山楂一次吃多少合適

　　山楂是一種很好的水果，營養(yǎng)豐富，酸甜可口，有的人一不小心就會(huì)吃多了，導(dǎo)致身體不適，那么山楂一次吃多少合適呢?山楂怎么吃健康?下面來看山楂一次吃多少合適。

　　山楂一次吃法用量

　　山楂是一種很容易讓人過嘴癮的食物,需要注意每次的用量問題,吃多了對(duì)身體是有害處的,反而不利于自己的身體健康,也沒有辦法起到美容瘦身的效果。為了讓人們能掌握山楂的用量問題,小編進(jìn)行了多方面的收集整理,可以知道一般建議正常的人每天吃三個(gè)山楂就可以了,如果按照量來折算的話,那么每次吃新鮮山楂的量不應(yīng)該超過五錢,而干燥之后的山楂不應(yīng)該超過兩錢的用量。醫(yī)生建議一天吃2～3個(gè)山楂就足夠了,折合成重量,鮮山楂約為25克左右,干山楂約為8克左右。

　　吃山楂的注意事項(xiàng)

　　吃山楂的時(shí)候,一些注意事項(xiàng)應(yīng)該格外的注意,否則會(huì)讓自己的健康受到很大程度的影響。

　　1、不宜空腹食用山楂。

　　2、喝了酒之后不要吃山楂。

　　3、胃酸過多的人及胃病患者不宜吃山楂。

　　4、孕婦不宜吃山楂。

　　5、寶寶及換牙期的兒童不宜吃山楂。

　　6、吃過山楂后要及時(shí)刷牙或漱口。

　　山楂的功效和作用

　　1、山楂具有養(yǎng)顏瘦身的功效,有增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效,愛美的女性可以達(dá)到美顏瘦身的效果。

　　2、山楂具有降壓,降脂,抗氧化,增強(qiáng)免疫力,清除胃腸道有害細(xì)菌等功效,還能助消化。

　　3、山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯,有效防治動(dòng)脈粥樣硬化;山楂還有強(qiáng)心和預(yù)防心絞痛的作用。此外,山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。

　　4、山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。

　　山楂茶

　　1、功效和作用

　　山楂的作用首先是消食,在民間一直有用山楂消積食、促消化的傳統(tǒng)。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,面(吃多了)消食用麥芽,米(吃多了)消食用稻芽,肉(吃多了)消食用山楂。山楂具有很強(qiáng)的助消化功能,所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶,特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者不適合飲用。

　　每天飲用山楂茶,日久天長能達(dá)到降血脂、軟化血管的作用。專家推薦,每天使用的山楂劑量為25克。如果山楂茶中配以可降壓的決明子,抗氧化的何首烏,效果會(huì)更好。

　　2、禁忌及副作用

　　山楂并沒有滋補(bǔ)身體的作用,所以說如果是一些脾胃比較虛弱的患者,建議服用山楂水最好不要貪多。另外,身體健康的人群服用山楂水也一定要科學(xué)、有所節(jié)制,特別是正常換牙期間的小朋友,如果長時(shí)間大量的服用山楂或者是山楂產(chǎn)品,對(duì)于牙齒的生長非常的不利。除此之外,很多的山楂產(chǎn)品中含有大量的糖分,糖尿病患者也不能夠服用太多。

　　山楂茶具有很好的促進(jìn)消化的作用,但是卻沒有保健脾胃的功效,他僅僅只能夠促進(jìn)身體中分泌出更多的消化液體,會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激性,如果是患有腸胃疾病的患者最好不要空腹服用山楂水,患有這些疾病的患者服用之后不僅不能夠促進(jìn)身體健康,反而會(huì)加重疾病。另外,正常人在服用山楂的時(shí)候也需要注意用量,不能夠一次性服用過多,否則可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)慢性腸胃病。而且在日常山楂泡水喝的時(shí)候一定要注意用量,否則很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種腸胃疾病。

　　山楂的健康吃法

　　自制果丹皮

　　材料:新鮮山楂、檸檬、冰糖、白砂糖

　　做法:將新鮮的山楂清洗干凈之后去除果核;將切好的山楂放入砂鍋之中,加入適量的清水,基本浸泡住山楂就可以了;大火燒開之后變?yōu)樾』鹇裏?在熬煮的過程中放入檸檬汁;熬煮大約半個(gè)小時(shí),并且要一邊煮一邊攪拌;將煮好的山楂用漏斗進(jìn)行榨汁,然后用力擠壓,隨后在山楂汁之中加入白砂糖繼續(xù)熬煮,等到比較粘稠的時(shí)候就可以;將山楂殘骸放入烤箱之中烘烤;取出之后烘干一夜就可以吃了,根據(jù)自己的喜好切成不同的形狀。

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