寶寶生長需要很多的營養(yǎng)，尤其是鈣質(zhì)不能少，那么寶寶補(bǔ)鈣吃什么比較好?其實(shí)6個月寶寶補(bǔ)鈣的方法有很多，接下來就來看看6個月寶寶補(bǔ)鈣食譜。

　　6個月寶寶補(bǔ)鈣食譜

　　鮮蝦肉泥

　　原料：50克鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)、1克香油、適量精鹽

　　做法：

　　1)將鮮蝦肉洗凈，放入碗內(nèi)，加少許水，上籠蒸熟，要蒸熟蒸爛;

　　2)待蒸爛后加入適量精鹽、香油，攪勻即可。

　　牛奶面包粥

　　原料：1片切片面包、適量牛奶

　　做法：1)將面包去硬邊，撕成小塊，放入鍋中;

　　2)鍋中加入牛奶，用小火邊攪拌邊煮，待煮成糊狀即可。

　　雞肝糊

　　原料：15克雞肝、15克雞架湯;少許醬油、蜂蜜

　　做法：

　　1)將雞肝放入水中煮，除去血后再換水煮10分鐘，取出剝?nèi)ネ馄?，放碗?nèi)研碎;

　　2)將雞架湯放入鍋內(nèi)，加入研碎的雞肝，煮成糊狀，最后加入少許醬油和蜂蜜，攪勻即可。

　　牛奶香蕉糊

　　原料：20克香蕉、30克牛奶、5克玉米面、5克白糖

　　做法：

　　1)將香蕉去皮，用勺子研碎;

　　2)將牛奶倒入鍋中，加入玉米面和白糖，邊煮邊攪勻;

　　3)煮熟后倒入研碎的香蕉中調(diào)勻即可。

　　牛奶蛋黃粥

　　原料：10克大米、50克牛奶、1/4個蛋黃、少許蜂蜜

　　做法：

　　1)將大米淘洗干凈，加適量水，上火煮開;開鍋后改用文火繼續(xù)煮30分鐘;

　　2)將蛋黃用小勺背面研碎;在粥出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內(nèi)，繼續(xù)煮片刻出鍋，最后加入少許蜂蜜即可。

　　1、補(bǔ)鈣產(chǎn)品鈣源安全最重要

　　寶寶補(bǔ)鈣，除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含鈣豐富的食物外，補(bǔ)充鈣源安全的鈣劑為宜。

　　碳酸鈣分為天然礦物鈣、化合鈣和海洋生物鈣、動物骨骼。天然礦物鈣來自深藏地下幾千米的天然方解石;化合鈣是通過化學(xué)方法合成的;海洋生物鈣則是以貝類、蝦蟹、牡蠣、海膽等的貝、甲殼及珍珠、海藻等為主要原料，經(jīng)粉碎磨細(xì)而成，以碳酸鈣為主要化學(xué)成分。

　　但近年來因海洋污染嚴(yán)重，這些生物體內(nèi)多沉積有多種重金屬離子形成難溶性積淀，導(dǎo)致重金屬含量過高，這些重金屬離子一旦進(jìn)入人體后將再次沉積于人體骨骼，并且難以逆轉(zhuǎn)，造成重金屬比重超標(biāo)。給寶寶補(bǔ)鈣，我們都在注重吸收，但在環(huán)境污染日益嚴(yán)重的今天，選擇以礦石為鈣源的精致碳酸鈣，相對更安全。

　　2、多曬太陽

　　除了食補(bǔ)之外，陽光照射皮膚也是鈣劑吸的好方法，現(xiàn)在是春末夏初，太陽光線漸強(qiáng)，可以讓寶寶多曬曬太陽，每天2小時，但不要在強(qiáng)烈的陽光下直曬，也不能隔著玻璃，因?yàn)樽贤饩€是不能穿透玻璃的。

　　曬太陽時寶寶如果流汗，要用毛巾擦凈，再喂以白開水，補(bǔ)充水分。寶寶曬太陽的時間在早上9-10點(diǎn)及下午4點(diǎn)左右為宜。

　　補(bǔ)鈣最佳時間

　　1、按寶寶生長發(fā)育狀況來區(qū)分，嬰兒補(bǔ)鈣最佳時間是在寶寶出現(xiàn)缺鈣早期癥狀的時候，比如寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀的時候，或者是寶寶有發(fā)育遲緩的表現(xiàn)，比如寶寶2個月后不能抬頭、4個月后不能翻身、半歲坐不穩(wěn)、7、8個月不會爬、快周歲了不能站，不會走等等。有這些表現(xiàn)就說明寶寶有缺鈣，這個時候是最佳補(bǔ)鈣時間。

　　2、按季節(jié)區(qū)分，嬰兒補(bǔ)鈣最佳時間是在夏季，夏季氣溫高，寶寶戶外曬太陽多，紫外線照射裸露皮膚能在體內(nèi)合成維生素D促進(jìn)鈣的吸收，因此夏季補(bǔ)鈣，事半功倍。