補(bǔ)血養(yǎng)生食譜

　　補(bǔ)血養(yǎng)生成了大家共同關(guān)注的話題，尤其是現(xiàn)在生活不規(guī)律，很容易造成身體損傷。今天小編帶來了補(bǔ)血養(yǎng)生食譜，希望這些補(bǔ)血養(yǎng)生食譜能為你的生活掀開新的篇章!

　　補(bǔ)血養(yǎng)生食譜

　　黑糯米補(bǔ)血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫看伪M量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)

　　當(dāng)歸紅棗排骨

　　治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢„„排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片

　　排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

　　三紅湯

　　這個(gè)生血補(bǔ)血的小偏方的名字很好聽，叫“三紅湯”在網(wǎng)上看到的，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補(bǔ)血效果好。若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀用食療方防治貧血，是安全的，也是有效的。

　　養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

　　突然想起哪位佳人的話:女人時(shí)刻要珍愛自己!先別說時(shí)刻珍愛自己,能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了.呵呵!

　　先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。

　　雙紅補(bǔ)血湯

　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜

　　紅棗當(dāng)歸蛋

　　女性歷來是一道亮麗的風(fēng)景，但她們在特殊的生理期也需要特別的呵護(hù)，這時(shí)，中草藥常常能發(fā)揮一定的作用，幫上大忙，當(dāng)歸調(diào)經(jīng)止痛、補(bǔ)血活血，研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)歸還可促進(jìn)雌激素分泌，降低血管阻力，增加循環(huán)血量，營養(yǎng)皮膚這款湯水，不但治療痛經(jīng)還養(yǎng)顏，單就治痛經(jīng)的療效，我個(gè)人試驗(yàn)后，覺得比姜棗茶好，所以如果你喝姜棗茶的效果不是很明顯，可以試試這款湯水哦。

　　做法：雞蛋、當(dāng)歸、黃芪分別洗凈，紅棗溫水泡發(fā)后掰開除紅糖以外的所有材料放入藥鍋或者砂鍋里，加水兩碗，點(diǎn)火燒開開了以后轉(zhuǎn)中小火煮10左右，雞蛋熟了，即可撈出雞蛋晾涼了，剝殼，再放回鍋內(nèi)小火煎至水只有一碗時(shí)，放紅糖，繼續(xù)煮5分鐘左右

　　1、這款藥膳在經(jīng)前3，4天或者經(jīng)后一周開始吃，早或者晚空腹。連續(xù)吃兩天即可。也就是一共吃4顆蛋。2、類似的當(dāng)歸蛋做法中，有的是雞蛋不去殼或者只敲碎不去殼。我只

　　是試驗(yàn)了我自己做的這種，其他的沒試驗(yàn)過，所以不好說效果如何。也有的還放黑豆和花生，我試過以后覺得放與不放，效果不受影響這個(gè)照片就忘記拍了但是這方子挺好的所以也共享了!

　　養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了

　　黃豆雪梨豬腳湯

　　常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會(huì)有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點(diǎn)

　　雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味

　　① 當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸10克,生姜100克,羊肉1000克,煲湯.

　　當(dāng)歸紅棗蛋

　　原料：

　　當(dāng)歸10g、黃芪10g、雞蛋2顆、紅棗6顆、紅糖1勺。

　　做法：

　　1、雞蛋、當(dāng)歸、黃芪分別洗凈，紅棗溫水泡發(fā)后掰開;(紅棗漏拍了，汗!)

　　2、除紅糖以外的所有材料放入藥鍋或者砂鍋里，加水兩碗，點(diǎn)火燒開;

　　3、開了以后轉(zhuǎn)中小火煮10左右，雞蛋熟了，即可撈出;

　　4、雞蛋晾涼了，剝殼，再放回鍋內(nèi);

　　5、小火煎至水只有一碗時(shí)，放紅糖，繼續(xù)煮5分鐘左右即可。

　　TIPS：

　　1、這款藥膳在經(jīng)前3，4天或者經(jīng)后一周開始吃，早或者晚空腹。連續(xù)吃兩天即可。也就是一共吃4顆蛋。

　　2、類似的當(dāng)歸蛋做法中，有的是雞蛋不去殼或者只敲碎不去殼。我只是試驗(yàn)了我自己做的這種，其他的沒試驗(yàn)過，所以不好說效果如何。也有的還放黑豆和花生，我試過以后覺得放與不放，效果不受影響。