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吃鴨血對(duì)身體有什么好處

時(shí)間: 健烽1143 分享

  動(dòng)物血液營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,而且可以食用的還有幾種,其中鴨血是人們常吃的一種,那么常吃鴨血有什么好吃呢?下面是小編為你收集有關(guān)于吃鴨血對(duì)身體的好處,希望你會(huì)喜歡。

  對(duì)身體的好處

  1、止血凝血

  鴨血含有維生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。

  2、病后調(diào)養(yǎng)

  鴨血還能為人體提供多種微量元素,對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、腎臟疾患、心血管疾病的病后的調(diào)養(yǎng)都有益處,可用于治療頭暈?zāi)垦!⑼卵?、崩漏血暈、損傷出血以及驚厥癲癇等癥。

  3、預(yù)防缺鐵性貧血

  動(dòng)物血中含鐵量較高,而且以血紅素鐵的形式存在,容易被人體吸收利用。處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童和孕婦或哺乳期婦女多吃些有動(dòng)物血的菜肴,可以防治缺鐵性貧血,并能有效地預(yù)防中老年人患冠心病、動(dòng)脈硬化等癥。

  4、利腸通便

  常吃鴨血具有利腸通便的作用,可以有效的清除腸道內(nèi)的沉積的濁垢。

  5、人體“清道夫”

  鴨血還能較好地清除人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒對(duì)人體的損害;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),鴨血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后,可產(chǎn)生一種消毒及潤(rùn)腸的物質(zhì),這種物質(zhì)能與進(jìn)入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng),然后通過排泄將這些有害物帶出體外,堪稱人體污物的“清道夫”。

  營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  鴨血中含有鈷等多種微量元素,并含有豐富的維生素K。

  鴨血中含鐵量較高,每100g鴨血中鐵含量則為31.8mg,比豬血高。

  鴨血中含有豐富的蛋白質(zhì)及多種人體不能合成的氨基酸,所含的紅細(xì)胞素含量也較高,還含有微量元素鐵等礦物質(zhì)和多種維生素。

  鴨血的含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素:碳水化合物(克)12.40、脂肪(克)0.40、鈣(毫克)5.00、硫胺素(毫克)0.06、錳(毫克)0.04、膽固醇(毫克)95.00、銅(毫克)0.06、蛋白質(zhì)(克)13.60、鎂(毫克)8.00、核黃素(毫克)0.06、維生素E(毫克)0.34、鐵(毫克)30.50、鉀(毫克)166.00、磷(毫克)87.00、鈉(毫克)173.60、鋅(毫克)0.50。

  食用方法

  鴨血粉絲湯

  原料:鴨血湯、粉絲、香辣鴨血、鴨肝、鹽、味精、雞粉、酸豆角、花生米、榨菜、香菜、香蔥、鴨料油。

  做法:

  1.取不銹鋼燙粉漏勺,加入粉絲煮大約1-2分鐘撈出。

  2.根據(jù)個(gè)人口味在碗中放入味精、鹽、雞粉、鴨血湯調(diào)味料、酸豆角、鴨料油和榨菜。

  3.將燙好的粉絲與鴨湯倒入碗中,潑上香辣鴨血、鴨肝。

  4.在粉絲上面撒上香蔥、香菜、花生米,即可食用。

  海帶鴨血湯

  原料:水發(fā)海帶50克,鴨血500毫升,原汁雞湯1000毫升。

  做法:

  1.先將水發(fā)海帶洗凈,剖成2厘米的長(zhǎng)條,改刀切成象眼片(即菱形片),放入碗中,備用。

  2.將鴨血加精鹽少許,調(diào)勻后放入碗中,隔水蒸熟,用刀劃成1.5厘米見方的鴨血塊,待用。

  3.將湯鍋置火上,倒入雞湯,大火煮沸,再倒入海帶象眼片及鴨血,烹入料酒。

  4.改用小火煨煮10分鐘,加蔥花、姜末、精鹽、味精、五香粉,煮沸時(shí)調(diào)入青蒜碎末,拌和均勻,停火,淋入麻油即成。

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