芝麻油的功效及適宜人群
芝麻油,因取自芝麻的種子,故稱為“芝麻油”,我們在平時(shí)的菜肴當(dāng)中都會(huì)放上一些芝麻油來提味。那么哪些人群適合吃芝麻油呢?芝麻油有有哪些功效呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下芝麻油的功效和作用,希望可以幫到大家哦。
芝麻油的功效和作用
1、延緩衰老
芝麻油中含豐富的維生素E,具有促進(jìn)細(xì)胞分裂和延緩衰老的功能,因此最有益于中老年人延緩衰老。芝麻油中的卵磷脂,還有潤膚、祛斑(主要為老年斑)、預(yù)防脫發(fā)和過早出現(xiàn)白發(fā)的功效。
2、保護(hù)血管
芝麻油中含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,容易被人體分解吸收和利用,以促進(jìn)膽固醇的代謝,并有助于消除動(dòng)脈血管壁上的沉積物。同時(shí)還可以防止體內(nèi)其他成分受到脂質(zhì)過氧化物的傷害,并減少體內(nèi)脂質(zhì)的積累,對軟化血管和保持血管彈性均有較好的效果。
3、潤腸通便
習(xí)慣性便秘患者,早晚空腹喝一口芝麻油,能潤腸通便。
4、減輕煙酒毒害
有抽煙習(xí)慣和嗜酒的人經(jīng)常喝點(diǎn)芝麻油,可以減輕煙對牙齒、牙齦、口腔黏膜的直接刺激和損傷,以及肺部煙斑的形成,同時(shí)對尼古丁的吸收也有相對的抑制作用。飲酒之前喝點(diǎn)芝麻油,則對口腔、食道、胃賁門和胃黏膜起到一定的保護(hù)作用。
5、減輕咳嗽
睡前喝一口芝麻油,第二天起床后再喝一口,咳嗽能明顯減輕,堅(jiān)持?jǐn)?shù)天可治愈咳嗽。
6、保護(hù)嗓子
常喝芝麻油能增強(qiáng)聲帶彈性,使聲門張合靈活有力,對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復(fù)作用。如出現(xiàn)聲音嘶啞、聲帶疲勞,或有慢性喉炎時(shí),喝點(diǎn)麻油有恢復(fù)功能的作用,對治療也有好處。
芝麻油的適宜人群
1、抵抗力差、病情恢復(fù)者,多食用芝麻油,有助于提高抵抗力,輔助恢復(fù)健康。
2、經(jīng)常用嗓子者,如播音員、老師、主持人、演員,多食用芝麻油,有緩解喉嚨疼痛,恢復(fù)聲帶,增加嗓子的彈力。
3、哮喘、肺部疾病的患者,常喝芝麻油,有減輕咳嗽,減緩病情的發(fā)作,提高肺功能的彈性。
4、坐月子的婦女,多食用香油,幫助加快去除惡血,補(bǔ)充生完bb所流失生素E、鐵、鈣、等身體極需的營養(yǎng),提高抵抗力,市場上也有專門針對坐月子?jì)D女的專用麻油。
5、愛美者,芝麻油具有非常豐富維生素E、抗氧化素,美容嫩膚、延緩皮膚衰老。
孕婦可以吃芝麻油嗎
孕婦吃些芝麻油是有好處的。首先芝麻油中富含豐富的維生素E,可幫助孕婦防治孕期皮膚變差;其次芝麻油有潤腸通便的作用,孕婦吃些可預(yù)防便秘。若是已患便秘的孕婦可以再早晚空腹喝點(diǎn)芝麻油,有助于緩解便秘。
除此之外,懷孕和哺乳期的女性多吃香油可幫助加快去除惡血,補(bǔ)充所流失的維生素E、鐵、鈣、等身體極需的營養(yǎng),提高抵抗力。尤其在孕期和哺乳期,女性多吃香油,能幫助女性更好保護(hù)身體健康,促進(jìn)新陳代謝。同時(shí),芝麻油中不含對人體有害的成分,而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸,亞油酸具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進(jìn)微循環(huán)的作用。補(bǔ)充維生素E,使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預(yù)防流產(chǎn)。
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