6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜
寶寶生長(zhǎng)需要很多的營(yíng)養(yǎng),尤其是鈣質(zhì)不能少,那么寶寶補(bǔ)鈣吃什么比較好?其實(shí)6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣的方法有很多,接下來就來看看6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜。
6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜
鮮蝦肉泥
原料:50克鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)、1克香油、適量精鹽
做法:
1)將鮮蝦肉洗凈,放入碗內(nèi),加少許水,上籠蒸熟,要蒸熟蒸爛;
2)待蒸爛后加入適量精鹽、香油,攪勻即可。
牛奶面包粥
原料:1片切片面包、適量牛奶
做法:1)將面包去硬邊,撕成小塊,放入鍋中;
2)鍋中加入牛奶,用小火邊攪拌邊煮,待煮成糊狀即可。
雞肝糊
原料:15克雞肝、15克雞架湯;少許醬油、蜂蜜
做法:
1)將雞肝放入水中煮,除去血后再換水煮10分鐘,取出剝?nèi)ネ馄?,放碗?nèi)研碎;
2)將雞架湯放入鍋內(nèi),加入研碎的雞肝,煮成糊狀,最后加入少許醬油和蜂蜜,攪勻即可。
牛奶香蕉糊
原料:20克香蕉、30克牛奶、5克玉米面、5克白糖
做法:
1)將香蕉去皮,用勺子研碎;
2)將牛奶倒入鍋中,加入玉米面和白糖,邊煮邊攪勻;
3)煮熟后倒入研碎的香蕉中調(diào)勻即可。
牛奶蛋黃粥
原料:10克大米、50克牛奶、1/4個(gè)蛋黃、少許蜂蜜
做法:
1)將大米淘洗干凈,加適量水,上火煮開;開鍋后改用文火繼續(xù)煮30分鐘;
2)將蛋黃用小勺背面研碎;在粥出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內(nèi),繼續(xù)煮片刻出鍋,最后加入少許蜂蜜即可。
1、補(bǔ)鈣產(chǎn)品鈣源安全最重要
寶寶補(bǔ)鈣,除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含鈣豐富的食物外,補(bǔ)充鈣源安全的鈣劑為宜。
碳酸鈣分為天然礦物鈣、化合鈣和海洋生物鈣、動(dòng)物骨骼。天然礦物鈣來自深藏地下幾千米的天然方解石;化合鈣是通過化學(xué)方法合成的;海洋生物鈣則是以貝類、蝦蟹、牡蠣、海膽等的貝、甲殼及珍珠、海藻等為主要原料,經(jīng)粉碎磨細(xì)而成,以碳酸鈣為主要化學(xué)成分。
但近年來因海洋污染嚴(yán)重,這些生物體內(nèi)多沉積有多種重金屬離子形成難溶性積淀,導(dǎo)致重金屬含量過高,這些重金屬離子一旦進(jìn)入人體后將再次沉積于人體骨骼,并且難以逆轉(zhuǎn),造成重金屬比重超標(biāo)。給寶寶補(bǔ)鈣,我們都在注重吸收,但在環(huán)境污染日益嚴(yán)重的今天,選擇以礦石為鈣源的精致碳酸鈣,相對(duì)更安全。
2、多曬太陽(yáng)
除了食補(bǔ)之外,陽(yáng)光照射皮膚也是鈣劑吸的好方法,現(xiàn)在是春末夏初,太陽(yáng)光線漸強(qiáng),可以讓寶寶多曬曬太陽(yáng),每天2小時(shí),但不要在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下直曬,也不能隔著玻璃,因?yàn)樽贤饩€是不能穿透玻璃的。
曬太陽(yáng)時(shí)寶寶如果流汗,要用毛巾擦凈,再喂以白開水,補(bǔ)充水分。寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)間在早上9-10點(diǎn)及下午4點(diǎn)左右為宜。
補(bǔ)鈣最佳時(shí)間
1、按寶寶生長(zhǎng)發(fā)育狀況來區(qū)分,嬰兒補(bǔ)鈣最佳時(shí)間是在寶寶出現(xiàn)缺鈣早期癥狀的時(shí)候,比如寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀的時(shí)候,或者是寶寶有發(fā)育遲緩的表現(xiàn),比如寶寶2個(gè)月后不能抬頭、4個(gè)月后不能翻身、半歲坐不穩(wěn)、7、8個(gè)月不會(huì)爬、快周歲了不能站,不會(huì)走等等。有這些表現(xiàn)就說明寶寶有缺鈣,這個(gè)時(shí)候是最佳補(bǔ)鈣時(shí)間。
2、按季節(jié)區(qū)分,嬰兒補(bǔ)鈣最佳時(shí)間是在夏季,夏季氣溫高,寶寶戶外曬太陽(yáng)多,紫外線照射裸露皮膚能在體內(nèi)合成維生素D促進(jìn)鈣的吸收,因此夏季補(bǔ)鈣,事半功倍。