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荔枝有什么功效

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荔枝有什么功效

  “一個荔枝三把火”人們雖然喜歡荔枝,但是很多人是不敢多吃的,尤其是南方的朋友,荔枝吃多了就很容易上火,那么大家知道荔枝功效嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

  荔枝功效五大功效

  1、益智健腦。荔枝的果肉非常的甘甜,而且雪白的圓圓的,讓人喜歡的欲罷不能,往往一顆接著一顆可以吃很多,其實荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖,總糖量在70%以上,列居多種水果的首位,具有補充能量、增加營養(yǎng)的作用。大腦是最需要糖類的,因此,荔枝的高含糖量對于補充大腦的營養(yǎng)非常的有幫助。研究證明,荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

  2、增強免疫功能。荔枝也是維生素C含量較高的水果,而且還富含蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)和維生素C都有提升抵抗力和免疫力的功能,可以有效的預(yù)防疾病、預(yù)防各種炎癥,自古以來,一直被視為珍貴的補品。

  3、降低血糖。荔枝雖然比較甜,但是荔枝中卻含有一種氨基酸,具有降血糖的作用,所以,它也是糖尿病病人可以吃的水果,對糖尿病患者十分適宜。千萬不要覺得口味較甜就不敢吃,糖尿病病人還是可以適當(dāng)?shù)某缘摹?/p>

  4、消腫解毒,止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補作用外,還可用于外科疾病,如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。這些都和荔枝富含非常豐富的營養(yǎng)有關(guān)。

  5、止呃逆,止腹瀉。荔枝甘溫健脾,并能降逆,是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。如果呃逆,可以連著吃幾顆荔枝,就可以緩解。

  減肥時吃荔枝的常見問題解答

  1、荔枝吃多少比較好?

  桃子雖然好處多多,多吃就會弊大于利,荔枝好吃,但不宜多吃,特別是兒童。近來各大醫(yī)院兒科門診也傳出消息,放假了,不少孩子在家因為貪食荔枝而出現(xiàn)口腔潰瘍、口腔黏膜發(fā)炎,流鼻血和內(nèi)火重的現(xiàn)象也越來越多。除此之外,因過量食用荔枝而引起腹瀉和胃部不適也有所增加。

  2、哪些人適合吃荔枝?

  適用人群

  一般人群均可食用

  1. 尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合;

  2. 陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃,以免加重上火癥狀,陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。

  3、坐月子的時候可以吃荔枝嗎?

  親可以少吃點,因為荔枝太甜了,還是涼性,以免寶寶拉肚子。

 荔枝的熱量介紹

  荔枝的熱量和減肥功效別名:丹荔、麗枝、香果、勒荔、離支

  熱量:70 大卡(100克可食部分)

  分類:蔬果和菌藻

  評價:維生素C含量比橙稍高的水果,碳水化合物含量較高,熱量在水果中偏高,減肥時可少量食用。

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