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墨魚最營養(yǎng)的吃法

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墨魚最營養(yǎng)的吃法

  墨魚不僅是我國著名的海鮮,還能治病。墨魚對女性保健有非常大的作用。經(jīng)常食用墨魚能滋陰養(yǎng)血。下面學習啦給大家介紹墨魚的食用方法,希望大家喜歡。

  墨魚的食用方法

  一、炒著吃

  青椒炒墨魚仔

  材料:墨魚仔300克,青椒一個,姜絲少許。

  做法:

  1、將墨魚仔清理干凈后瀝干水份,用生粉、鹽、糖、料酒、生抽腌10分鐘。

  2、起油鍋,放入青椒,加少許鹽,大火炒至八成熟,上碟備用。

  3、再起油鍋,加入姜絲,煸香,然后倒入墨魚仔,加少許生抽,翻炒幾下,蓋上鍋蓋稍燜一會。

  4、打開鍋蓋,倒入青椒翻炒,加蠔油。因為墨魚仔愛出水,如果加入蠔油后水份仍多,可用生粉調芡,收汁。

  泡椒墨魚仔

  材料:墨魚仔40克,泡椒50克,蔥末、姜末、蒜末、香菜末各適量,鹽、味精、醋、料酒、清湯、香油、水淀粉各適量。

  做法:

  1、墨魚仔洗凈;泡椒剁碎放碗中備用。

  2、鍋內倒油,燒至六成熱,放入墨魚仔滑炒至熟,撈出瀝油。

  3、鍋內留適量底油,放蔥末、姜末、蒜末炒香,加入鹽、味精、醋、料酒調味。

  4、倒入泡椒、清湯與墨魚仔炒勻,加入香萊末,用水淀粉勾芡,淋上香油即可。

  西蘭花炒墨魚

  材料:西蘭花,墨魚,紅椒各適量。

  做法:

  1、將墨魚去皮去內臟,切去邊皮,把肉切十字刀后,切小片放鹽、酒腌一會。

  2、將西蘭花摘小朵,入開水里焯一下,撈出過涼水。先將墨魚入開水里焯一下去腥,撈出。焯水時間要短,魚片卷起即可。

  3、熱油鍋,將墨魚倒入翻炒,再將西蘭花和紅椒圈放入鍋內,加鹽顛翻幾次,用水淀粉勾芡即可。

  芹菜香菇炒墨魚

  材料:香菇15克,芹菜300克,墨魚肉100克,豬油、黃酒、精鹽、味精適量。

  做法:

  1、香菇泡開,去蒂,切絲。芹菜去雜,切成2厘米長的段。鍋中加水,燒沸后倒黃酒,將墨魚肉煮1分鐘,撈出。

  2、鍋燒熱,放熟豬油燒到八成熱,放精鹽、芹菜段翻炒1分鐘,放香菇絲、墨魚絲翻炒2分鐘,撒上味精。

  墨魚炒韭菜

  材料:墨魚250克,韭菜100克,色拉油25克,鹽6克,味精5克,香油3克。

  做法:

  1、把墨魚去雜,切成0.2厘米粗的絲。韭菜擇洗干凈切成4厘米長的段。把墨魚絲在沸水鍋中焯一下,撈出。

  2、鍋上火,將色拉油燒熱,下韭菜、墨魚絲、鹽和味精,炒熟,澆香油,關火。

  肉根辣炒墨魚

  材料:墨魚200克、肉根200克、紅辣椒10克、豆豉10克、蒜頭(去衣)15克,鹽、糖、胡椒粉、豉油、花生油各適量。

  做法:

  1、墨魚處理好洗凈切片備用;肉根洗凈切片,以鹽、豉油、花生油拌勻備用。

  2、開鍋下油,爆香蒜頭,下肉根翻炒至剛卷起,拿出;再開鍋爆香辣椒和豆豉,下墨魚片大火翻炒片刻,攢少許米酒,放回肉根繼續(xù)翻炒,以鹽、糖、胡椒粉調味,炒勻即成。

  二、煲湯

  番茄墨魚湯

  材料:番茄200克,鮮墨魚200克,姜5克,蔥5克,鹽5克,紹酒10克,素油30克。

  做法:

  把番茄洗凈,切薄片;鮮墨魚洗凈,去黑色筋膜,切4厘米見方的塊;姜切片,蔥切段。把墨魚和番茄放入盆內待用,炒鍋置武火上燒熱,加入素油,燒六成熟時,下入姜、蔥爆香,注入清水600毫升,燒沸,下入蕃茄、墨魚、鹽,用文火煮25分鐘即成。

  木瓜墨魚湯

  材料:木瓜(半生熟)500克、鮮墨魚500克、豬排骨300克、生姜3片。

  做法:

  木瓜洗凈去皮、核切塊;墨魚割開,撕去外衣及骨,用鹽搓擦洗凈,置沸水稍滾,豬排骨洗凈,切段。一起與生姜放進瓦煲內,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸改文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。

  雙蓮墨魚湯

  材料:蓮藕1斤、蓮子1把、花生1把、墨魚干1-2只、帶皮五花肉8兩、枸杞20粒、生姜3片、胡蘿卜1個。

  做法:

  提前1小時用冷水泡發(fā)墨魚干、蓮子花生。墨魚不要拆骨,連骨一起燉。蓮藕切段,和其他原料一起放鍋內加冷水燉熟。起鍋后將墨魚骨取出。

  食用墨魚的注意事項

  一、哪些人不能吃墨魚

  1、脾胃虛寒的人應少吃;2、高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者應慎食;3、患有濕疹、蕁麻疹、痛風、腎臟病、糖尿病、易過敏者等疾病的人忌食;4、烏賊魚肉屬動風發(fā)物,故有病之人酌情忌食。

  二、墨魚的適用人群

  一般人均可食用。適宜陰虛體質,貧血,婦女血虛經(jīng)閉,帶下,崩漏者食用。

  墨魚的食用禁忌

  1、墨魚吃之前可以先炒一下

  由于海鮮都帶有寒性,墨魚也不例外,直接用來煲湯對寒性體質或腸胃不太好的人不太適宜,所以在煲湯前最好是將墨魚先炒幾分鐘,去掉寒性,再去煲湯就比較好。

  2、吃墨魚不能和同時吃茄子

  墨魚是海鮮類產品,是高蛋白、低脂肪食物,具有寒性,而茄子也是屬于寒性食物,這兩者的食物藥性同屬寒性。如果一起吃,腸胃會不舒服,嚴重的可能導致腹瀉,特別是脾胃虛寒的人更應忌食。

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