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4個(gè)月的寶寶輔食食譜

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4個(gè)月的寶寶輔食食譜

  4個(gè)月寶寶還沒(méi)長(zhǎng)牙齒,所以只能吃些輔食,4個(gè)月嬰兒輔食有哪些?很多的家長(zhǎng)覺(jué)得4個(gè)月寶寶輔食就只有米糊,其實(shí)寶寶輔食還有很多的搭配,接下來(lái)就來(lái)看看4個(gè)月的寶寶輔食食譜吧。

  4個(gè)月的寶寶輔食食譜

  平菇大白菜粥

  準(zhǔn)備食材:稀米粥1碗、平菇1朵、大白菜1片

  做法:

  1、將白菜外層剝?nèi)ィ±锩娴牟巳~一片,將菜葉洗干凈之后,放入沸水中焯燙,然后撈出。

  2、將平菇洗干凈之后,去掉菇把,取菇帽,然后將平菇略微焯燙,撈起。

  3、取焯燙好的白菜菜葉,剁碎。焯燙好的平菇也剁碎。

  4、取一口小鍋,倒入米粥。煮開(kāi)之后放入平菇碎和白菜碎,用小火熬煮。

  5、熬煮到食材軟爛的時(shí)候關(guān)火。最后將米粥盛入碗中即可。

  春菜蛋黃面

  準(zhǔn)備食材:寶寶面條25克、水煮蛋蛋黃1個(gè)、春菜10克、大骨湯適量

  做法:

  1、將水煮蛋的蛋黃放入碗中,用勺子按壓成蛋黃泥。

  2、將春菜洗干凈,放入沸水中焯燙熟后撈起。選取菜葉部分切碎。

  3、將寶寶面條折成小段,取一小鍋,倒入適量大骨湯,如果有浮油要撇去,煮開(kāi)后,先放入面條煮沸。

  4、然后放入春菜和蛋黃碎。攪拌均勻,將面條煮到軟爛程度。將煮好的春菜蛋黃面盛入碗中即可。

  西蘭花蝦泥軟飯

  準(zhǔn)備食材:米飯1/3飯碗、蝦1只、西蘭花3小朵、清水100毫升

  做法:

  1、將西蘭花放入淡鹽水中浸泡約15分鐘,然后用流水沖洗干凈,燒開(kāi)一鍋水,將西蘭花放入略微焯燙。

  2、撈出焯燙好的西蘭花,剁碎備用。將蝦洗干凈,去掉蝦殼、蝦頭,挑掉蝦線,剁碎。

  3、取一口小鍋,倒入100毫升的清水,然后倒入米飯。

  4、將食材熬煮到軟爛的狀態(tài),即可出鍋。

  櫻桃米糊

  準(zhǔn)備食材:櫻桃2顆、嬰兒米粉10克、溫開(kāi)水60毫升

  做法

  1、櫻桃用淡鹽水浸泡15分鐘,然后用清水沖洗干凈,去掉櫻桃核和梗,將櫻桃切成小塊。

  2、將60毫升70℃左右的溫開(kāi)水倒入米粉中,邊倒邊攪拌,讓米粉和水充分接觸,調(diào)成糊狀。

  3、將過(guò)濾好的櫻桃汁調(diào)入米粉糊中,攪拌均勻即可。

  4個(gè)月寶寶如何添加輔食

  我們知道,輔食的品種和質(zhì)量必須結(jié)合小兒月齡階段的生理特點(diǎn)和對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。4到6個(gè)月的小兒體內(nèi)淀粉酶活力增強(qiáng),可以開(kāi)始加淀粉類(lèi)食物,如面糊、奶糕等。此期嬰兒體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵已用完,也可以開(kāi)始添加蛋黃了。下面我們來(lái)了解下怎么給小家伙開(kāi)始添加輔食吧:

  1、要一樣一樣地加,從一種到多種,從少量到多量,不能操之過(guò)急。

  2、輔食要由稀到干、由細(xì)到粗、由軟到硬、由淡到濃,逐漸過(guò)渡。

  最開(kāi)始添加,不妨選擇米粉。不主張過(guò)早添加蛋黃。因?yàn)檫^(guò)早可能造成一些寶寶過(guò)敏。至于肉類(lèi)的添加,一般在9個(gè)月后再開(kāi)始(當(dāng)然這也是因人而異的)。因?yàn)閺膵雰合到y(tǒng)生理特點(diǎn)考慮,剛開(kāi)始添加的食物要柔軟、易吞咽、易消化、不易引起過(guò)敏。肉類(lèi)食物特別是瘦肉的確含有豐富的鐵,但它即便做成了泥糊狀,也還是需要咀嚼后才能咽下,而且它也不易消化,會(huì)加重寶寶消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

  3、少鹽不甜,忌油膩。

  孩子的輔食不能用成人的口味和喜惡來(lái)衡量,而應(yīng)從食品質(zhì)量和營(yíng)養(yǎng)需要出發(fā)。一些家長(zhǎng)認(rèn)為小孩子都喜歡吃甜食,所以有時(shí)會(huì)選擇糖果、糕點(diǎn)等含糖高的食物作為輔食。其實(shí)這些食物還是盡量少選。雖然糖可以提供熱量,但缺乏其他的營(yíng)養(yǎng)素,而且過(guò)多攝入也會(huì)對(duì)寶寶的健康產(chǎn)生不利。

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