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哪些水果有美容功效和作用

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  讓大家都來了解一下經(jīng)常吃什么水果會對皮膚起到美容的作用,下面就由學習啦小編為大家介紹下有美容功效和作用的水果吧,希望對大家有幫助。

  有美容功效和作用的水果

  清新保濕--草莓

  草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等,是薔薇科草莓屬植物的泛稱,全世界有50多種。除了絕佳的口感,營養(yǎng)更是豐富,在歐洲被譽為“水果皇后”,還有人把它稱為“活的維生素丸”。 草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等多種營養(yǎng)素,對生長發(fā)育有很好的作用。 中醫(yī):草莓性平、味甘酸,有潤肺生津、利尿止渴、健脾和胃、補血益氣、消暑解熱、涼血解毒的功效。適合風熱咳嗽、口舌糜爛、咽喉腫毒、便秘、高血壓等癥。其含有的鞣酸成分,還能抗癌。美容:含有多種果酸、維生素及礦物質(zhì)等,可增強皮膚彈性,具有美白和滋潤保濕的功效。草莓還有消毒、收斂、去油、潔膚的作用。豐富的維生素A和鉀,讓頭發(fā)更健康黑亮。入睡前吃些還能舒緩神經(jīng),對緩解失眠也有不錯的效果。

  改善膚質(zhì)--奇異果

  奇異果又稱為獼猴桃,奇異果是其中營養(yǎng)價值最高、熱量最低、礦物質(zhì)和維他命含量最高的水果,被稱為“果中之王”。中醫(yī):性寒味甘酸,有解熱、止渴、利水、健胃的功效。對煩熱、腹瀉、嘔吐、關節(jié)痛、過敏等癥都有較好的療效。還能降低膽固醇、降血脂、促消化。美容:因含有很豐富的維他命、果膠、果酸等,可改善毛孔粗大,補充養(yǎng)分、預防黑色素沉著,使皮膚更白皙細膩。

  緊致光澤--蘋果

  歐洲人說:一天吃一個蘋果,就不用看醫(yī)生??粗胀ǖ奶O果,卻是被公認的能夠防止眾多疾病的“全方位健康水果”。蘋果所含的多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸、多酚、黃酮等,能有效減緩人體疲勞,提供全面營養(yǎng)。而其含有的鋅元素,更是人體多種重要酶的組成元素,有增強記憶力的功效。中醫(yī):蘋果性味甘涼,有除煩解暑、生津潤肺、開胃等功效。此外,蘋果中的原花青素還有強化骨骼、維持酸堿平衡、預防結腸癌等作用。美容:含有大量的維他命C和蘋果酚,能有效抑制黑色素,幫助消除皮膚上的色斑,增加血色素,讓肌膚散發(fā)紅潤光澤。

  紅潤面色--櫻桃

  嬌艷欲滴的紅櫻桃自古就是美容果,古醫(yī)籍稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色”。據(jù)測,櫻桃中的鐵含量是眾水果之首,而鐵是合成人體血紅蛋白的原料,因此櫻桃也成為紅潤膚色的最佳水果。中醫(yī):櫻桃性溫,味甘微酸。入脾、肝經(jīng),具有調(diào)中益氣、祛風散濕、養(yǎng)精止瀉的滋補功能。對病后體虛、氣短心悸、風濕腰痛等都有很好的療效。美容:維他命A含量比蘋果、葡萄高4至5倍,還含有多種維他命、纖維素以及鈣、磷等。其豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。提醒:不宜多吃。櫻桃中除了含鐵多以外, 還含有一定量的氰甙,食用過多易引起鐵中毒或氰化物中毒。又因含鉀量高,所以不適合腎病患者食用。

  抗氧排毒--石榴

  石榴在成熟的時候會自己裂開,鮮紅欲滴的石榴籽,讓人感慨它外表下掩藏的絢麗。紅石榴是抗氧美容的最佳水果,在《本草綱目》等諸多史書中,都留下了清熱解毒的美名。在全球范圍的研究表明,紅石榴果中的維他命C、B6、E、葉酸和礦物質(zhì)鈣、鎂與鋅等含量遠遠高于其他水果,是至今發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)含量最高的水果之一。中醫(yī):石榴性溫,味甘酸澀,入肺、腎、大腸經(jīng),有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血等功效。有助于消化、軟化血管、抗胃潰瘍、降血脂和血糖,降低膽固醇等功效。美容:紅石榴中含量最豐富的紅石榴多酚和花青素,被譽為抗氧化界的兩大天王。其抗氧功效是綠茶的3倍,更是維他命C的20倍,維他命E的50倍,它能將導致肌膚暗沉、蔫黃、疲憊的自由基一掃而盡,徹底排毒,恢復肌膚純凈。

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