奇異果(Actinidia chinensis Planch)，也稱狐貍桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、楊湯梨等，果形一般為橢圓狀，早期外觀呈綠褐色，成熟后呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，不可食用，其內是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子。下面學習啦小編整理了奇異果的功效與作用及食用方法，供大家參考!

　　一、奇異果的功效與作用

　　1.滋養(yǎng)皮膚

　　吃奇異果的好處可以滋養(yǎng)皮膚哦，你知道嗎?奇異果中含有豐富的維生素c，它有很好的預防色素沉積的作用哦，因此我們適量的吃奇異果具有很好的防治雀斑、黃褐斑的作用，以吃奇異果來保持我們肌膚的潔白細嫩。奇異果的作用還不止這一樣喔，在我們的日常生活中多吃奇異果的話還有促進傷口愈合的作用，不僅如此還能夠強健血管的作用哦。吃奇異果的好處是我們人體最佳的皮膚滋潤食品哦。

　　2.瘦身減肥

　　愛美之心人皆有之，吃奇異果是最合適減肥的朋友們。因為奇異果的熱量極低，含有的膳食纖維不僅能夠促進腸胃消化吸收， 而且還可以讓人產生飽腹感哦 。因此，奇異果是減肥和兼顧營養(yǎng)的最佳水果。經(jīng)常吃奇異果會使你的身材變得更加苗條喔。想要減肥的朋友們你們記住了嗎?吃奇異果的好處具有減肥的作用哦。

　　奇異果的好處還有很多，奇異果還具有降低膽固醇、改善疾病、預防動脈硬化，還可改善心肌效果，預防心臟病、抗癌等多種功效。我們了解到奇異果的好處有這么多，因此，我們在日常生活中應該多吃一些奇異果，讓我們的身體更加健康。

　　3.保護視力

　　奇異果里面含有非常豐富的營養(yǎng)物質，因此可以有效提高體內總蛋白質的水平。在我們每次用餐結束后，如果能夠喝一杯奇異果榨的汁，就可以很好的緩解胃虛弱問題。吃奇異果的好處不僅可以治療呼吸問題，還可以有效的保護您的視力。要是將奇異果和蜂蜜搭配一起食用的話可以有效提高視力。除此之外，奇異果它還有抗氧化的功效哦，可以幫助我們消除眼部的皺紋和細紋。奇異果的好處你有記住了嗎?

　　二、奇異果的食用方法

　　1、奇異果原汁：將去皮的奇異果榨成汁后與冰糖或蜂蜜一起喝。

　　2、奇異果奶昔：將去皮的奇異果與酸奶和蜂蜜一起放入料理機里打成果泥倒入杯中即可。

　　3、奇異果沙冰：將去皮的奇異果切成小碎塊加入白糖，再用料理機打成果泥狀，加入少量水放入攪拌后裝進保鮮盒放入冰箱冷凍一個小時后再拿出食用即可。

　　4、奇異果果醬：將去皮的奇異果與白糖一起放入鍋中煮至奇異果變軟，再向鍋內加幾滴檸檬，放適量白糖攪拌，待涼了后就可食用。

　　總結：以上呢就是小編為大家介紹的奇異果的功效與作用及它的食用方法，那知道了奇異果的功效與作用，再加上這美味的食用方法，你是不是會有很想回家做一做的沖動呢。

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