夏季得胃病原因

　　有人說(shuō)，有西瓜和擼串的夏天才是完整的夏天。可是，西瓜倒也罷，這冰啤和燒烤搭配著吃喝，胃真的不脹氣嗎?好吧，也許你不會(huì)，但無(wú)論如何，這都是一種傷胃的吃法。

　　夏季得胃病原因①幽門螺桿菌感染

　　幽門螺桿菌生存于人體胃幽門部位，是最常見(jiàn)的細(xì)菌病原體之一。世界有多半人口受到過(guò)幽門螺桿菌的感染，而在有些國(guó)家?guī)缀?0%的人都感染過(guò)這種細(xì)菌。這種細(xì)菌感染首先引起慢性胃炎，并導(dǎo)致胃潰瘍和胃萎縮，嚴(yán)重者則發(fā)展為胃癌。如果你食后會(huì)出現(xiàn)腹脹、疼痛、反酸等癥狀，要及早去醫(yī)院檢查，如有感染，需及時(shí)消滅。

　　夏季得胃病原因②冰凍飲食易發(fā)“胃炎”

　　炎炎盛夏，坐著不動(dòng)都能出汗。很多人為了降溫止渴，會(huì)猛灌一杯冰啤酒，或是快速喝下一瓶冰凍飲料。感覺(jué)暢快了，但是剛喝下去的冰飲料、冰啤酒會(huì)刺激溫暖的胃，如同條件反射一樣，胃黏膜快速收縮，導(dǎo)致胃缺血缺氧，就會(huì)致使胃炎或胃病復(fù)發(fā)。

　　夏季得胃病原因③吹空調(diào)讓胃“受了涼”

　　因?yàn)樘鞜?，很多人晚上?huì)長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)或者整晚吹著風(fēng)扇，并且完全不蓋被子。雖然這樣做可以增加睡眠的舒適度，但是讓身體長(zhǎng)期處于較低溫的狀態(tài)，這樣很容易讓胃受涼，引發(fā)胃部不適，出現(xiàn)惡心、胃脹等癥狀。

　　夏季得胃病原因④睡不好破壞了胃健康

　　因?yàn)楦邷?，很多人夜間睡得晚，大清早又會(huì)被熱醒。睡眠過(guò)少則會(huì)通過(guò)擾亂下丘腦-垂體-腎上腺軸的功能而使機(jī)體的內(nèi)分泌功能紊亂。這些因素與幽門螺桿菌感染或精神壓力等因素交互作用而更增加了潰瘍病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　夏季得胃病原因⑤飲食不規(guī)律是最傷胃

　　如不吃早餐、饑一頓飽一頓、三餐飲食不均衡或暴飲暴食等都屬于飲食不規(guī)律，偶爾為之可以，但是長(zhǎng)期這樣，對(duì)胃部的傷害日積月累的，就會(huì)造成較大困擾。尤其對(duì)于胃部本身就有問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直是雪上加霜。

　　夏季得胃病原因⑥藥物會(huì)引起胃潰瘍病

　　天氣炎熱，人容易感冒，風(fēng)濕病患者容易復(fù)發(fā)，于是服用藥物的機(jī)會(huì)就增加了。只是有些藥物如阿司匹林、保泰松等，會(huì)致使我們的胃粘膜遭受不同程度損害，出現(xiàn)藥物性胃病。輕者是胃部受刺激，會(huì)產(chǎn)生些微不適，重者會(huì)發(fā)生胃潰瘍與出血等，用藥需謹(jǐn)慎。

　　胃病難治，纏上了你幾乎就甩不開(kāi)了。所以，無(wú)論你健康與否，都要好好呵護(hù)自己的胃。夏季面臨的美食誘惑多，更要多忌口，從飲食和生活上養(yǎng)成好的習(xí)慣。

　　1、飲食習(xí)慣

　　良好的飲食習(xí)慣，無(wú)非就是：少食生冷、清淡飲食、飲食有節(jié)、飲食要規(guī)律、不要常外食、三餐不要過(guò)飽。

　　少食生冷：雪糕、冰淇淋、冰啤酒、冰西瓜等任何冰凍的食物，都應(yīng)少吃，避免吃出胃寒，凍傷了胃。在進(jìn)食生冷的果蔬之前，也要先暖暖胃。

　　清淡飲食：就是要少油少鹽少調(diào)味料，像老廣州的人們一樣，清清淡淡較養(yǎng)胃。

　　飲食有節(jié)：即少吃肥甘厚味(非常油膩、甜膩的精細(xì)食物或者味道濃厚的食物)，避免造成消化不良及胃腸功能紊亂。

　　飲食要規(guī)律：按時(shí)進(jìn)三餐，尤其是減肥的妹子們不要不吃晚飯，晚飯還是要吃的，可以少吃肉和米飯，多吃蔬菜。

　　不要常外食：像火鍋、燒烤、冰淇淋、路邊攤小吃等最好不沾，因?yàn)樗鼈兇蠖鄥s與養(yǎng)胃完全無(wú)關(guān)，甚至?xí)?duì)胃部造成傷害，再?gòu)?qiáng)大的胃也經(jīng)不起輪番的折騰。

　　三餐不要過(guò)飽：是為避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

　　胃不好的人呢，不妨多吃點(diǎn)小米粥，或者其他五谷雜糧之類的，女性喝了既養(yǎng)胃又美容，讓你看起來(lái)氣色好到不用化妝。而像紅薯、南瓜這些不好消化的，吃得要少一些，晚餐盡量避免吃。

　　2、生活習(xí)慣

　?、俳錈熂删疲吼B(yǎng)胃首先要戒煙，平常喝酒太多的人還要少喝酒，即便不得已喝酒也要先吃些東西墊肚子。而消化性潰瘍、胃出血患者一定要戒酒，否則會(huì)引起潰瘍面家中，導(dǎo)致再次出血等問(wèn)題。

　?、谄鹁右?guī)律：這里又要提醒大家平常別熬夜、早睡早起、保持充足睡眠了，按時(shí)睡覺(jué)可是有助于養(yǎng)脾胃的。脾為后天之本，氣血生化之源，現(xiàn)在妹子們天天說(shuō)自己氣血不好，與其一大堆護(hù)膚品抹在臉上，還不如晚上早點(diǎn)睡。

　?、圻m當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)生發(fā)脾陽(yáng)，可促進(jìn)食物在腸道內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)。不過(guò)運(yùn)動(dòng)的度，要根據(jù)自己的身體情況來(lái)掌握。有條件的可以去健身房，沒(méi)條件的每天快走、或者慢跑都很不錯(cuò)，需提醒大家的是，做何種運(yùn)動(dòng)都要先預(yù)熱。

　?、芗偨鈮毫Γ壕窈颓榫w是影響脾胃健康的一大主因，心情暢快可防氣郁生痰濕，而煩躁、發(fā)怒則會(huì)影響肝氣，肝氣不舒就會(huì)影響脾胃健康。所以大家一定要學(xué)會(huì)紓解壓力，避免讓自己經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。

　　胃痛太難受了，大家一定要保護(hù)好它呀!