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白粥的功效和作用

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  白粥是廣東省漢族傳統(tǒng)食俗,廣東粥中將沒(méi)有放佐料的粥就稱(chēng)為白粥,吃的時(shí)候可加入鹽來(lái)調(diào)味。上好的白粥,以絲苗白米明火煮數(shù)小時(shí)而成,講求的是軟、綿、滑。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下白粥的功效和作用,希望對(duì)大家有幫助。

  白粥的功效和作用

  白粥具有滋補(bǔ)元?dú)?,止瀉功效,生津液,暢胃氣的功效。白粥有清理胃腸、潤(rùn)澤肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清涼的青壯年,吃白粥的時(shí)候可以配合一些生菜,效力更好,選購(gòu)新鮮鮮嫩的生菜切成絲狀,將生菜絲放入碗底,沖入煲好的白粥,即可食用。白粥既有清理胃腸熱滯的效果,加上生菜的清熱效果,收效自然更佳。我現(xiàn)在每天都喝一碗白粥,已經(jīng)堅(jiān)持半個(gè)月了,現(xiàn)在每天早上9點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)跑廁所,原來(lái)突起難看的小肚楠也已經(jīng)消下去了,真是意外的驚喜,后來(lái)才知道白粥的減肥效果更是佳,白粥還有美容的效果哦。真是一舉多得啊.不過(guò)體寒的人就不適合喝白粥,白粥性涼。

  白粥的做法

  白飯煮粥

  :1碗米加4碗水,不可攪拌過(guò)度。胃寒的人建議用白飯放入沸水中煮粥,對(duì)健康有益。

  電飯鍋煮粥:米:水=1:6

  沒(méi)有放佐料的粥煲成的粥統(tǒng)稱(chēng)為白粥。小時(shí)候在家,早餐都是白粥加上一個(gè)炒菜。用柴火煲的粥吃起來(lái)感覺(jué)味道就是不一樣。

  白粥基本可分為三種。

  粵式的粥

  水和米幾乎融為一體,接近于糊;

  北方的粥

  至少分為4種,一種是小米粥,一種是玉米糊,一種是玉米粒和玉米粉的稀飯,一種是只有玉米粒的粥,也就是,水是水,米是米,乍看是一碗粥,細(xì)看清水米粒游離。其中小米粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。

  潮汕

  白粥,潮汕人把它叫作“糜”:水和米相濡以沫,最后水變成粥油——奶白色的膠狀物;粥米顆顆分明、飽滿(mǎn)初綻,可是入口即化,與粥油相得益彰。

  注意問(wèn)題

  1、掌握煮粥的火候:要先用旺火煮沸后,要趕緊轉(zhuǎn)為小火,注意不要讓粥汁溢出,再慢慢蓋上蓋留縫,用小火煮。

  2、不斷攪拌才粘稠:旺火煮的時(shí)候要不斷的攪動(dòng),小火煮的時(shí)候減少翻攪。

  3、冷水下米煮粥好:使米充分吸收水分,粥才會(huì)比較香軟。

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