瘦身減肥健康食譜
瘦身減肥健康食譜
瘦身減肥健康食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料,希望對(duì)你有幫助!
瘦身減肥健康食譜
一:澤瀉槐角茶
原料:白術(shù)15克、槐角20克、山楂15克、冬瓜皮20克、澤瀉20克、綠茶和首烏30克。
做法:放入材料,加入水1000毫升,開火煮到滾開到15分鐘,去渣區(qū)汁,加入適量的綠茶沖泡。
功效:具有消脂減肥瘦身,涼血,醒神,健脾化濕,適用于肥胖人飲用。
二:參芪雞絲冬瓜湯
原料:黨參、冬瓜片200克、雞脯肉200克切絲、黃芪各5克、鹽、味精、料酒適量。
做法:將切絲的雞肉、黨參、黃芪放在沙窩里,加500克水,小火燉之8成熟,加入冬瓜片200克,調(diào)味料加入,料酒適量,冬瓜熟透就好!
效果:消腫瘦身,健脾補(bǔ)氣,減肥效果很好,對(duì)于食少,嗜睡,疲倦、頭面虛胖的人最適合!
減肥瘦身要注意:
1、睡眠不足:這個(gè)對(duì)減肥瘦身是很不好的,有的人認(rèn)為,睡眠不足會(huì)令自己變得更加瘦,其實(shí)不然,睡眠不足你的身體會(huì)采取其他方式來獲取能量,最為常見的是過度飲食。
2、辣椒減肥:很多的人都任務(wù)辣椒可以減肥,沒有人能夠肯定說辣椒能減肥,刺激性強(qiáng)的辣椒會(huì)影響到胃部,吃太多刺激性食物會(huì)式自己的肌膚變得粗糙,似乎有點(diǎn)得不償失吧!
3、喝咖啡:咖啡減肥瘦身,是要配合運(yùn)動(dòng)來實(shí)行,想要達(dá)到很好的瘦身減肥效果,每天必須要喝8杯咖啡以上,喝這么多的咖啡一定會(huì)使你長期失眠,還會(huì)導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水,不利于健康!
希望上面的中藥瘦身食療法對(duì)你有所幫助,瘦身減肥注意事項(xiàng)須謹(jǐn)慎!