魚(yú)油軟膠囊的功效與作用及注意事項(xiàng)
魚(yú)油軟膠囊的功效與作用及注意事項(xiàng)
魚(yú)油軟膠囊是現(xiàn)代比較流行的保健品。魚(yú)油軟膠囊主要是提取深海的魚(yú)體，如三文魚(yú)，沙丁魚(yú)等比較好。提煉出EPA，DHA來(lái)進(jìn)行制作完成。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下魚(yú)油軟膠囊的功效和作用，希望可以幫到大家哦。
魚(yú)油軟膠囊的功效
一：改善腦供血。魚(yú)油膠囊，富含EPA和DHA，可以有效抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)的健康，預(yù)防血栓形成，改善腦供血不足、頭暈頭疼等癥狀，預(yù)防腦血栓和腦梗塞。
二：預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和心臟病，減少多余脂肪。魚(yú)油膠囊萃取天然魚(yú)油、大蒜精油和維他命E，將魚(yú)油與大蒜相結(jié)合，加強(qiáng)了對(duì)心血管系統(tǒng)的維護(hù)，其中維他命E更有抗氧化作用，避免Omega-3多元不飽和脂肪酸被氧化破壞。還可減少身體多余脂肪，尤其減少對(duì)身體有害的LDL膽固醇及三甘油脂，調(diào)整腸胃功能。
三：活化腦細(xì)胞，增加腦容量，增強(qiáng)記憶，改善視力。魚(yú)油膠囊對(duì)于兒童的益處越來(lái)越為大家所關(guān)注。魚(yú)油軟膠囊每粒含DHA有120mg，DHA在神經(jīng)系統(tǒng)，特別是大腦皮質(zhì)和眼睛視網(wǎng)膜中的含量很高，是大腦皮質(zhì)的重要組成成分，可形成視網(wǎng)膜的感光體。兒童及青少年服用后，可以有效提高記憶力，增強(qiáng)視力!
魚(yú)油軟膠囊的作用
⒈減少冠狀動(dòng)脈心臟疾病的發(fā)病率，預(yù)防心臟病;
?、惨种蒲耗蹋乐鼓X血栓、腦溢血的形成;
⒊調(diào)節(jié)血脂、血壓，預(yù)防心腦血管疾病;
⒋降低血粘度，增加血管彈性，避免血管硬化，預(yù)防動(dòng)脈硬化;
?、殿A(yù)防老年癡呆癥;
⒍改善記憶力，保護(hù)視網(wǎng)膜，延緩視力衰退，緩解痛風(fēng);
⒎減少脂肪的形成，防止肥胖癥產(chǎn)生。
魚(yú)油軟膠囊的適宜人群
1、三高(高血脂、高血壓、高膽固醇)人群;
2、有心臟病、動(dòng)脈硬化、血栓、腦溢血及中風(fēng)者;
3、血液循環(huán)不良、頸椎酸痛、手腳冰冷者;
4、患有關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、哮喘者、視力衰退有老花趨勢(shì)者。
魚(yú)油軟膠囊的挑選方法
根據(jù)我國(guó)魚(yú)油行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，魚(yú)油純度要達(dá)到30%，不能過(guò)高過(guò)低，決定魚(yú)油純度的是選用的明膠。好的明膠，魚(yú)油不會(huì)滲出，能保證魚(yú)油純度;而差的明膠，魚(yú)油會(huì)滲出，純度達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。選擇時(shí)，可從外觀、透光度、光澤度進(jìn)行辨別。
最好的是以醫(yī)用骨膠制成的魚(yú)油，其純度達(dá)到30%，透光度、光澤度極好，透光觀看可見(jiàn)中間有類似鉆石一樣發(fā)亮的亮點(diǎn);較次一點(diǎn)的是以皮膠做成的魚(yú)油，純度只能達(dá)到15%，透光度、光澤度比骨膠差，中心也不見(jiàn)發(fā)亮點(diǎn);最次的是合成膠，純度只能達(dá)到5%，顏色暗淡無(wú)光、透光度差。
魚(yú)油軟膠囊的注意事項(xiàng)
專家認(rèn)為，天然魚(yú)油中含有DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種重要元素，魚(yú)油中含有的EPA成分雖然也具有調(diào)節(jié)血脂、軟化血管的作用，但是應(yīng)當(dāng)了解的是，魚(yú)類本身并不能合成DHA，而是因?yàn)槌粤撕蠨HA的藻類在體內(nèi)有所積累，因而純度并不高。商家對(duì)魚(yú)油的健腦、提高智力等功效多為夸大甚至虛假宣傳。隨著環(huán)境污染的日益加劇，魚(yú)油內(nèi)容易殘留汞等重金屬污染，對(duì)人體形成危害。
而另有專家指出，由于某些魚(yú)類含有汞，而汞污染物的大量存在，會(huì)損害新生兒以及兒童正在發(fā)育的神經(jīng)系統(tǒng)，嬰幼兒應(yīng)慎吃魚(yú)油。美國(guó)已有研究證明長(zhǎng)期足量地?cái)z入DHA可將孩子的智商提高7%，視力提高0.2%。由于深海魚(yú)油富含大量DHA，成了一些家長(zhǎng)為孩子預(yù)備的“補(bǔ)品”。但嬰幼兒缺乏相應(yīng)的酶，對(duì)深海魚(yú)油中的汞無(wú)法“解毒”，服用后效果可能適得其反。
幼兒、兒童及青少年需要補(bǔ)充不飽和脂肪酸，但是不建議從魚(yú)油膠囊補(bǔ)充，而是從食物中正常補(bǔ)充，比如：通過(guò)使用含藻油DHA的食用油來(lái)補(bǔ)充DHA。幼兒、兒童及青少年，腦細(xì)胞數(shù)在出生后的數(shù)目不在隨年齡的增長(zhǎng)而增加，神經(jīng)細(xì)胞的網(wǎng)絡(luò)要增加，腦細(xì)胞要充實(shí)，這些都需大量的DHA及EPA。補(bǔ)充不飽和脂肪酸還具有改善記憶的保健作用。
魚(yú)油中富含DHA、EPA，是老年人不可忽視的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它可以延緩大腦萎縮，防止大腦功能衰退。
每天服用深海魚(yú)油不超過(guò)3克的情況下，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是安全的。服用深海魚(yú)油劑量過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風(fēng)險(xiǎn)?？赡軙?huì)出現(xiàn)的魚(yú)油的副作用有：噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血。隨餐服用深海魚(yú)油補(bǔ)充劑，往往可以減少這些副作用的產(chǎn)生。某些魚(yú)類，特別是鯊魚(yú)、鯖魚(yú)和養(yǎng)殖鮭魚(yú)，可能會(huì)受到汞和其他化學(xué)品的污染。
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