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桂圓的功效作用和食療方有哪些

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  桂圓對(duì)于女性的身體健康來說是有很大的幫助的,中醫(yī)認(rèn)為,桂圓是常用的補(bǔ)益中藥食材,下面學(xué)習(xí)啦給大家介紹桂圓的功效與作用,希望大家能夠喜歡。

  桂圓的功效與作用

  1、滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)

  桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富,可以增強(qiáng)體質(zhì),補(bǔ)氣養(yǎng)血、緩解慢性疾病的作用。

  2、治療貧血

  桂圓適用于各種貧血患者食用,對(duì)于氣血虛弱者,更有治療貧血的功效。

  3、安神寧心

  如果睡眠有問題,失眠多夢(mèng)的人們可以食用桂圓,因?yàn)楣饒A對(duì)于心慌、失眠者有良好的安神寧心的效果,幫助睡眠。

  4、益氣補(bǔ)血

  桂圓由于富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì),而且含鐵量也較高,可以再提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),促進(jìn)身體血紅蛋白再生,起到補(bǔ)血的功效。

  5、提高記憶力

  桂圓肉除了對(duì)全身具有補(bǔ)益作用之外,還能對(duì)腦細(xì)胞起到保健作用。善于吃桂圓,有助于增強(qiáng)記憶力、有效消除疲勞,幫助恢復(fù)體力。

  6、養(yǎng)血安胎

  桂圓中含鐵和維生素比較多,能夠起到減輕宮縮以及下垂感,同時(shí)加速身體代謝,有利于孕婦以及胎兒的發(fā)育,具有安胎作用。

  7、抗癌抗菌

  桂圓可以抑制癌細(xì)胞,從實(shí)驗(yàn)就證明到桂圓具有一定的抗癌作用。同時(shí)桂圓還能抑制奧杜盎小芽孢癬菌。

  8、降脂護(hù)心

  桂圓肉可以降血脂、增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈的血流量,避免動(dòng)脈出現(xiàn)阻塞,同時(shí)有助于抗衰老。

  桂圓的食用方法

  桂圓紅棗燒排骨

  材料:豬肋、蔥、姜、小茴香、花椒、八角、紹酒、鹽、番茄沙司、桂圓、白糖、小紅辣椒。

  做法:

  1、豬肋排切小段、用蔥段、姜片、小茴香、花椒、八角、紹酒、鹽腌漬30分鐘。

  2、鍋中放油,煸香蔥姜蒜、放入肋排炒至兩面金黃香味四溢。

  3、鍋中放入少許番茄沙司、加少許湯大火燒開改中火燒30分鐘開蓋、放入紅棗、桂圓肉、加少許鹽調(diào)味。

  4、最后加白糖,改大火收濃湯汁放入洗凈的小紅辣椒點(diǎn)綴即可。

  桂圓銀耳糖水

  材料:銀耳、蓮子、桂圓。

  做法:

  1、將銀耳用涼水泡開,然后去掉黃色的蒂部,撕成小朵,蓮子用牙簽捅去殘存的蓮芯,桂圓去外殼。

  2、將所有的原材料都清洗干凈,都放入高壓鍋中,再放入清水(高出材料10厘米左右),然后煮熟即可。

  蜂蜜桂圓紅棗枸杞茶

  材料:紅棗、桂圓、冰糖、枸杞。

  做法:

  1、將紅棗洗凈后,用小刀將其對(duì)半剖開,去掉棗核;桂圓也去殼去核。

  2、把桂圓干,紅棗分別用冷水泡發(fā)20分鐘。

  3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內(nèi),加入水,大火燒開后,改小火,燜煮約30分鐘至水份收干;保持小火,用勺子在鍋內(nèi)攪拌,將棗打成棗泥。

  4、將煮好的棗倒在碗里放涼后,倒入蜂蜜拌勻。

  5、用保鮮膜放冰箱封存;飲用時(shí),取約1大勺,和幾顆枸杞,沖入溫開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>

  桂圓選購(gòu)的方法

  1.看。

  果體飽滿、圓潤(rùn),殼面黃褐醒目,肉質(zhì)厚實(shí),色澤紅亮,有細(xì)微皺紋,果柄部位有一圈紅色肉頭為質(zhì)佳;如果殼面不很平整,顏色不均勻,有油褐斑跡,說明肉質(zhì)鹵濕變質(zhì)。

  2.捏。

  手捏易碎,殼硬而脆者質(zhì)優(yōu);手捏殼凹陷,不易碎,說明受潮或干燥度低,時(shí)間長(zhǎng)易霉變。

  3.稱。

  不同的品種同一分量,粒少顆大為質(zhì)好,反之質(zhì)次。

  4.滾。

  把桂圓放在桌上,用手滾動(dòng),不易滾動(dòng)者質(zhì)優(yōu),易滾動(dòng)者質(zhì)次。

  5.咬。

  新桂圓的核咬時(shí)易碎而有聲,陳貨變質(zhì)桂圓咬核性韌。

  6.嘗。

  味甜,軟糯,清香,嚼時(shí)無渣的質(zhì)好,甜味不足,硬韌,嚼有殘?jiān)哔|(zhì)次,味帶干苦,是烘焙過度或陳貨,不可購(gòu)買。

  7.剝。

  質(zhì)好的桂圓肉,核易分離,肉質(zhì)軟潤(rùn)不動(dòng)手;質(zhì)次的肉,核不易分離,肉質(zhì)于硬。


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