冬瓜功效與搭配

　　對(duì)于冬瓜，大家應(yīng)該還都并不陌生吧，而女性吃冬瓜有著你意想不到的好處呢。那么女性吃冬瓜有哪些好處?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

　　冬瓜的營養(yǎng)價(jià)值

　　1.冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。

　　2.冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動(dòng)物排尿量，減輕由升汞引起的腎病病變程度，并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。病理組織學(xué)顯示，冬瓜總氨酸(大劑量)、冬瓜葫蘆素對(duì)升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護(hù)和阻斷作用。

　　4.冬瓜種子很有脂肪油腺嘌呤蛋白質(zhì)糖類維生素B1維生素B2煙酸以及葫蘆巴堿等成分。

　　女性吃冬瓜的好處

　　1、補(bǔ)水

　　在常見的蔬菜中，冬瓜的含水量最高，夏天溫度高，身體的水分蒸發(fā)也非常明顯，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)水是一件重要的事情。

　　有人會(huì)喝水，有人會(huì)食用水果，還有人會(huì)去吃一些冷飲，其實(shí)，相對(duì)來說食用冬瓜是最好的，這是因?yàn)槎系闹幸呀?jīng)溶解了大量的營養(yǎng)素，對(duì)于補(bǔ)充身體需要有非常好的幫助。食用冬瓜能夠補(bǔ)充身體水分，有效的促進(jìn)身體代謝，對(duì)于調(diào)節(jié)身體很有效。

　　在平時(shí)的飲食中大家不妨適當(dāng)?shù)氖秤枚献龅氖澄铮源吮＝『蒙眢w。

　　2、減肥

　　對(duì)于女性來說，擁有細(xì)挑的身材是一件重要的事情，減肥顯然很重要，食用冬瓜能夠減肥。造成肥胖往往是因?yàn)樯眢w中脂肪含量較多的緣故，減少食用脂肪含量高的食物對(duì)于減肥有一定的作用。

　　冬瓜是常見蔬菜瓜果中唯一不含脂肪的蔬菜，有些時(shí)候也別人們稱作“減肥瓜”，在《本草別錄》中記載：“冬瓜利小便，治腹水腫脹。”可見在古人看來，食用冬瓜能夠治療腹部腫脹。

　　在食用冬瓜的時(shí)候，能夠吸收其中的維生素B，這種物質(zhì)能夠快速的將糖分、淀粉轉(zhuǎn)化成熱能，減少了脂肪在體內(nèi)不斷的堆積，從而有利于讓人保持身材。

　　3、清熱排毒

　　夏天溫度高，即使你多加小心，還是會(huì)造成過多的毒素進(jìn)入到身體中，如何排出這些毒素是一件重要的事情。

　　食用冬瓜對(duì)于清熱排毒有非常好的作用，冬瓜屬于寒性的食物，在夏天食用寒性的食物對(duì)于清熱有一定的幫助。

　　冬瓜利水，能夠起到清熱、消痰、解毒的作用，對(duì)于治療水腫、咳嗽有一定的功效。以冬瓜皮來說，能夠治療水腫、體態(tài)浮腫等。

　　4、滋養(yǎng)頭發(fā)

　　對(duì)于女性來說，頭發(fā)的好壞對(duì)于個(gè)人形象也有影響，擁有烏黑亮麗的秀發(fā)對(duì)于展現(xiàn)個(gè)人魅力有一定的幫助，但是，當(dāng)你的頭發(fā)過于粗糙無疑對(duì)于健康有一定的影響。

　　冬瓜相宜的食材搭配

　　1、雞肉：冬瓜和雞肉搭配能起到消腫止痛的效果，產(chǎn)后傷口疼痛的產(chǎn)婦可以多吃冬瓜雞肉湯，還能為身體補(bǔ)充必需的養(yǎng)分。

　　2、海帶：冬瓜和海帶搭配能起到降血壓、降血脂的功效。有妊娠高血壓和妊娠期糖尿病的孕婦不妨多吃。

　　3、蘑菇：冬瓜和蘑菇搭配能起到清熱祛火、除煩止渴、滋補(bǔ)美容的作用，哺乳期媽媽可以多吃。

　　4、火腿：冬瓜和火腿搭配可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，媽媽可以烹飪給寶寶吃。

　　和冬瓜相克的食材搭配：

　　1、鯽魚：冬瓜和鯽魚搭配雖然能起到催乳的效果，但會(huì)使產(chǎn)婦尿量增多，產(chǎn)婦要考慮自己身體情況后決定是否進(jìn)食。

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