5個(gè)月寶寶輔食食譜大全及做法簡單
5個(gè)月的寶寶還處在一個(gè)發(fā)育的階段,雖然這個(gè)時(shí)候的寶寶還是以母乳為主,但是這個(gè)時(shí)候?qū)殞氁彩强梢猿砸幌螺o食咯。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的5個(gè)月寶寶輔食食譜大全及做法,希望對(duì)你有幫助!
五個(gè)月寶寶輔食食譜
1、米湯
原料
大米1勺;水1杯。
制法
將米洗凈后泡2小時(shí),再入鍋加水煮沸;文火煮至水減半時(shí)將火關(guān)掉;將煮好的米粥過濾只留米湯。
2、米糊
原料
營養(yǎng)米粉1勺;奶/水6勺。
制法
先將奶/水加熱至沸騰,倒入碗中略晾溫;將營養(yǎng)米粉慢慢倒入,一邊倒一邊攪直至粘稠。在寶寶習(xí)慣了米糊的基礎(chǔ)上,可以將菜泥加入米糊。
3、胡蘿卜泥
原料
胡蘿卜1/8根;水2勺。
制法
將胡蘿卜蒸/煮軟后,剝皮;用勺或研磨器碾成細(xì)泥,再加水拌勻。
4、茄子泥
原料
嫩茄子1/2個(gè)。
制法
將茄子切成1厘米的細(xì)條;把茄子條蒸10分鐘蒸爛;將蒸爛的茄子用勺通過濾網(wǎng)擠成茄泥。
5、土豆泥
原料
土豆1/4個(gè);水1勺。
制法
將土豆蒸/煮軟,剝皮;用勺碾成細(xì)泥后加水拌勻。
6、菜花泥
原料
菜花1小朵;水/奶1/3勺。
制法
將菜花切碎;菜花蒸/煮軟后,過濾放入小碗;用勺碾成細(xì)泥后加水/奶;調(diào)勻。
五個(gè)月寶寶輔食添加的原則
五個(gè)月的寶寶除了喝母乳或牛奶外,還要逐步給寶寶添加一些蔬菜泥、蘋果泥。但是由于五個(gè)月寶寶由于腎臟器官發(fā)育尚不完善,所以在制作輔食的時(shí)候,不要放任何調(diào)味品哦,特別是鹽。
1、輔食添加量
五個(gè)月寶寶的輔食選擇很多,比如菜泥、爛粥、蛋黃和豆腐等。但添加的量需要注意,爛粥每日可喂2次,每次1湯匙。菜泥和菜汁等,每日1-2次,每次1湯匙,漸至每日2次,每次數(shù)湯匙。
2、輔食添加方法
寶寶輔食的添加要點(diǎn)是從單一到多樣,從少到多,從稀到稠,從軟到稍硬,可以從添加最不容易引起過敏的嬰兒米粉開始。媽媽可以先給寶寶吃單一谷物的米粉,然后逐步過渡到加鈣加奶、果蔬、肉魚等系列米粉。另外,最好為寶寶選擇富含鐵、鋅、鈣的米粉,因?yàn)榇藭r(shí)寶寶處于生長發(fā)育的高峰期,每天對(duì)這些營養(yǎng)元素的需求量相對(duì)于成人來說更多。像多數(shù)媽媽都推薦的亨氏米粉,科學(xué)配比維生素與礦物質(zhì),強(qiáng)化鐵、鋅、鈣。它的片狀結(jié)構(gòu),更有助于鎖住營養(yǎng),比一般米粉更易于和水結(jié)合,沖調(diào)起來也更輕松。
3、輔食添加時(shí)間
不太愛吃泥糊狀食物的寶寶可先吃泥糊狀食物后再喂奶,而對(duì)于特別愛吃泥糊狀食物的寶寶,可先喂奶后喂泥糊狀食物。
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