橄欖菜的功效與作用_橄欖菜的食療作用
橄欖菜的功效與作用_橄欖菜的食療作用
橄欖菜是一種廣東潮汕人民比較喜歡吃的一種蔬菜,它在我們的生活中一般是制作成腌制產(chǎn)品來食用的。那么,橄欖菜的功效與作用有哪些呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下橄欖菜的知識,歡迎大家閱讀。
橄欖菜的功效與作用
一、橄欖菜能保養(yǎng)皮肝
經(jīng)常食用橄欖菜對皮膚有很好的保養(yǎng)作用,有助于消除面部皺紋、護(hù)膚、護(hù)發(fā)和防治手足皸裂等,這是因?yàn)殚蠙觳酥泻卸喾N對皮膚有益的成分,而且對皮膚沒有任何的副作用。
二、橄欖菜能強(qiáng)身健體
橄欖菜的強(qiáng)身健體作用也非常明顯,經(jīng)常食用能讓你身體健壯、精力旺盛,并起到推遲衰老的神奇作用。
三、橄欖菜能輔助治療胃潰瘍
經(jīng)常食用橄欖菜不僅有助于胃潰瘍的輔助治療,還可預(yù)防膽結(jié)石并起到治療背部疼痛的作用,對結(jié)腸癌的發(fā)生和形成也有比較明顯的預(yù)防作用。
四、橄欖菜能降低高血壓、血管硬化等疾病的風(fēng)險(xiǎn)
經(jīng)常食用橄欖菜還能降低血管硬化、高血壓、心絞痛和各種肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn),對心臟病也有極好的預(yù)防作用。
橄欖菜的食療作用
1 保護(hù)皮膚
皮膚專家建議夏季人們在身上涂抹橄欖油以保護(hù)皮膚、防止高濕和紫外線對皮膚的傷害,因此它還是防患皮膚癌的保護(hù)劑?,F(xiàn)在,有些化妝品廠開始在其產(chǎn)品中使用橄欖油,因?yàn)殚蠙煊秃性S多對皮膚有益的成分,而沒有任何副作用。
2 保護(hù)肝臟
橄欖油還可治療肝臟疾病,因?yàn)樗锌共《镜淖饔?,故可提高肝臟排毒的功能。
3 治療胃潰瘍
橄欖油還可用于胃潰瘍的輔助治療,胃病患者每天早餐前食用2匙橄欖油,有助于緩解胃部疼痛。
4 鎮(zhèn)定治便秘
橄欖油還可作為鎮(zhèn)靜劑以及治療便秘、黃疸和膽結(jié)石的良藥。
5 治風(fēng)濕炎癥
橄欖油還可用于治療風(fēng)濕癥、神經(jīng)炎、消除面部皺紋、護(hù)膚、護(hù)發(fā)和防治手足皸裂等。
6 補(bǔ)充精力
食用橄欖油還可強(qiáng)身健體、促進(jìn)血液循環(huán),使人精力充沛。營養(yǎng)專家們把橄欖油作為青年人的強(qiáng)壯劑和老年人的滋補(bǔ)劑。
橄欖菜的營養(yǎng)價(jià)值
橄欖菜富含橄欖油珍貴營養(yǎng)成份和多種維生素及人體必需的鈣、碘 ,還含有鐵、鋅、鎂等多種微量元素。
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為, 橄欖既是蔬菜也是水果,營養(yǎng)價(jià)值很高。橄欖含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白質(zhì)和1%的鈣、鐵、磷等礦物質(zhì),同時(shí)還含有維生素A、維生素D、維生素K和維生素E等多種維生素。
欖欖油中所含的維生素E是血管保護(hù)劑,可降低膽固醇和甘油三酯。
孕婦能吃橄欖菜嗎
橄欖菜在潮汕地區(qū)是一道非常特別的風(fēng)味小菜,在當(dāng)?shù)睾苁軞g迎,而在全國其他地區(qū)也非常罕見,也被認(rèn)為是珍稀菜品,價(jià)格不菲。
從天然的角度來講,橄欖菜的營養(yǎng)價(jià)值特別高,孕婦和其他一般人群都是可以食用的,不僅對身體沒有害處,反而可以強(qiáng)身健體,有很好的食療價(jià)值。
孕婦吃橄欖菜的注意事項(xiàng)
1、選擇青菜,首先要看顏色??瓷先ゴ渚G,沒有黃葉這是基本的,當(dāng)然這也是蔬菜新鮮的標(biāo)志。有些商家為了蔬菜看上去干凈、漂亮,會灑上水,或者用水洗過,當(dāng)天吃沒什么問題,但如果時(shí)間放長,味道會差很多,如果想長放,最好選擇那些沒有進(jìn)水的菜。
2、選擇品種。雖說青菜大體看上去感覺都差不多,但是其實(shí)也是有區(qū)別的,經(jīng)常拿來的清炒著的青菜,最好選擇那些葉子大,桿莖短的品種,這種絕對比那些桿莖長的好吃多了。
3、關(guān)于洗。青炒或是跟香菇混炒的青菜,直接洗凈,不要用刀切,直接用手掰開比用刀弄開,燒出來的味道更正。如果怕青菜有農(nóng)藥附著,可以先拿青水泡一下,或者加一點(diǎn)點(diǎn)食鹽。
4、關(guān)于存放。在溫度比較低的情況下,青菜放在室內(nèi)比放在冰箱里面好。
猜你感興趣:
1.橄欖菜的四種做法
3.新鮮橄欖菜的做法