吃桑葚干的好處有哪些
桑葚干不僅吃起來(lái)美味,而且其所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很是豐富,適量吃它對(duì)身體健康有益。下面學(xué)習(xí)啦給大家介紹關(guān)于吃桑葚干的好處,希望各位會(huì)喜歡!
吃桑葚干的好處
1、增強(qiáng)免疫力
增強(qiáng)血液新陳代謝能力,提高身體素質(zhì)。
2、駐顏抗衰老
桑葚富含維生素C等抗氧化成分,美容養(yǎng)顏。
3、補(bǔ)腦益智
促進(jìn)小孩智力發(fā)育,成人用腦過(guò)度也可以用桑葚調(diào)理。
4、補(bǔ)肝護(hù)腎
桑葚對(duì)男女補(bǔ)腎都有很好的功效,從根源上治耳鳴,滋養(yǎng)黑發(fā)。
5、補(bǔ)血清血
女人需要補(bǔ)血養(yǎng)顏,大棗和阿膠的作用更多體現(xiàn)在“補(bǔ)”,而桑葚具備提高機(jī)體造血技能的功效,
6、抗癌
桑果中含有一種叫「白黎蘆醇」(RES)的物質(zhì),能刺激人體內(nèi)某些基因抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng),并能阻止血液細(xì)胞中栓塞的形成。
7、增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
桑葚干入胃能補(bǔ)充胃液的缺乏,促進(jìn)胃液的消化,入腸能刺激胃粘膜,促進(jìn)腸液分泌,增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),因而有補(bǔ)益強(qiáng)壯之功。
桑葚干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、桑葚干所包含的營(yíng)養(yǎng)成分是蘋果的5~6倍,是葡萄的4倍,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在水果中也是數(shù)一數(shù)二的高。
2、桑葚營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,不僅含有Lys、Glu、His等16種氨基酸,以及VB1、VB2、VB3、VC、VE等多種維生素和多種有機(jī)酸,還含有鐵、鋅、鈣、磷等礦物元素及胡蘿卜素、纖維素、果膠、葡萄糖、蔗糖、果糖等營(yíng)養(yǎng)成分。
3、每100克桑葚(干)含有營(yíng)養(yǎng)成分包括能量48千卡、蛋白質(zhì)1.6克、脂肪0.4克碳水化合物12.9克、膳食纖維3.3克、維生素A3微克、胡蘿卜素20微克、核黃素0.05毫克、維生素E12.78毫克、鈣30毫克、磷33毫克、鉀32毫克、鈉1.9毫克、鐵0.3毫克、鋅0.25毫克、硒6.5微克、銅0.06毫克、錳0.29毫克。
桑葚的六大功效
抗衰老
桑葚含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,女性多吃桑葚具有滋補(bǔ)肌膚,使皮膚變得更加白嫩的作用,還是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。
補(bǔ)肝益腎
桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。桑葚對(duì)女性補(bǔ)腎有很好的功效,從根源上治耳鳴,滋養(yǎng)黑發(fā)。
提高造血功能
女人需要補(bǔ)血養(yǎng)顏,大棗和阿膠的作用更多體現(xiàn)在“補(bǔ)”,而桑葚具備提高機(jī)體造血功能。
提高免疫力
桑葚還有提高免疫力的作用,促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng),防止減少白細(xì)胞,對(duì)治療糖尿病、貧血、高血壓等具有很好的輔助功效。
開胃潤(rùn)腸
桑葚的營(yíng)養(yǎng)豐富,在于它含有多種氨基酸和有機(jī)酸,能夠開胃潤(rùn)腸,還能生津止渴。
改善便秘
桑葚還能治療頭暈?zāi)垦?、失眠煩躁、腰膝酸軟大便干結(jié)的食療效果,能夠促進(jìn)腸液的分泌,是一種很好的保健食品哦。
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