女模特健康保健補(bǔ)血瘦身食譜
女模特健康保健補(bǔ)血瘦身食譜到底有哪些?女模特健康保健補(bǔ)血瘦身食譜能對(duì)我們的生活帶來怎樣的體驗(yàn)或者提升呢?放心,接下來準(zhǔn)備帶你了解當(dāng)中的細(xì)節(jié)!
女模特健康保健補(bǔ)血瘦身食譜
三色補(bǔ)血湯
原料:
南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml 做法:
1、銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈
2、砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘;
3、放紅棗再煮5分鐘,最后放南瓜,煮至變軟即可。
蓮子不必事先浸泡,直接煮口感更軟糯!
*砂鍋傳熱和保溫效果極好,一定要小火,可將蓋子留點(diǎn)縫兒以防溢出。 *冬天可用紅糖替代冰糖,補(bǔ)血暖身效果更好。
三紅湯
材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當(dāng)簡單,就是一個(gè)字熬。
這道補(bǔ)血湯,最容易準(zhǔn)備,東西容易買到,煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是,補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。
銀耳南瓜補(bǔ)血湯
材料:南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml
做法:
1)銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。
2)砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘。
3)放紅棗再煮5分鐘,最后放南瓜,煮至變軟即可。
四物湯
材料:當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1)排骨洗凈斬塊,汆水撈起;
2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。
功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng),潤膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白、肌膚粗糙。
蓮子桂圓湯
材料:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。
做法:先將蓮子用水泡發(fā),去皮去心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。
睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用12次,可經(jīng)常服用。具有補(bǔ)心血、健脾胃的作用,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
歸田七燉雞
【用料】:當(dāng)歸12克,田七5克,竹絲雞250克。
【制作】:將雞肉洗凈切塊,放入沸水中煮5分鐘,取起過幾遍冷水,把全部用料放進(jìn)燉盅內(nèi),加沸水適量,蓋好,隔水用文火燉2~3小時(shí),成老火湯,調(diào)味供用。
【功效】:補(bǔ)血調(diào)經(jīng),祛淤止痛。
【適應(yīng)】:血虛有淤之月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛、月經(jīng)量少及閉經(jīng),濕熱泄瀉、外感發(fā)熱者不宜。
女模特健康保健補(bǔ)血瘦身食譜
上一篇:健康氣虛補(bǔ)血食譜