枇杷的減肥功效和食用方法
枇杷的減肥功效和食用方法
枇杷是很適合夏天吃的營養(yǎng)價值高的水果,那么枇杷的減肥功效有哪些呢?下面學習啦小編給大家詳細講解相關知識吧。
枇杷的健康減肥功效
1、枇杷具有很高的營養(yǎng)價值,其富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C等人體所需的各種營養(yǎng)元素,其中鈣、磷及胡蘿卜素顯著高于其他常見水果,并含有人體所必需的8種氨基酸。
2、枇杷中豐富的維生素B族,能夠促進氧化和全身新陳代謝,幫助促進脂肪分解。
3、減肥應以健脾、利水、化痰為本,而枇杷因富含粗纖維及礦物元素而具備了這些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物,并且含有維生素B1和維生素C,是很有效的減肥水果。
1、美容。很多的水果因為富含維生素,所以都有美容的功效,枇杷也是同樣,也具有美容的功效。
2、預防流感。批把果實和葉子里都有一種抑制流感病毒的成分,所以有抑制流感病毒作用,可以預防四時感冒。尤其是春季,正是枇杷成熟的時節(jié)。建議這個季節(jié)多吃一點枇杷,可以有效的預防感冒。
3、潤肺止咳。在枇杷的果核中含有一種非常有營養(yǎng)的成分苦杏仁甙,這種成分能夠鎮(zhèn)咳祛痰,治療各種咳嗽。所以,枇杷對潤肺止咳都很有效果。
枇杷減肥食譜
1、枇杷粥
原料:枇杷肉250克,粳米50克,冰糖適量。
制法:以水煮冰糖,隨后入淘干凈的粳米,煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉,加煮10分鐘即成。
2、枇杷銀耳羹
材料:枇杷80克,銀耳20克,枸杞10克,紅棗5顆。
做法
?、賹㈣凌巳テ?,切成小塊;銀耳用涼水泡開,撕成小片;紅棗和枸杞洗凈。
②在鍋里面加些水再把銀耳放進去,開小火燒開它,之后再用小火煨1.5個小時左右。
?、蹖㈣凌思尤脲佒性凫?0分鐘后關火即可。吃的時候可調入適量的蜂蜜。
3、枇杷百合銀耳湯
材料:鮮枇杷80克,百合20克,銀耳1朵,冰糖適量。
做法
?、賹㈣凌讼磧羧テ?,切成小粒;銀耳用涼水泡開,撕成小片。
?、谠阱伬锩婕有┧箝_之后再把百合、銀耳和冰糖放進去用小火煨30分鐘左右,最好再把枇杷放進去小火煮15分鐘就行了。
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