孕婦能吃巧克力嗎
孕婦能吃巧克力嗎
很多孕婦問“懷孕的人可以吃巧克力嗎”，這說明大家還是很有健康意識(shí)的!下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的孕婦可不可以吃巧克力的資料，希望能幫到大家!
孕婦可以吃巧克力嗎?
最好控制。尤其在孕早期。巧克力是高能量的食品，高糖，高脂，高熱量，而且巧克力中含有刺激中樞神經(jīng)興奮的成分，能通過母體傳送給胎兒。胎兒在頭3個(gè)月，正式各種器官和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，巧克力這樣的食物容易刺激胎兒的神經(jīng)，生出的孩子晚間愛哭鬧，神經(jīng)興奮，易受外界影響。而整個(gè)孕期，孕婦的體重也需要控制，巧克力很容易是孕婦能量過剩發(fā)生肥胖，影響生產(chǎn)。 當(dāng)然，很多孕婦在監(jiān)測胎動(dòng)時(shí)，為了讓胎兒興奮起來，會(huì)適當(dāng)吃一些巧克力來幫助“喚醒”胎兒。
準(zhǔn)媽媽吃多少巧克力才合適?
懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對(duì)健康是大有益處的!巧克力內(nèi)含咖啡因，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖 啡因可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，使胎兒體重下降，也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。另外，過多食用巧克力會(huì)使一些必需的營養(yǎng)素缺乏，這就會(huì)影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長發(fā)育。而且有的 巧克力所含糖分太高，可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。
孕婦吃巧克力對(duì)寶寶的益處
芬蘭科學(xué)家們?cè)凇缎驴茖W(xué)家》雜志中撰文表示，與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子，對(duì)新環(huán)境產(chǎn)生的恐懼感較輕。
赫爾辛基大學(xué)的科學(xué)家讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費(fèi)量與壓力水平，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，孕婦食用巧克力對(duì)胎兒的行為會(huì)產(chǎn)生積極影響。報(bào)告另外指出，在孩子出生6個(gè) 月后，那些食用巧克力較多的母親，她們的孩子會(huì)產(chǎn)生更多好的行為反應(yīng)。
芬蘭科學(xué)家也承認(rèn)，他們?nèi)晕创_定巧克力的消耗量、嬰兒行為是否還與其他因素有關(guān)聯(lián)。他們推測他們所觀測到的影響，源于巧克力中與積極行為有關(guān)的化學(xué)成分， 而這些化學(xué)成分是通過子宮傳遞給胎兒的。
吃黑巧克力還是牛奶巧克力好?
黑巧克力即純巧克力和牛奶巧克力口味不同。兩者的區(qū)別是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力(黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克)，而且黑巧克力 所含的鹽分少(12微克對(duì)84微克)、糖分多(64克對(duì)55克)。真正會(huì)吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力，但是對(duì)于孕婦來說要注意的是，等量的黑巧克力與牛奶巧克力相比，前者含有的 咖啡因比較多。
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