在這樣一個春末夏初的季節(jié)，對于一些免疫力差的人很容易就會感冒的，感冒雖小，但是引起的并發(fā)癥有很多，很讓人難受，那么吃什么才能緩解感冒癥狀呢?下面由學習啦小編為大家介紹感冒吃什么好得快，希望能幫到你。

　　感冒吃什么好得快?

　　專家告訴我們，很多人的感冒都是伴隨有咳嗽以及發(fā)燒的情況，出現(xiàn)這種情況的原因和日常飲食具有非常密切的關(guān)系。一般在感冒的時候，我們身體的胃腸道功能就會降低，如果這個時候還服用一些過于油膩或者是具有刺激性的食物，那么腸胃的消化能力無法承受，這就會導致感冒加重。具體的飲食要求如下：

　　第一：雞蛋

　　雞蛋的營養(yǎng)價值很豐富，很多人都喜歡吃雞蛋，但是對于感冒吃雞蛋好不好呢，一直是很有爭論的。其實感冒期間適當?shù)某渣c雞蛋對于身體康復是有幫助的。

　　但是有一些人覺得在感冒期間最好不要吃雞蛋，這是因為雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)，這屬于完全蛋白，所以服用之后會大部分被身體所吸收，加重感冒的情況，事實上真的是這樣嗎?

　　專家告訴我們，在感冒發(fā)燒的時候是可以服用雞蛋的，并且對我們的身體也不會造成危害。不過，雞蛋的烹飪方法一定要選擇正確，千萬別選擇煎炸這兩種方法，例如荷包蛋以及炒蛋絕對不能要。因為這兩種方法制作出來的雞蛋熱量比較大，在體內(nèi)沒有辦法順利的發(fā)散，這就會導致感冒的情況加重了。除此之外，煎炸的食物在進入身體之后更加難以消化，而感冒期間消化能力下降，但身體對于食物的需求卻增加，這就導致身體沒有組否的抵抗力來幫助身體康復。

　　所以說，想要令感冒的狀況恢復健康是可以服用雞蛋的，但是不能夠吃煎炸的雞蛋，而是應該選擇蒸煮的雞蛋。

　　想要令感冒的狀況恢復健康是可以服用雞蛋的，但是不能夠吃煎炸的雞蛋

　　第二：綠茶

　　綠茶大家都知道吧，對于明目清心有很好的作用，人們也常喜歡在午后的時候喝上一杯綠茶，凈化自己的心靈。

　　綠茶日常服用還能有效的增強免疫力，令身體越來越年輕，同時對于多種病毒、細菌有著很好的防治作用。美國最新科學家研究表明，患者在服用特殊的綠茶膠囊之后，身體患有感冒或者是流感的可能性就會大大降低，同時患病的時間也大大的縮短。出現(xiàn)這種情況的主要原因是，患者的體內(nèi)在服用膠囊之后會產(chǎn)生更多能夠防治細菌以及病毒的免疫細胞。

　　現(xiàn)在這個時間正式新鮮綠茶上市的時間段，為了保健身體，我們可以每天喝上一杯綠茶，不僅具有防治感冒的作用，還能夠更好的保健身體健康。

　　第三：雞湯

　　雞湯中含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以經(jīng)常服用能夠很好的提高身體的免疫力。建議在這種季節(jié)交換還有溫度變化比較大的時間里，應該多喝一些雞湯，能夠很好的促進身體健康。

　　雞湯中含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)

　　已經(jīng)感冒的患者服用雞湯之后能夠很好的減少呼吸道中的粘液分泌物，緩解咳嗽，令感冒患者感覺更加的舒服。另外，雞湯中含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的幫助身體維持正常所需要的能量，對于感冒患者嗜睡的癥狀也能夠很好的緩解。

　　第四：瘦肉

　　研究發(fā)現(xiàn)，魚類以及肉類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素。其中鐵元素不僅是身體必須的，同時也很容易就能被身體所吸收，令人體的鐵元素含量保持在正常的水平之中，更好的提高身體抵抗力。除了鐵元素之外，鋅元素也是非常重要的，它能夠很好的激活身體的細胞活力，提高白細胞含量。

　　第五：大蒜

　　感冒吃什么好得快，大蒜是一個非常好的選擇?？茖W家告訴我們，大蒜是目前我們所發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌能力最強的一種。另外，大蒜中所含有的大蒜素具有很好的消炎效果，服用之后能夠很好的抑制以及滅殺多種病毒以及細菌。

　　感冒吃什么好得快，大蒜是一個非常好的選擇

　　建議在平時做飯的時候就可以適量的加入一些大蒜，這樣能夠很好的預防感冒。另外，如果是已經(jīng)感冒的患者，服用一些大蒜能夠很好的減輕咳嗽以及咽喉腫痛還有鼻塞的情況。不過需要特別注意的是，大蒜雖好，但卻不能夠大量服用，一般三四瓣就可以了，大量的服用容易出現(xiàn)上火的情況，并且對于胃腸道的刺激也比較大。

　　第六：辣椒

　　服用辣椒能夠很好的刺激食欲，幫助腸道的蠕動，同時還能夠加快體內(nèi)的血液循環(huán)以及新陳代謝，起到驅(qū)散風寒的作用。所以說，在我們感冒的時候，適量的服用一些辣椒是非常好的選擇。

　　有哪些食譜可以治感冒

　　1、姜絲蘿卜湯

　　姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1-2次。

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　　2、蔥蒜粥

　　取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。

　　3、蔥頭飲料

　　洋蔥頭1個，切碎，加鮮牛奶250毫升，煮開，自然冷卻，加適量蜂蜜，睡前服用100毫升。

　　4、姜絲可樂

　　鮮姜絲50克，加1000毫升可樂，煮沸，熱飲，每次100毫升，每天數(shù)次。

　　5、桔皮冰糖飲料

　　鮮桔皮50克，加冰糖適量，用開水沖泡代茶飲用。

　　6、銀花薄荷飲

　　銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，后下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量白糖，溫服，日服3～4次。

　　7、醋熘白菜

　　取青口白菜的二三層幫葉約400克，切斜片。鍋內(nèi)放油，油熱后放花椒10粒左右，炸黑后放白菜，立即將一小酒杯米醋入鍋，翻炒放少許白糖、味精，再翻炒，放鹽適量，稍候勾淀粉少許，即可出鍋。

　　8、醋烹豆芽菜

　　豆芽菜醋烹后立即翻炒，放味精、鹽適量，翻炒立即出鍋?；鸷蛞?，快炒，豆芽形狀基本不變。