魚子醬的營養(yǎng)價值及好處有哪些
魚子醬的營養(yǎng)價值及好處有哪些
魚子,富含豐富的鈣質,蛋白質,礦物質,各種微量元素,所以魚子醬的營養(yǎng)價值豐富。下面就是學習啦小編給大家整理的魚子醬的營養(yǎng)價值,希望對你有用!
魚子醬的營養(yǎng)價值
它含有豐富的有價值的營養(yǎng)成份,如:蛋白質(精氨酸蛋白、組氨酸蛋白、異亮氨蛋白、賴氨酸蛋白、蛋氨酸蛋白)、脂肪(膽固醇、磷質)、維生素(維生素A、維生素B、維生素C、維生素B2、維生素B6、維生素PP、維生素B12),另外含有淋巴糅和維生素B3酸,具有非常顯著的保健作用。 魚子醬還有皮膚所需的微量元素、礦物鹽、蛋白質、氨基酸和重組基本脂肪酸。
女人吃魚子醬的好處
現(xiàn)代人把魚子搬上了餐餐,因為魚子含有豐富的蛋白質,鈣質,磷,各種維生素,微量元素,鐵質,因此多吃魚子對于身體健康具有很大的幫助,由其是對于女性朋友來說多吃魚子還可促進排卵。
魚子中豐富的核黃素(維生素B2)是人類大腦和骨髓發(fā)育不可缺少的一種補充劑。如果人體缺少這種核黃素的話,就會引起精神緊張,情緒不穩(wěn)定的問題。而處于更年期的女性,通常會有這方面的問題,所以適當?shù)亩喑贼~子可促靜心。再者對于妊娠期,產后女性來說,補充這種維生素B2還可緩解抑郁癥。
魚子含有大量的蛋白質,可保證人體每天所需的蛋白質,當然了其脂肪含量是相當少的。這對于生活中含有豐富的蛋白質同時又有很高的脂肪的食物來說,無疑是一個折中的最好選擇之一,因此對于女性朋友來說適當?shù)某贼~子不僅能保證每日的蛋白質吸收,同時還可預防肥胖。
魚子中含有豐富的粗灰分,而粗灰分是一種含有大量的磷酸鹽,磷酸鹽是保證骷髏健康的最好滋補品之一,對于保證健康的體魄具有很大的幫助。
魚子卵中的維生素A,可保護視力,由其是對于電腦一族來說更是預防視力下降的最好方法之一。
魚子含有豐富的維生素D,維生素D對于妊娠期的婦女來說不僅可補充鈣質,還可幫助預防小兒佝僂病,起到一個優(yōu)生優(yōu)育的作用。
總之,吃魚子對促進身體健康,促進新陳代謝,補充身體所需要營養(yǎng),有助于優(yōu)生優(yōu)育。
魚子醬的幾種做法推薦
魚子香腸
材料:魚子,肥肉,豬腸衣,蔥花,五香粉,姜末,辣椒粉,鹽。
做法:先將魚子洗干凈之后濾干備用;
將肥肉切成小豆丁,越細越好。
魚子,肥肉丁同放入鍋中,加入調味品,腌制一個小時。
這個時候,可把腸衣洗干凈,將腌制發(fā)的魚子,肥肉丁裝入小腸之內,10厘米一節(jié),用細線系好。
把系好的魚子腸放在蒸鍋中煮熟。切成片,就可出鍋了。
魚子香腸,好吃又有營養(yǎng),最適合平時當小酒菜,女子常食,可助腸胃健康,促排卵。
干燒魚子
原料:魚子,姜片,蔥花,麻油,糖,生抽,及其它調味品。
做法:先將魚子蒸熟,然后在熱鍋中加入2湯匙油將魚子煎至金黃色備用。
將蔥花,姜片,調味料等放入鍋中爆炒,出味之后,加入煎好的魚子,收汁下就可了。
干燒魚子,好吃又美味,最適合燭光晚餐中食用了。浪漫又促健康。
魚子豆腐
原料:魚子,雞蛋,豆腐,合歡花,淀粉,生姜,蔥花等調味品。
做法,把買來魚子臭水理干凈之后,同生姜絲,蔥花,等調味品一起加入淀粉勾芡備用。
將豆腐放在沸水中燙熱之后撈出,瀝水,切成塊,將攪拌均勻的魚子勾芡同豆腐一起放在鍋中蒸。
魚子豆腐做法簡單,但是色香味俱全,由其是可緩解女性肝氣郁結,性冷淡的女性經常食用,可排肝郁氣,同時助性,更有利于身心健康。
香茹魚子
原料:魚子,香茹若干,姜片,,蔥花,辣椒,大蒜末,蠔油,淀粉,料酒,鹽其它調味品依據自己口味適當添減。
做法:香茹洗干凈之后泡軟,魚子洗干凈,瀝水,備用。
用蠔油,鹽,調味品加半碗高湯調好味之后,燒開油鍋,放入魚子煎至金黃色,聞到魚子香氣之時撈出,將香菇,生姜,大蒜末等曝炒至香,加入炒好的魚子,千萬不要把魚子給弄散了,然后用淀粉勾芡下灑上蔥花就可食用了。
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