春季減肥食譜
春季減肥食譜
隨著春天腳步的到來,我們脫去了厚的棉服,換上了輕薄緊身的美麗服飾,減肥就成了不少愛美女性所要面臨的首要大事,在日漸關(guān)注生活品質(zhì)的今天,我們提倡減肥理念的理性思考。春季減肥食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些春季減肥食譜,希望對(duì)你有幫助!
春季減肥食譜
食譜一、七彩雜蔬沙拉
材料:扁豆、胡蘿卜、紫甘藍(lán)、紅甜椒、黃甜椒、無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽、胡椒粉。
做法:
1、將鍋中的水燒開,放入扁豆焯燙一下?lián)破?,瀝干水分待用。
2、將所有的蔬菜洗凈切絲,放到冰水中浸泡一下?lián)破?,瀝干水分待用。
3、碗中放入無糖酸奶、蘋果醋、橄欖油、蜂蜜、鹽和胡椒粉,用勺子攪拌均勻,制成醬汁。
4、將所有的蔬菜放在碟中,淋上醬汁即可。
食譜二:牛奶燕麥飲
用料:燕麥片20克、牛奶100克、水120克、雞蛋1個(gè)。 制法步驟:
1.在鍋中加入水、燕麥片,大火煮開。
2.轉(zhuǎn)用中火,并在鍋里打入1個(gè)雞蛋攪碎,待蛋花變熟后關(guān)火、盛起。
3.可加入少許糖調(diào)味。
4.在雞蛋燕麥粥中沖入牛奶(冷熱都可),即可飲用。
食譜三、蜜酥粥
材料:蜂蜜、粳米50克、酥油適量
做法:
1、首先取一個(gè)鍋,將粳米放進(jìn)鍋中,并倒進(jìn)適量的清水,一起煮成粥。
2、最后把準(zhǔn)備好的酥油和蜂蜜加進(jìn)粥中,再煮幾分鐘,等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出來食用。
食法:可作為早晚餐。粥是一種流食,秋季是個(gè)胃口大增的季節(jié),多食用這類流食有助于增添飽腹感,降低你的進(jìn)食量,防止過度進(jìn)食阻礙減肥進(jìn)程,而冬季本來就非常適合喝粥,中醫(yī)建議早餐加入粥食來達(dá)到養(yǎng)生目的。蜂蜜融進(jìn)粥中,能增加粥的可食度,味道非常好。
減肥是一項(xiàng)漫長(zhǎng)而又繁瑣的過程,在通往成功的道路上,很多女性意志不堅(jiān)定或因?yàn)闆]有看到顯著的效果而選擇了放棄,須知減肥不能一蹴而就, 已經(jīng)減肥成功的妹子為了保持身材,平時(shí)也不敢吃一些油膩或煎炸類的食物,以免再吃肥胖。而潤(rùn)峰金康氨基酸可幫助這些想吃又不敢吃的妹子,長(zhǎng)期喝可保持身材,因?yàn)樗谐浔奖彼峥纱碳ぜ谞钕?,加快新陳代謝的速率,幫助身體燃燒脂肪,相反減得越快對(duì)身體各項(xiàng)機(jī)能的損害越大,所以對(duì)待減肥,女性朋友應(yīng)該具備清醒的健康觀念,相信只要堅(jiān)定信念,持之以恒,一定會(huì)達(dá)成目標(biāo)。