花菜的功效和作用
花菜又叫菜花、花椰菜,花菜不僅是營養(yǎng)豐富的蔬菜,更是一種保健蔬菜。那么你知道花菜的功效都有哪些嗎?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的花菜的功效和作用,希望對你有幫助!
花菜的功效和作用
1提高人體免疫力花菜富含豐富的維生素C,不但有利于人的生長發(fā)育,更重要的是能提高人體免疫功能,促進(jìn)肝臟解毒,增強(qiáng)人的體質(zhì),增加抗病能力,提高人體機(jī)體免疫功能。
2防癌抗癌花菜含有抗氧化防癌癥的微量元素,長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。
3清化血管花菜含有豐富的類黃酮,類黃酮除了可以防止感染,還能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結(jié)成塊,因而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。
4活血化瘀花菜中富含豐富的維生素K,能夠活血化瘀。
5解毒肝臟花菜含有豐富的維生素C,可增強(qiáng)肝臟解毒能力,并能提高機(jī)體的免疫力,可防止感冒和壞血病的發(fā)生。
6淡化色斑花菜含有二硫酚硫酮,可以降低形成黑色素的酶及阻止皮膚色素斑的形成達(dá)到美白效果。
如何挑選花菜
在挑選花菜時(shí)主要是看花蕾,一般花蕾比較緊湊而且花朵均勻沒有散開的為宜,在看看花菜的干是否空心或者被蟲咬食過,花朵是否像雪球一樣,無任何的雜質(zhì)。
食用花菜要注意什么
1菜花最好即買即吃,即使溫度適宜最好也不要存放三天以上。
2花菜容易長肉蟲,洗前在鹽水中浸泡一會,蟲蟲就會自己跑出來,而且還有助于去除殘留農(nóng)藥。
3花菜焯水后,應(yīng)放入涼開水內(nèi)過涼,撈出瀝凈水再用。
4花菜燒煮和加鹽時(shí)間不宜過長,否則會喪失和破壞防癌抗癌的營養(yǎng)成分。
3食用花菜時(shí)嚼幾次,這樣才更有利于營養(yǎng)的吸收。
花菜如何保存
花菜在保存的時(shí)候用保鮮袋裝好后,放置到冰箱內(nèi)進(jìn)行存儲即可。
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