番石榴的營養(yǎng)吃法與食用價值
番石榴清甜脆爽,其營養(yǎng)豐富,含有豐富的維生素和鐵。那么番石榴有哪些營養(yǎng)吃法呢?番石榴的食用價值是什么?下面學習啦小編就來告訴你番石榴的內(nèi)容,歡迎閱讀。
番石榴的營養(yǎng)吃法
1.整個原味吃法
也可當蔬果食用,最佳抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老及美白肌膚。
2.切成片或顆粒
可隨意切成不規(guī)則的小塊,一口一塊的吃法,更香脆味美;也可根據(jù)個人不同的口感加入細鹽巴、咸梅、咸梅粉等,若放入冰箱,味道更佳。
3.榨汁
(養(yǎng)顏果汁:100毫升果汁中含維生素C98毫克)需加入適量冷開水,根據(jù)個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用,芳香可口,乃是高級飲料之一??勺甜B(yǎng)皮膚,令肌膚回復光澤。
4.做成番石榴茶
主料
番石榴400克。
輔料
檸檬1個(取汁)。
調(diào)料
細砂糖150克。
步驟
1、將番石榴清洗干凈。
2、將步驟1中的番石榴去籽后,切成小塊。
3、將糖加進去攪拌均勻,冷藏腌過夜。
4、然后將步驟3中混合物放入鍋中煮,去除泡沫。
5、加入檸檬汁調(diào)味。
6、煮好后過濾一下,汁和果肉分開。
7、冷藏可保存一周。
功效
1、能夠美容養(yǎng)顏,抗衰老。
2、能夠補充身體很多的營養(yǎng)元素。
番石榴的食用價值
1.番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心較少無籽。
2.番石榴,經(jīng)常吃的話,可以有效的補充人體所缺乏的各種的營養(yǎng)成分,也有著可以強身健體的目的??梢圆粩嗟奶岣呶覀兊纳眢w素質(zhì)。和蘋果相比的話,番石榴含有的脂肪少了大約38%,卡路里少了42%。
3.番石榴還廣泛應用于食品加工業(yè),主要目的就是為了增加食品維生素C的含量,使食品的營養(yǎng)得以強化和提高。
4.番石榴營養(yǎng)豐富,其中豐富的維生素C對治療糖尿病具有很好地藥效,與瓊珍靈芝搭配泡水喝可以降低血糖,治療糖尿病。
5.此外,還可減少產(chǎn)生普通感冒病、牙齦發(fā)腫、高血壓癥、肥胖癥、糖尿病及癌癥的風險。
番石榴的功效
1、番石榴有降血糖作用,對糖尿病患者有獨特的功效;含纖維高,能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。
2、番石榴果實富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì),補充人體維生素需求,對喝酒超量者具有解酒功能。
3、皮煮水,配紅糖可除濕止瀉。
4、根是臨床上常用來杜蟲方,不含毒素,優(yōu)勝化學驅(qū)蟲。
5、果干,葉心,葉片可代茶飲,助消化,和治療某些疾病。
看過“番石榴的營養(yǎng)吃法”的人還看了: