豬里脊肉的營養(yǎng)價值
豬里脊肉的營養(yǎng)價值
豬肉是目前人們餐桌上重要的動物性食品之一，豬脊肉含有人體生長的發(fā)育所需的豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素等，而且肉質(zhì)較嫩，易消化，是很多名菜的主要食材。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的豬里脊肉的營養(yǎng)價值，希望對你有幫助!
豬里脊肉的綜述
豬里脊一般指豬脊椎骨內(nèi)側(cè)的條狀嫩肉;
里脊肉的分類：
外脊：處在脊背位置，脊背上面的是外脊，貫穿整個脊背，所以又稱為通脊、扁擔(dān)肉、硬脊，是較嫩的瘦肉;
里脊：位于外脊下側(cè)，從腰子到分水骨之間的一條肉，呈長條圓形，一頭稍細(xì)，是最嫩的肉(也有叫腰柳肉的);
由于里脊分量太少(一扇肉只有一條里脊和外脊)，做菜時往往用外脊替代里脊，是很多名菜的重要食材。
豬里脊肉的點評
里脊肉通常分為小里脊和大里脊，小里脊是脊椎骨內(nèi)側(cè)一條肌肉，比較少，很嫩，適合做湯;大里脊就是大排骨相連的瘦肉，外側(cè)有筋覆蓋，通常吃的大排去骨后就是里脊肉，適合炒菜用。
豬里脊肉的烹飪技巧
里脊肉的食用技巧：
一、里脊肉應(yīng)煮熟，因為里脊肉中有時會有寄生蟲，如果生吃或調(diào)理不完全時，可能會在肝臟或腦部寄生有鉤絳蟲;
二、里脊肉烹調(diào)前莫用熱水清洗，因里脊肉中含有一種肌溶蛋白的物質(zhì)，在15攝氏度以上的水中易溶解，若用熱水浸泡就會散失很多營養(yǎng)，同時口味也欠佳;
三、里脊肉不宜長時間泡水，切肥肉時，可先將肥肉蘸一下涼水，然后放到案板上，一邊切一邊灑點涼水，這樣切著省力，肥肉也不會滑動，且不易粘案板;
這些小技巧，你記住了嗎?很實用哦。
豬里脊肉的保存
如何保鮮里脊肉?
冰箱冷藏法：買回的豬肉先用水洗凈，飯后分割成小塊，分別裝入保鮮袋，再放入冰箱冷凍保存，或者先冷凍一會，等凍結(jié)后再分開放，這樣就不會黏在一起了，這個方法可以保存很久，下次使用時提前拿出來解凍就可以。
豬里脊肉的選購
里脊肉營養(yǎng)豐富，深受主婦青睞，那么怎么選購優(yōu)質(zhì)的里脊肉尼?
優(yōu)質(zhì)的里脊肉：脂肪白而硬，且?guī)в邢阄叮赓|(zhì)緊密，富有彈性，手指壓后凹陷處立即復(fù)原;
次鮮的里脊肉：肉暗，缺乏光澤，脂肪呈灰白色;表面帶有黏性，稍有酸敗霉味;肉切開后表面潮濕，會滲出混濁的肉汁;肉質(zhì)松軟，彈性小，輕壓后凹處不能及時復(fù)原;
買豬肉時，拔一根或數(shù)根豬毛，仔細(xì)看其毛根，如果毛根發(fā)紅，則是病豬;如果毛根白凈，則不是病豬;
這些小技巧你記住了嗎?下次去買肉可以試一下哦。
豬里脊肉的營養(yǎng)價值
里脊肉對身體的好處：
一、里脊肉的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體全部必需氨基酸;
二、豬肉中還含有較多的對脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2;
三、里脊肉富含鐵，是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的;
四、里脊肉是維生素的主要膳食來源，特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富;
豬里脊肉的功效
里脊肉性味甘平，入脾、胃、腎經(jīng);滋陰潤燥，補腎養(yǎng)血;主治熱病傷津、產(chǎn)后血虛、消渴羸瘦、燥咳、便秘、腎虛體弱、補虛、滋肝陰，滋陰、潤燥、利二便、潤肌膚和止消渴。
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