奇異果的功效與作用
奇異果被認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)密度最高的水果，每天吃兩顆奇異果，可補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì)，增強(qiáng)人體對(duì)食物的吸收力，改善睡眠品質(zhì)。下面是小編整理的奇異果的功效與作用，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對(duì)大家有所幫助。
1、奇異果含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收;
2、它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營(yíng)養(yǎng);
3、它的低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力;
4、它含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進(jìn)男性性能力;
5、幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素E，對(duì)心臟健康很有幫助，可降低膽固醇;
6、奇異果所含的精氨酸等氨基酸，能強(qiáng)化腦功能及促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌;
7、對(duì)愛美的女士來(lái)說(shuō)，奇異果是最合適的減肥食品，它雖然營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感，因此，奇異果是減肥與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇;
8、黃金奇異果，營(yíng)養(yǎng)成分更勝?gòu)那埃w維素含量和水果纖維含量都很豐富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗;
9、獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡;
10、獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對(duì)肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用;
11、猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對(duì)降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽(yáng)萎有特別功效;
12、獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對(duì)防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效;
13、獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對(duì)減肥健美、美容有獨(dú)特的功效;
14、獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型，為孕婦朋友解除后顧之憂;
15、獼猴桃含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網(wǎng)模上積累能防止斑點(diǎn)惡化導(dǎo)致永久失明;
16、奇異果有豐富的維生素C，一顆奇異果含的維生素C就有87毫克，且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E，可以防止發(fā)生黃斑部病變;
17、奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口愈合，并有治療陽(yáng)痿的作用;
18、多食用獼猴桃，還具有阻止體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的過(guò)氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老;
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1.獼猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。被譽(yù)為“維生素C之王”。
2.獼猴桃外皮含有豐富果膠。
3.獼猴桃屬低脂低熱量水果，還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。
4.獼猴桃中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)、可促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。
5.果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E。
6.世界上消費(fèi)量最大的前26種水果中，獼猴桃最為豐富全面。獼猴桃果實(shí)中的Vc、Mg及微量元素含量最高，獼猴桃由于較重香蕉及柑桔含有的鉀而位居榜首。
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獼猴桃成熟季節(jié)是9-11月份。
獼猴桃的花期在每年5-6月，在9-11月期間坐果成熟，所以每年9-11月是吃獼猴桃最佳的季節(jié)。此時(shí)的獼猴桃口感香甜多汁、酸甜可口。但溫度是限制獼猴桃分布和生長(zhǎng)發(fā)育的主要因素，由于每個(gè)種植地的天氣有所差別，所以獼猴桃的成熟時(shí)間可能也會(huì)有點(diǎn)小差異，但具體都在這個(gè)時(shí)間范圍內(nèi)。
不同品種獼猴桃成熟時(shí)間
紅心獼猴桃：通常在每年8-9月份成熟，像四川蒲江產(chǎn)額紅心獼猴桃8月初開始成熟，而東紅要到8月底或9月初才成熟，食用的最佳時(shí)間則是9月份。
翠香獼猴桃：成熟期一般在每年的8月到10月之間，有時(shí)候因?yàn)樘鞖庖蛩氐扔绊憰?huì)延長(zhǎng)到11月。
貴長(zhǎng)獼猴桃：在10月上中旬成熟。因?yàn)橘F長(zhǎng)獼猴桃是晚熟品種，所以成熟時(shí)間要比其它品種的獼猴桃晚一點(diǎn)。但成熟后用冷庫(kù)保鮮可保存長(zhǎng)達(dá)4-6個(gè)月的時(shí)間，若不保鮮，只能保存30天左右。
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