蘋(píng)果酸奶怎么做
蘋(píng)果酸奶怎么做
蘋(píng)果減肥法是一種新的減肥方法了，蘋(píng)果和酸奶都能促進(jìn)排毒與代謝，對(duì)減肥有利。那么，蘋(píng)果酸奶怎么做呢?下面小編帶你一一了解!
蘋(píng)果酸奶的做法介紹
每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天的減肥。
第一天：蘋(píng)果兩斤(五六個(gè)左右，最多不能超過(guò)七個(gè))。
注意：在一整天里你只能吃蘋(píng)果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只吃蘋(píng)果!吃的時(shí)候?qū)⑻O(píng)果洗凈，然后慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝?？柿司椭荒芎人崮?。(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意喝的量。)
如果完全按照以上方法做的話，兩天下來(lái)就會(huì)瘦3~5斤!
由于蘋(píng)果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒(méi)喝水，加上第二天喝酸奶，就會(huì)制止水份吸收。瘦得會(huì)很快。如果還沒(méi)有達(dá)到理想體重后，還可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍，這才是真正的蘋(píng)果酸奶減肥法。(中間是不能喝水的，也不能把蘋(píng)果和牛奶混在一起吃，必須單獨(dú)分開(kāi)吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過(guò)的，不容易暴肥。)
蘋(píng)果酸奶的做法
原料：蘋(píng)果，老酸奶，果仁(我只用了葡萄干和杏仁，果仁要盡量少放)。
1、蘋(píng)果切塊去殼，切成一口大小的塊，排在盤(pán)中。
2、葡萄干洗凈后，切小丁，撒在蘋(píng)果塊上面。
3、杏仁拍碎撒在蘋(píng)果上面。
4、老酸奶攪勻后淋在蘋(píng)果上面。
5、攪拌好即可食用。
蘋(píng)果酸奶減肥法的注意事項(xiàng)
蘋(píng)果減肥的目的是通過(guò)吃蘋(píng)果達(dá)到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不稱其為蘋(píng)果減肥。蘋(píng)果減肥的同時(shí)，促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄，混吃其它食物，蘋(píng)果減肥的特殊功能將顯著降低。光吃蘋(píng)果減肥，由于食物單調(diào)，相應(yīng)地抑制了食欲。如果會(huì)餐式的各類(lèi)果品都吃，往往會(huì)過(guò)量，既不利于減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質(zhì)下降。
蘋(píng)果酸奶減肥法
蘋(píng)果減肥法是一種新的減肥方法了，蘋(píng)果和酸奶都能促進(jìn)排毒與代謝，對(duì)減肥有利。但利用蘋(píng)果酸奶減肥法的同時(shí)，還得搭配規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，輔助瘦身產(chǎn)品效果會(huì)更棒。
蘋(píng)果酸奶減肥法普遍的做法是每次減肥兩天，第一天吃蘋(píng)果兩斤，第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000ml。第三和四天可以恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天的減肥。不過(guò)這種模式的蘋(píng)果酸奶減肥法稍微有點(diǎn)暴力，需要根據(jù)自己的體質(zhì)自行安排。
蘋(píng)果酸奶減肥法可以促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄，由于食物單調(diào)，相應(yīng)地抑制了食欲。我們的食欲是由大腦控制的。當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時(shí)，你就會(huì)變得很貪吃。用蘋(píng)果酸奶減肥法，一次吃蘋(píng)果酸奶到飽，大腦就會(huì)下達(dá)吃飽了的指令。
要想蘋(píng)果酸奶減肥法獲得更好的減肥瘦身的效果，還得搭配一定的運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃，每天晚上跳繩跑步都是很好的選擇，這樣，想通過(guò)蘋(píng)果酸奶減肥法瘦身是完全沒(méi)有問(wèn)題的。
但網(wǎng)絡(luò)上很多流傳的蘋(píng)果減肥法是一整天只吃蘋(píng)果與酸奶，其實(shí)小編不推薦這樣的蘋(píng)果酸奶減肥法，食材太單一，營(yíng)養(yǎng)不達(dá)標(biāo)，蘋(píng)果酸奶減肥法最好還是為合理的飲食計(jì)劃錦上添花，并且不能放松運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，健康享瘦最重要。
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