橙汁的六大功效和作用
橙汁的六大功效和作用
橙汁:以橙子為原料經(jīng)過榨汁機(jī)壓榨得到的果汁飲料,比較新鮮,營養(yǎng)價值高,可經(jīng)過冷凍的方法飲用或直接飲用。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下橙汁的六大功效和作用,希望對大家有幫助。
橙汁的六大功效與作用
1、預(yù)防心臟病
據(jù)研究機(jī)構(gòu)研究顯示,每天喝三杯橙汁可以增加體內(nèi)優(yōu)質(zhì)膽固醇(即高密度脂蛋白)的含量從而降低患心臟病的可能。橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素,可以促進(jìn)HDL(高密度脂蛋白)運(yùn)送“壞”的LDL(低密度脂蛋白)至體外。這種類似的化學(xué)成分還可見于其它柑桔類汁液中,如柚子汁中。這項(xiàng)研究存在著極大的潛力,眾所周知,通常情況下是很難通過食物來改變HDL的含量的。但也許將來就會實(shí)現(xiàn)這個愿望。研究人員對25位自愿者進(jìn)行了膽固醇測試。這些自愿者在最初的四個星期內(nèi)每天喝一杯橙汁,接下來的四個星期每天喝兩杯橙汁,而在最后的四個星期內(nèi)每天喝三杯。之后,那些膽固醇提高的自愿者停止飲用橙汁5周,再次測量他們的膽固醇水平。結(jié)果發(fā)現(xiàn),LDL沒有什么改變,而HDL的平均水平提高了21%,HDL與總膽固醇含量的比率降低了16%。
2、擴(kuò)張血管
多喝橙汁――橙汁含豐富的維生素c。英國醫(yī)學(xué)工作者對641名成年人的血液進(jìn)行化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn),血液中維生素c含量越高的人,其動脈的血壓越低。這些研究人員認(rèn)為,維生素c有助于血管擴(kuò)張。
3、橙汁美容
推薦原因:皮膚的毛孔容易被堵塞,徹底地卸妝和清潔顯得非常重要
功效:徹底清潔面部污垢和油脂,深層潔膚
方法:用洗面巾或化妝棉浸透橙汁后擦拭面部皮膚,讓皮膚充分吸收橙汁,5分鐘后用清水洗凈即可。
提醒:敏感肌膚在使用前可把橙汁稍稍稀釋,然后在手腕上試試會否過敏,再決定是否使用。另外,在使用橙汁潔膚后避免陽光曬。
黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。
橙汁含有豐富的水分和維生素,同時擁有很低的熱量并且不含有任何脂肪,其豐富的維生素A是保護(hù)眼睛的絕佳選擇。
4、保護(hù)腸胃
橙汁不透明,它里面含有的天然多糖,其中包括果膠,呈懸浮狀。橙汁促使腸胃道正常工作,果膠還有助清除隨著空氣和食品一起進(jìn)入體內(nèi)的有害物質(zhì)。
5、促進(jìn)藥物吸收
橙汁中含有一種能夠促進(jìn)藥物吸收的特殊化學(xué)物質(zhì),令藥物以數(shù)倍乃至十幾倍的量進(jìn)入血液,從而提高人體對藥物的吸收。
6、補(bǔ)鈣作用
如果不喝牛奶,橙汁含有的鈣和維生素D可以幫助維持骨骼強(qiáng)度,但至少還需要吃一些蔬菜獲得必要的維生素K。果汁里的鈣和牛奶的鈣一樣可以完全被吸收,很適合老年人。