皇帝蕉的功效與作用和營養(yǎng)價(jià)值
皇帝蕉的功效與作用和營養(yǎng)價(jià)值
皇帝蕉一般指的就是小米蕉，和香蕉長的很相似，但不是香蕉哦，是廣東海南地區(qū)的水果之一，含有很好的營養(yǎng)價(jià)值和功效哦，那么，下面我們一起了解下皇帝蕉的功效與作用吧。
皇帝蕉的功效與作用
1、皇帝蕉能為人體補(bǔ)充能量
皇帝蕉能為人體補(bǔ)充大量能量，它含有大量的糖份，這些糖份進(jìn)入人體以后能很快轉(zhuǎn)化成葡萄糖被人體吸收，能讓人們快速恢復(fù)體力，消除疲勞。
2、皇帝蕉能緩解失眠
皇帝蕉中含有大量蛋白質(zhì)和多種氨基酸，這些物質(zhì)可直接作用于人類的神經(jīng)系統(tǒng)，能安撫人類的末梢神經(jīng)，對人類的失眠有神經(jīng)衰弱都有良好的緩解功效。
3、皇帝蕉能促進(jìn)消化
皇帝蕉能促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)胃酸分泌，加快人體對食物的消化和收，能保護(hù)胃黏膜不受傷害，另外它含有的果膠和植物纖維還能加快腸胃運(yùn)動(dòng)，對促進(jìn)消化也有一定的好處，平時(shí)經(jīng)常食用還能清理腸道毒素，減少便秘發(fā)生。
4、皇帝蕉能預(yù)防高血壓
皇帝蕉中含有多種微量元素，其中微量元素鉀的含量最高，這種物質(zhì)可以消化除人體內(nèi)多余的鈉，而鈉又是引起的高血壓的重要存在，因此平時(shí)食用皇帝蕉能起到降血壓和預(yù)防高血壓的重要作用。
皇帝蕉的營養(yǎng)價(jià)值
1、小米蕉富含碳水化合物，能夠儲(chǔ)存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調(diào)節(jié)脂肪代謝;也能夠提供膳食纖維，節(jié)約蛋白質(zhì);解毒，同時(shí)增強(qiáng)腸道功能。
2、小米蕉銅元素較豐富，銅作為人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
3、小米蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。
皇帝蕉的食用注意事項(xiàng)
1、體質(zhì)偏寒少吃或不吃
正因?yàn)橄憬缎院?，體質(zhì)偏于虛寒者，最好少吃或不吃。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)等患者。
懷孕期腳腫者，處于產(chǎn)后月子期間者最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后再進(jìn)食。如有寒咳則不應(yīng)吃生香蕉，但可吃蒸熟后的香蕉。
2、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者最好不吃
多吃香蕉會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過大。
3、不宜過量吃
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。
4、不宜空腹吃
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用。空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
猜你喜歡: