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苦瓜的吃法有哪些好吃又營養(yǎng)

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  苦瓜原產(chǎn)東印度,廣泛栽培于世界熱帶到溫帶地區(qū)。中國南北均普遍栽培??喙瞎陡士啵髯魇卟?,也可糖漬;成熟果肉和假種皮也可食用。下面是有苦瓜的吃法大全,歡迎參閱。

  苦瓜的簡介

  苦瓜,葫蘆科苦瓜屬植物,一年生攀援狀柔弱草本,多分枝;莖、枝被柔毛。卷須纖細,不分歧。葉柄細長;葉片膜質,上面綠色,背面淡綠色,葉脈掌狀。雌雄同株。雄花花梗纖細,被微柔毛;苞片綠色,稍有緣毛;花萼裂片卵狀披針形,被白色柔毛;花冠黃色,裂片被柔毛;雄蕊離生。雌花單生,花梗被微柔毛;子房紡錘形,柱頭膨大。果實紡錘形或圓柱形,多瘤皺,成熟后橙黃色。種子長圓形,兩面有刻紋?;ā⒐?-10月。

  苦瓜的食用處理方法

  將苦瓜切開掏出瓤洗凈,然后在將苦瓜切成小斜片,注意不要太厚。切好后用盆裝好,然后放鹽一勺,注意一勺的量標準是通常我們在菜館吃飯時提供的餐具勺大小的勺,可以稍微多點,但不宜太多。

  苦瓜的吃法(做法)大全

  金麥釀苦瓜

  食材:1根苦瓜、1塊南瓜、1小塊黃油、適量枸杞、1大勺糖桂花、適量鹽、適量麥片。

  做法:

  1、南瓜去皮、蒸熟,碾成泥;

  2、黃油放入鍋中,小火加熱至融化;

  3、放入麥片,小火炒香;

  4、放入南瓜泥,翻炒均勻;

  5、加入糖桂花,炒至順滑,盛出待用;

  6、苦瓜洗凈,切片,挖去內(nèi)芯;

  7、鍋中注水,加少許鹽,燒開后放入苦瓜焯燙;

  8、1分鐘后撈出過涼,中間填入炒好的燕麥南瓜餡,點綴枸杞即可。

  苦瓜炒肉

  食材:250g苦瓜、50g彩椒、50g瘦肉、適量油、適量鹽、適量糖、適量蒜、適量干豆豉。

  做法:

  1、苦瓜洗凈切片并用鹽腌漬半個小時,半小時后把腌漬出來的水倒掉。

  2、黃彩椒切絲,干豆豉。

  3、瘦肉洗凈切片并用生粉和生抽腌漬。

  4、蒜切末。

  5、鍋內(nèi)放入少許油加熱,下肉片翻炒,待肉片變色后盛出。

  6、鍋內(nèi)的余油,加入彩椒和豆豉翻炒,并加少許的鹽和糖調味。

  7、2分鐘后加入苦瓜一塊翻炒。

  8、加入肉片繼續(xù)翻炒。

  9、起鍋前加入蒜末。

  10、翻炒1分鐘就可以出鍋了。

  11、起鍋裝盤。

  哪些人不能吃苦瓜、苦瓜的注意事項

  1、哪些人不能吃苦瓜

  1、脾胃虛寒者不宜多食和生食;

  2、平時大便溏稀、小便清長、面色慘白、常常手腳冰冷的人大多陽氣不足或脾胃虛寒,不宜常吃苦瓜;

  3、學齡前兒童不宜過量食苦瓜,否則易傷脾胃;

  4、孕婦應慎食苦瓜,苦瓜含有少量奎寧,適量食用不會有什么問題,但食用過量可刺激子宮收縮,可能造成流產(chǎn)。

  2、苦瓜的適用人群

  1、解暑、防暑

  苦瓜中含有金雞納霜,可以抑制體溫中樞過度興奮,從而解暑消熱。

  此時一杯苦瓜茶能有大作用。把苦瓜去芯,放一些綠茶在中空處,通風陰干,切碎后沖泡即可。

  2、緩解牙痛

  如果吃過多油炸東西,容易上火牙痛??梢詫⒖喙先庀磧魮v成漿,用醫(yī)用藥棉裹住,敷在疼痛的牙齦處;或將苦瓜切薄片,不去瓤籽,熬成水,加少量冰糖飲用。

  3、治療感冒咳嗽

  苦瓜中的蛋白脂類物質具有增強人體免疫細胞功能,能夠預防感冒。出現(xiàn)風熱感冒時可以煲苦瓜湯或炒苦瓜,風寒咳嗽時忌食用。

  4、治療蚊蟲叮咬

  苦瓜具有促進傷口愈合、肌膚新生的作用,所以被蚊蟲叮咬后,可以搗爛苦瓜葉敷于傷口處。

  3、苦瓜的食用禁忌

  1、苦瓜性溫寒,脾胃虛寒的人應該少吃。

  2、幼兒腸胃功能較弱,不應常食用苦瓜,否則會影響食欲。
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