女士健康補(bǔ)腎食譜制作方法

　　很多女性總以為只有男性會(huì)出現(xiàn)腎虛，而女性不會(huì)，因此很少注重腎的保養(yǎng)。其實(shí)女性要是不注重腎的保養(yǎng)，也會(huì)導(dǎo)致腎虛。而女性腎虛會(huì)非常容易衰老，因此女性朋友們一定要多加注重腎的保養(yǎng)，一旦出現(xiàn)腎虛要及時(shí)治療。女士健康補(bǔ)腎食譜制作方法都有哪些呢?下面一起來(lái)看看女士健康補(bǔ)腎食譜制作方法的詳細(xì)內(nèi)容吧!

　　女士健康補(bǔ)腎食譜制作方法

　　食譜一、當(dāng)歸烏骨雞

　　材料：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。

　　做法：

　　1、先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時(shí)。

　　2、另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外，把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中。

　　3、放好后上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，?；鸪ニ幋蜕?，把雞斬塊裝盤(pán)，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。

　　功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

　　食譜二、淮山羊肉枸杞湯

　　材料：肉500克，準(zhǔn)山藥150克，枸杞十?dāng)?shù)顆，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

　　做法：

　　1、將羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，去血水。

　　2、姜蔥洗凈用刀拍碎備用。

　　3、準(zhǔn)山藥片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，大火煮沸后，改用文火煨至熟爛。

　　4、煮熟爛后即可出鍋了裝盤(pán)，轉(zhuǎn)盤(pán)后放入適量鹽即可食用。

　　功效：補(bǔ)脾胃，益肺腎。

　　食譜三、鹿茸燉烏雞

　　材料：烏雞250克，鹿茸10克。

　　做法：

　　1、將烏雞去毛及內(nèi)臟，洗凈，切成小塊。

　　2、將切好的烏雞塊與鹿茸一起放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時(shí)，調(diào)味即可。

　　功效：溫宮補(bǔ)腎，益精養(yǎng)血。不過(guò)需要注意的是只適合腎陽(yáng)虛者食用。