壯陽(yáng)是許多男性朋友關(guān)注的話題，腎陽(yáng)充足才能更好地維持性功能，因此男性朋友們?nèi)粘Ｒ喑砸恍┯袎殃?yáng)作用的食物，那么你知道有哪些食物有壯陽(yáng)補(bǔ)的功能嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹男人吃什么食物可以壯陽(yáng)，希望能幫到你。

　　男人吃什么食物可以壯陽(yáng)

　　1. 牡蠣

　　牡蠣里含有豐富的鋅，可以使男性荷爾蒙中的睪固酮數(shù)值上升，不僅能幫助男性鍛鏈肌肉，更對(duì)精子的生產(chǎn)促進(jìn)有所幫助。不只牡蠣，紅肉、雞肉等食物也富含鋅，如果討厭吃海鮮可以用這些食物替代。不過(guò)，睪固酮過(guò)高對(duì)健康也會(huì)產(chǎn)生危害，必須注意不要過(guò)量攝取這些營(yíng)養(yǎng)素。

　　2. 雞蛋、乳制品

　　雞蛋、優(yōu)格、起司不僅富含鋅，更擁有生產(chǎn)睪固酮時(shí)不可缺的膽固醇，以及強(qiáng)健肌肉的蛋白質(zhì)，是使男性增加魅力的食物種類。

　　3. 黑巧克力

　　不只黑巧克力，香蕉、雞蛋和鮭魚(yú)等食材中都含有大量血清素，可以使吃的人心情變好、感覺(jué)幸福。此外，巧克力中含有的苯乙胺成分，可能使人誘發(fā)戀愛(ài)的感覺(jué)，是天然的愛(ài)情藥。

　　4. 杏仁

　　杏仁中有豐富的維生素E，可以促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，并借由抗氧化作用預(yù)防老化。此外，酪梨、花生、葵花子、菠菜、花椰菜、蘆筍和南瓜等食材也富含維生素E，是能增進(jìn)女性魅力的食物。

　　5. 辛香料、生姜

　　辛香料、生姜等調(diào)味料可以使體溫升高，能提升性欲及費(fèi)洛蒙分泌，食物中加入一些香料就可以達(dá)到效果。

　　6. 石榴

　　數(shù)千年前，石榴就被稱之為愛(ài)情媚藥，數(shù)量繁多的種子中含有植物性雌激素，和女性荷爾蒙有同樣效果，能使肌膚和發(fā)質(zhì)變得美麗。除了石榴以外，黃豆加工的商品也富含植物性雌激素，女性多攝取就能變得更美。

　　7. 香蕉

　　提到營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，大家一定都會(huì)想到香蕉，不僅擁有可以促進(jìn)女性雌激素代謝的維生素B6，富含的酵素還能促進(jìn)男性性欲，使人增加性愛(ài)時(shí)的持久力。

　　夏季吃什么水果能補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　荔枝

　　荔枝含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是補(bǔ)血、壯陽(yáng)火之物，具有多種維生素、檸檬酸、鐵、果膠、蛋白質(zhì)等，這些都是有益于人體健康了。

　　注意：“一只荔枝三把火”不宜吃多，因?yàn)槌远嗔藭?huì)上火，另外，吃完荔枝后，建議適量地喝點(diǎn)淡鹽水或蜜糖水。

　　鱷梨

　　在墨西哥阿茲提克語(yǔ)中，鱷梨(Avocados)的意思就是睪丸，因?yàn)閮烧咝螤詈芟?。但水果中?ldquo;春藥”鱷梨有助于性愛(ài)是有科學(xué)根據(jù)的，因?yàn)樗鼈兏缓伙柡椭?，飽和脂肪含量低，因此?duì)心臟和動(dòng)脈很有好處。無(wú)論任何有助于心臟脈動(dòng)、改善血液循環(huán)的食品，都會(huì)有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血實(shí)現(xiàn)。另外，男人患上心血管疾病的話，勃起障礙的危險(xiǎn)性就會(huì)翻倍。

　　草莓

　　一項(xiàng)2008年的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性如果看到女性身穿紅色服裝，會(huì)覺(jué)得她們更加性感。紅色的草莓也對(duì)性方面有好處，它們富含葉酸、維他命B，據(jù)加州大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，這些元素能夠幫助女性制止某些先天缺陷的影響，對(duì)于男性，草莓則有增加精子的作用。此外，草莓含有提高性欲的甲基黃嘌呤，而且其外形也很浪漫，適合男女約會(huì)場(chǎng)合。

　　無(wú)花果

　　無(wú)花果能助性愛(ài)，這一作用已經(jīng)歷史悠久，因?yàn)樗鼈兒锌扇芙夂筒豢扇芙獾膬煞N纖維，對(duì)心臟健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且，高纖維食品能夠讓你飽腹，為你的性愛(ài)增加能量。

　　柑橘

　　任何柑橘類的水果都富含抗氧化劑、維他命C和葉酸，這些都對(duì)男人的生殖健康有至關(guān)重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤(pán)，好處自然來(lái)。