兒童長(zhǎng)高食譜
兒童長(zhǎng)高食譜
調(diào)查發(fā)現(xiàn),當(dāng)今社會(huì),矮個(gè)子占到人群的20%,雖然生活質(zhì)量較以前好了很多,但這個(gè)數(shù)字每年都在增加。遺傳、不均衡營(yíng)養(yǎng)(偏瘦、肥胖)、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足等問(wèn)題影響孩子健康生長(zhǎng),讓很多父母為孩子的矮小而困惱著!不用擔(dān)心,有小編為你推介的兒童長(zhǎng)高食譜,就能幫助各位媽媽解決孩子身高問(wèn)題,下面一起來(lái)看看兒童長(zhǎng)高食譜的詳細(xì)內(nèi)容吧!
兒童長(zhǎng)高食譜
1.長(zhǎng)高食譜:雞蛋麻醬拌面
原料:濕面條、麻醬一勺、雞蛋一個(gè)、蔥花
做法:用清水將面條煮熟,打入雞蛋,然后將雞蛋和面條瀝水后盛出,滴一些香油拌勻,防止粘連。加上調(diào)好的麻醬和切好的蔥花即可。
2.長(zhǎng)高食譜:銀魚(yú)豆芽
原料:銀魚(yú)20克、黃豆芽300克、鮮豌豆50克、胡蘿卜絲50克。
做法:銀魚(yú)焯水,瀝干,豌豆煮熟;炒鍋加底油,蔥花爆香,炒黃豆芽、銀魚(yú)及胡蘿卜絲;略炒后加入煮熟的豌豆,可調(diào)成糖醋味。
3.長(zhǎng)高食譜:魚(yú)泥燴爛面
原料:去骨魚(yú)肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個(gè)、龍須面25克。
做法:西紅柿去皮切小塊,魚(yú)肉加鹽搗爛;燒熱底油,炒西紅柿,然后加入雞湯,調(diào)味;待湯滾后下入面條,再開(kāi)后,調(diào)小火,下入魚(yú)泥,慢慢熬一熬,聞到鮮香味道了關(guān)火。
4.長(zhǎng)高食譜:鴨血豆腐湯
原料:鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、醋、鹽,淀粉,胡椒粉等。
做法:鴨血、豆腐切絲,放入煮開(kāi)的上湯中燉熟;加少量醋、鹽、胡椒粉調(diào)味,以淀粉勾薄芡,最后灑上香菜葉。
溫馨提示:對(duì)于寶寶長(zhǎng)高,補(bǔ)鈣食譜只是其中一種輔助方法,還應(yīng)該配合足夠的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。多種方法共同配合,才能更好地幫助寶寶長(zhǎng)高。
影響孩子長(zhǎng)高的原因
▷營(yíng)養(yǎng)
孩子健康生長(zhǎng)的基礎(chǔ)。
▷運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)后,人的生長(zhǎng)激素分泌量達(dá)到高峰。
▷睡眠時(shí)間
醫(yī)學(xué)研究表明,80%的生長(zhǎng)激素是在睡眠中產(chǎn)生的。
▷心情、情緒
長(zhǎng)期精神壓力或父母離異、家庭暴力,都會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育,臨床上就有一種矮小病癥叫“精神剝奪性侏儒”。