女性健康保健補(bǔ)血食譜
女性健康保健補(bǔ)血食譜的介紹,一定能對(duì)你的生活帶來(lái)幫助!接下來(lái)就讓小編來(lái)為你講解下女性健康保健補(bǔ)血食譜都有哪些吧!
女性健康保健補(bǔ)血食譜
1、黑之麻粥:
材料黑之麻20克、大米適量。 做法:將黑之麻搗碎,大米洗凈后,加適量水煮成粥。注意:每天2-3次,或當(dāng)餐點(diǎn)食用。
2、黃酒鮮蝦湯:
材料新鮮大蝦100克、黃酒20克。做法:將大蝦洗凈去須,加入黃酒煮湯。注意:每天兩次。
3、紅糖豆腐:
材料豆腐2-3小塊、紅糖30克。做法:豆腐切塊水煮,加紅糖。水開20分鐘后即可食用。注意:每天一次,連服五天。
4、雞蛋之麻末:
材料雞蛋(隨個(gè)人消化能力而定)、之麻粉。做法:雞蛋煮熟后去殼,蘸之麻粉即可食用。
5、豌豆粥:
材料豌豆50克、大米適量。做法:先煮大米,待水煮沸時(shí)加入豌豆,直到豌豆煮熟。注意:可空腹食用,每天兩次。
6、通草鯽魚湯:
材料通草3克、鯽魚適量。做法:將通草、鯽魚洗凈,一同放入鍋內(nèi)煮熟。注意:不加油、鹽,吃魚喝湯。
7、豬蹄香菇燉豆腐:
材料豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生姜絲少許。做法:豬蹄切塊先煮,加入香菇、生姜絲、鹽,之后再放入絲瓜和豆腐。注意:須在一兩天內(nèi)吃完。
女性健康保健補(bǔ)血食譜
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