薏米紅豆粥的功效
薏米紅豆粥的功效
很多人認(rèn)為自己貧血,就要每天喝薏米紅豆粥,雖然薏米紅豆粥是一種可以幫助貧血患者補(bǔ)血的食物,但是薏米紅豆可以每天喝嗎?下面小編帶你一一了解!
薏米紅豆粥的功效
薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱作“赤小豆”,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因?yàn)樗羌t色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心?,F(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節(jié),運(yùn)動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補(bǔ)心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用,不光指水腫,還有肥胖。在中醫(yī)看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細(xì)胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用紅豆,而實(shí)踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對于中老年肥胖者,效果尤其好。
天天喝薏米紅豆好嗎
專家告訴我們可以喝,但是一定要注意適量,最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量,這個量對于身體是最有好處的,同時也不會損傷脾胃。在日常吃薏米紅豆粥的時候,可以適量的加入一些粳米進(jìn)行熬煮,這樣能夠更好的達(dá)到清熱利濕以及消暑消腫等等的效果。薏米和紅豆都是很好的排尿食物,這兩種食物混合在一起之后,非常的適合夏季服用。不僅能夠達(dá)到消除水腫的作用,同時還能夠美白皮膚,對于女性來說,是一種很好的美容圣品。
想要在喝薏米紅豆粥的時候獲得最佳的效果,那么一定要選擇好正確的時間點(diǎn)。專家告訴我們,在每天的早飯之后以及午飯之前,這兩個時間段是喝這種飲品的最佳時間段,才能夠獲得最好的效果。這主要是由于在早上的9~11點(diǎn)之間,這個時候脾胃開始了一天之中的工作,所以喝一些向薏米紅豆粥這樣能夠很好的保護(hù)脾胃的食物,對于促進(jìn)脾胃的工作效力、保護(hù)脾胃有著很好的效果。所以說,這個時候吃這些食物,對于身體才是最好的,并且身體也會更加容易吸收,如果在錯誤的時間段喝,那么不僅不能夠很好的保健身體,反而容易對身體造成更大的損傷。
薏米紅豆粥的做法
第一:
材料:薏米、紅棗、紅豆、仙鶴草、白砂糖
方法:將薏米還有紅豆放入溫水中浸泡半天;用柔軟的紗布包裹好仙鶴草;紅豆去除果核,然后進(jìn)行浸泡;將準(zhǔn)備好的紅豆、薏米、仙鶴草以及大棗一起放入鍋中,加入適量的清水熬煮成為稀粥;起鍋之前加入適量的白砂糖調(diào)味即可。
第二:
材料:紅豆、薏米、冰糖
方法:將紅豆還有薏米洗干凈,然后放入溫水之中浸泡,紅豆需要浸泡兩三個小時,薏米只需要一個小時就可以了;將紅豆放入鍋中熬煮,煮開之后加入適量的清水繼續(xù)煮開,這樣容易令紅豆煮開花,并且也比較香;紅豆開花之后放入薏米,大火燒開之后變成小火熬煮;軟爛之后加入適量的冰糖調(diào)味道則可以了。
紅豆薏米粥除了當(dāng)作主食之外,還能夠當(dāng)作茶來喝。如果是在夏天,那么最好上午就喝完避免出現(xiàn)食物變質(zhì)的情況。薏米紅豆粥可以天天喝嗎,這種事情最好別干哦!否則不僅不能夠令身體更加的健康,反而還會令身體更加的糟糕,同時腸胃也會弄壞。
薏米紅豆粥里可以放哪些東西
1、加桂圓。平日思慮傷神、勞心過度而運(yùn)動量少的人,往往臉上沒有血色,精神也不夠充沛,甚至心悸、貪睡,感覺頭重如裹,心中空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn),可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫,能開胃健脾、安神補(bǔ)血,能振奮心陽,溫補(bǔ)心氣,使人精神飽滿、中氣十足。它特別適合強(qiáng)腦力勞動者,也很適合中老年人。
2、加百合、蓮子。年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠,或者臉上起紅疹、痘痘,這都是心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致,可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮,或者兩種都加。
百合能潤肺、養(yǎng)顏,又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火,同時又能健脾、補(bǔ)腎,但是蓮子稍有滯澀作用,身體比較瘦弱的人可以用,但那種體內(nèi)淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了。
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