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女人補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物有哪些

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  美人遲暮,已是自然規(guī)律,雖然無法改變但你可以延緩衰老,這就需要堅(jiān)持保養(yǎng),好氣色是需要養(yǎng)出來的,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女人補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物,希望能幫到你。

  女人補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物

  美容師——蘆薈

  又稱"自然界的綠色黃金",從上個世紀(jì)80年代開始全球出現(xiàn)了"蘆薈熱",還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮(zhèn)痛、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進(jìn)傷口愈合等全方位的功效,對治療粉刺具有特別的效果。

  百果王——紅棗

  被譽(yù)為"鐵桿莊稼"、"木本糧食",又名大棗,與桃、梅、杏、李(或栗)并稱"五果",維生素含量極高,民諺"一日吃三棗,一世不顯老",又稱"天然維生素丸",連續(xù)吃紅棗的病人,康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。

  靈根——蓮藕

  根葉花須果實(shí)都是寶,富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽,最符合人體需求,補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)免疫力,易于消化,老少適宜,中醫(yī)稱"主補(bǔ)中養(yǎng)神,益氣力",藕節(jié)短、身粗為好,從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。

  益智——桂圓

  "南方桂圓北人參",又名龍眼(桂元、元肉),"大補(bǔ)氣血,力勝參芪","食品以荔枝為貴,而資益則龍眼為良"(《本草綱目》),不同于荔枝的濕熱,能入藥,益氣、養(yǎng)血安神,適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補(bǔ),能抑制子宮癌細(xì)胞。

  小人參——胡蘿卜

  又稱甘筍、"土人參",具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,刺激皮膚的新陳代謝,增進(jìn)血液循環(huán),使皮膚細(xì)嫩、光滑、紅潤,美國科學(xué)家認(rèn)為,每天吃兩三根胡蘿卜,可使膽固醇降低10-20%,有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。

  卻老子——枸杞

  維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排,"春采枸杞葉,名天精草;夏采花,名長生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮",民諺"君行千里,莫食枸杞",它能大大激發(fā)性功能,離家遠(yuǎn)行不宜,在家調(diào)養(yǎng)則適用。

  萬歲子——核桃

  又稱胡桃、羌桃,與扁桃、腰果、榛子并稱"四大干果",西方稱為"益智果"、"大力士食品"、"營養(yǎng)豐富的堅(jiān)果",東方視為"長壽果"、"養(yǎng)人之寶",美國飲食協(xié)會建議,每周吃兩三次核桃,尤其中老年人和婦女。

  補(bǔ)血補(bǔ)氣雞湯做法

  補(bǔ)血補(bǔ)氣雞湯做法一

  原料:烏雞、紅棗、姜絲、枸杞、黃芪、當(dāng)歸、黨參

  做法:

  1.紅棗枸杞洗凈,紅棗對切兩半!黨參洗凈切段,當(dāng)歸黃芪洗凈和紅棗枸杞黨參一起泡在水里備用!

  2.烏雞切塊洗凈,切姜絲,冷水下鍋,把姜絲和烏雞煮開!再倒掉水,這是為了去烏雞的血水和腥味,不要煮太久,開一下就可以倒掉血水了!

  3.把烏雞里的姜絲夾掉!把剛才泡著的紅棗枸杞黨參黃芪當(dāng)歸包括泡著的水一起倒在鍋里,我一般提前幾個小時泡的!水不夠多可以再加一些冷水!一般都是煮多少湯泡多少水!

  4.蓋上鍋蓋,煮個二十分鐘,時間到,開鍋蓋,加鹽和雞精調(diào)味即可!

  補(bǔ)血補(bǔ)氣雞湯做法二

  原料:烏雞半只、豬肉150克、紅棗20克、人參2支、枸杞10克、姜片2片、蔥段3克

  做法:

  1.烏雞剖洗干凈,豬肉砍件,人參,枸杞,紅棗等配料洗凈。

  2.水滾后,放入烏雞,豬肉滾去表面血污后,倒出洗凈。

  3.將烏雞,人參,枸杞,紅棗,姜蔥放入燉盅內(nèi),燉2小時后調(diào)入鹽,即可食用。

  補(bǔ)血補(bǔ)氣雞湯做法三

  原料:烏骨雞1只,山藥1根,棗(干,大)10顆、食鹽6克,姜1小塊,料酒1大勺,大蔥1/3根,水適量

  做法:

  1.先將大棗洗凈,姜切片,蔥切成段備用。

  2.山藥沖洗掉外面的泥,戴上橡膠手套將山藥去皮,切成塊,放入清水中浸泡,避免氧化變色。

  3.烏雞處理好,清理內(nèi)臟后斬件,用溫水沖洗兩次,放入冷水鍋里,加入姜片和料酒,焯水。

  4.焯水后的烏雞塊撈起來,放在流動溫水底下沖掉碎渣和血沫,控干備用。

  5.準(zhǔn)備一個砂鍋,放入控干水后的烏雞塊以及姜、蔥、大棗,倒入足夠的清水,開大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉1小時。

  6.1小時后加入山藥,繼續(xù)以小火繼續(xù)煮30-45分鐘。

  7.在關(guān)火前的15分鐘,加入適量的食鹽繼續(xù)燉煮,時間到了之后就可以關(guān)火,喝湯吃肉。

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