廣東老火湯食譜大全和食用好處
廣東老火湯食譜大全和食用好處
到廣東的人都知道，這里的老火湯很有特色;走進本地人家，你會發(fā)現(xiàn)這里的女子個個都能拿出煲湯的絕活。下面小編準備了廣東老火湯食譜，希望對您有幫助！
廣東老火湯食譜
◆瘦肉鳳爪響螺湯
材料：干響螺片六十克，瘦肉一百六十克，雞腳十二只，杞子二十克(五錢)，淮山八片，蜜棗二個，姜一片，陳皮一小塊。) 螺片用清水浸軟，與其它材料同煲二至三小時，加鹽調(diào)味即成
◆乳鴿湯
用料：清補涼湯料一包，乳鴿兩只，瘦肉半斤，清水各適量同煲三小時，用鹽調(diào)味即可飲食。清補涼大多由以下材料
組成：生熟薏米、淮山各三錢，蓮子、百合、玉竹、芡實各二錢;有去濕、開胃、除痰、健肺的功效。
◆玉米胡蘿卜豬骨湯
材料：甜玉米兩個，胡蘿卜一個，豬骨1斤半，荸薺(沒有的話，可放五六個紅棗)一同煲三個小時。
◆豬肉鮑片湯
材料：干鮑片八十克，豬腿精肉三百二十克，瑤柱四大粒，鹽半茶匙，清水適量，旺火燒滾后改文火煲三小時，加鹽調(diào)味注: 一般的干鮑片并非用真正的鮑魚切片制成，而是干螺肉片。
用料：干響螺片六十克，瘦肉一百六十克，雞腳十二只，杞子二十克(五錢)，淮山八片，蜜棗二個，姜一片，陳皮一小塊，清水十四碗
做法：螺片用清水浸軟，置滾水十五分鐘，撈出洗凈瀝干，與其他材料同煲二至三小時，加鹽調(diào)味即可。
◆胡椒豬肚湯
材料：姜三、四片(切細)，胡椒一小把，豬肚1個(去脂膜洗干凈)。做法：將胡椒、姜放入豬肚內(nèi)扎緊兩端，清水適量，先武火煮沸后，文火煲三小時，飲湯吃豬肚。
◆青紅蘿卜豬肉湯
用料：青蘿卜一斤去皮切角塊，紅蘿卜四兩，蜜棗四顆，豬腿精肉十兩，陳皮一小塊，同煲三小時。
◆薯仔(土豆)排骨湯
用料：新鮮肉排十兩，薯仔四個去皮，蕃茄兩個切半，紅蘿卜1個切角塊，清水十二碗，同煲二個半小時
煲廣東老火湯的技巧
1、感冒的時候不適合用煲湯進補，就連品性溫和的西洋參也最好不服用，因為容易加重感冒癥狀。
2、這些具有食療作用的湯要常喝才能起作用，每周2-3次為宜。
3、還可根據(jù)個人身體狀況選擇溫和的湯料，如身體火氣旺盛，可選擇如綠豆、冬瓜、蓮子等清火、滋潤類的食物，身體寒氣過盛，那么就應選擇參類作為湯料。
4、廣式煲湯時，火不要過大，火候以湯沸騰程度為準，如果讓湯汁大滾大沸，肉中的蛋白質(zhì)分子破壞。開鍋后，小火慢煲，一般情況下需要三個小時左右。因為參類中含有一種人參皂甙，如果煮的時間過久，就會分解，失去其營養(yǎng)價值，所以，煲參湯的最佳時間是40分鐘左右。
5、小火慢煲時中途不能打開鍋蓋也不能中途加水，因為正加熱的肉類遇冷收縮，蛋白質(zhì)不易溶解，湯便失去了原有的鮮香味否則影響湯的口感。
6、用雞、鴨、排骨等肉類煲湯時，先將肉在開水中氽一下，這個過程就叫做“出水”或“飛水”，不僅可以除去血水，還去除一部分脂肪，避免過于肥膩。
7、煲魚湯技巧是先用油把魚兩面煎一下，魚皮定結，就不易碎爛了，而且還不會有腥味。
8、煲湯時是在冷水時下料比較好，因熱水會使蛋白質(zhì)迅速凝固，不易釋出鮮味。
老火湯主要的三大好處
第一，嶺南氣候濕熱，喝湯是補水的好方法;
第二，老火湯里含有較多的礦物質(zhì)，包括鈉鹽，喝湯對補充礦物質(zhì)和因出汗多丟失的鹽分有好處;
第三，炎熱讓胃口變差，而在煲湯的過程中，一些氨基酸和核苷酸會溶于水。或許很多人不知道，平時我們用的味精就是氨基酸，雞精則是氨基酸和核苷酸。當老火湯里有這么多“呈味物質(zhì)”，就會表現(xiàn)為鮮甜的味道，對于提高食欲有積極的作用。但它同時也有缺點，煲湯的時間過長，不但不節(jié)能環(huán)保，營養(yǎng)素也破壞得多，而且肉渣里的蛋白質(zhì)過度變性(變韌)導致口感不好，常被丟棄而造成資源的浪費。建議煲湯的時間在1個半小時和2個小時之間，不要超過2個小時，肉質(zhì)的口感很好，湯的味道也很鮮甜，蛋白質(zhì)沒有過度變性，更加恰到好處。
看過“廣東老火湯食譜”的人還看了：
4.廣州老火湯食譜
5.春天老火湯譜