氣重伴有有水腫癥狀的女性。棗味酸甜，多吃會(huì)促進(jìn)唾液分泌，濕氣會(huì)聚集在體內(nèi)，造成水腫現(xiàn)象更加嚴(yán)重。容易水腫的女性應(yīng)該多吃一些祛濕利尿的食物。月經(jīng)期吃紅棗的話則是會(huì)造成經(jīng)量過多，一般是要生理期之后才開始吃紅棗。

　　體內(nèi)燥熱不宜吃紅棗

　　紅棗屬于溫補(bǔ)的食物，如果體內(nèi)火氣大的人再吃紅棗則是會(huì)造成火上添油，會(huì)造成濕熱的癥狀發(fā)生。同時(shí)紅棗含糖量很高，也不適合糖尿病病人食用，容易導(dǎo)致血糖升高。

　　吃棗后不要馬上吃高蛋白食品

　　紅棗中含有大量的維生素C，而維生素C會(huì)使大量的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊反而影響身體對(duì)蛋白的消化和吸收。一般在吃完紅棗后的一到兩個(gè)鐘頭后再吃高蛋白的食品。特別要注意的是，棗不能跟海鮮類的食物同吃，食用過量會(huì)引起食物中毒。

　　紅棗的食用注意事項(xiàng)

　　1.每日3-5顆即可滿足需求

　　現(xiàn)在市面上干制的紅棗備受親睞，干制的紅棗含糖量高達(dá)50―87%，每100克果肉發(fā)熱量為309千卡，而一個(gè)健康的成年女性每天需攝取1800～1900卡路里的熱量，為此每天食用3-5顆干制大紅棗即可滿足需求。

　　2.紅棗熱量太高不宜多食

　　紅棗雖能益氣補(bǔ)血，如果怕胖的女生應(yīng)當(dāng)適當(dāng)食用，不宜每次食用過多，照成肥胖困擾，攝入過多熱量也易照成上火，為此適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充每日需要的營(yíng)養(yǎng)熱量最為適宜，不宜過多食用干制紅棗，多食易脹氣。

　　3.濕熱重者少服干制紅棗

　　紅棗和人參、黃芪、龍眼肉、當(dāng)歸…同屬高熱量滋補(bǔ)食物，為此濕熱重者應(yīng)當(dāng)減少服用干制紅棗，以防濕熱對(duì)于，出現(xiàn)腹脹、水腫癥狀。食紅棗易脹氣，腸胃不適者，同樣不建議食用紅棗。

　　4.不要和高蛋白食物同食

　　食用干制紅棗后，不要馬上吃高蛋白食品，如奶制品、肉類、魚蝦海鮮等。因?yàn)榫SC會(huì)使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個(gè)小時(shí)后，再吃高蛋白食品，夜間吃棗記得刷牙，不然易造成蛀牙困擾。

　　5.女生經(jīng)期不宜食用紅棗

　　女生在經(jīng)期將殘留在體內(nèi)的惡血排出體外，而紅棗屬于紅棗屬于補(bǔ)血食品，對(duì)于體質(zhì)燥熱者來說，不宜在月經(jīng)期間吃紅棗或是喝紅棗水，這可能會(huì)造成經(jīng)血過多的癥狀。建議在經(jīng)期前后服用，不宜在經(jīng)期服用。