食用菠蘿的好處和注意事項(xiàng)有哪些

　　菠蘿蜜香甜可口，吃菠蘿蜜的好處有助于止渴、通乳、補(bǔ)中益氣等。菠蘿蜜中所含的養(yǎng)分對(duì)維持機(jī)體的正常生理機(jī)能有一定作用，有消炎退腫的作用，對(duì)腦血栓也有一定的輔助治療作用。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了食用菠蘿蜜的好處，希望大家能夠喜歡。

　　食用菠蘿蜜的好處

　　1、菠蘿蜜能清理腸胃：

　　常常因?yàn)槭秤萌獾暮慷嗌俣鵁绬?，菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。理腸胃平民四招清腸降火常常有便秘困擾的朋友，可以試個(gè)偏方：每天早晨時(shí)，食用一片新鮮的菠蘿。

　　2、菠蘿蜜能美容：

　　豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力;

　　做法：其果肉可以作為面膜，是最香甜的護(hù)理用品;常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的產(chǎn)生率。

　　3、菠蘿蜜能保?。?/p>

　　促進(jìn)血液循環(huán)酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。

　　4、菠蘿蜜能消除感冒：

　　發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。

　　吃菠蘿蜜的注意事項(xiàng)

　　雖然吃菠蘿蜜的好處不少，但值得注意的是，菠蘿蜜和菠蘿一樣含有菠蘿蛋白酶，因此在食用之前，一定要將新鮮的菠蘿蜜泡在鹽水中15分鐘，分解掉菠蘿蛋白酶后才可以食用菠蘿蜜，以免引起過皮膚潮紅、發(fā)疹、瘙瘁、嘔吐、腹瀉等敏反應(yīng)。另外，糖尿病人也不能吃菠蘿蜜，會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

　　菠蘿蜜果核煲鯽魚去水腫

　　材料

　　鯽魚1條，瘦肉200克，菠蘿蜜果核200克，姜片4片，鹽適量。

　　做法

　　1.將菠蘿蜜果核外面的黃色軟膜剝除后洗凈待用。

　　2.瘦肉洗凈，切片。

　　3.鯽魚去鱗去鰓，收拾干凈，在背部劃開三刀，抹上鹽腌1分鐘。

　　4.姜片擦鍋，放油，油溫7成熱后，下鯽魚煎至兩面徽黃。倒去余油，加熱水煮沸后，轉(zhuǎn)中火，下菠蘿蜜核和瘦肉片繼續(xù)煲90分鐘，出鍋前加少許鹽調(diào)味即可食用。

　　作用

　　減肥瘦身，補(bǔ)氣養(yǎng)胃，通乳解煩，美白祛斑。

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