孕婦午餐食譜

　　孕婦午餐食譜有哪些呢?小編在下面的文章中為大家介紹了孕婦一周午餐食譜，想要完美解決孕婦午餐問題，就趕緊來看看這孕婦午餐食譜的具體要求吧。

　　孕婦午餐食譜

　　星期一午餐食譜

　　中餐：米飯2小碗、紅白豆腐、香菇雞湯、獼猴桃1個(gè)

　　星期二午餐食譜

　　中餐：米飯2小碗、清蒸大蝦、肉絲榨菜湯、香蕉1個(gè)

　　星期三午餐食譜

　　中餐：玉米面發(fā)糕2塊、海米炒冬瓜、香腸炒圓白菜、鴨梨1個(gè)

　　星期四午餐食譜

　　中餐：紅豆米飯1碗、香菇燒豆腐、軟溜雞片、酸甜什錦水果1碗

　　星期五午餐食譜

　　中餐：二米飯1碗、肉絲炒豇豆、紅燒香菇、粉絲小白菜湯、香蕉1個(gè)

　　星期六午餐食譜

　　中餐：紅豆米飯2小碗、蝦皮拌豆腐、宮保魷魚卷、橘子1個(gè)

　　星期天午餐食譜

　　中餐：大米飯2小碗、清炒山藥、干炸小黃花魚(換掉)、時(shí)令水果

　　孕婦午餐7大禁忌食物

　　1、油條：因?yàn)橛蜅l的制作中需加入明礬，明礬是含鋁的無機(jī)物，每500克面粉的油條，大約用15克明礬。如果孕婦一天吃兩根油條等于吃了三克明礬。積累起來這些鋁會(huì)通過胎盤侵入胎兒大腦影響智力。

　　2、糖精：糖精是從煤焦油里提煉出來的，其主要成分是糖精鈉，無營養(yǎng)價(jià)值。孕婦不要長時(shí)間過多地使用糖精，或大量飲用含糖精的飲料。糖精對胃腸粘膜有很刺激的作用，并影響某些消化酶的功能。會(huì)使人出現(xiàn)消化功能減退，發(fā)生消化不良，造成營養(yǎng)吸收功能障礙。而且還會(huì)加重腎功能的負(fù)擔(dān)。

　　3、熱性香料：孕婦在孕期最好少用或不用如八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等調(diào)味料。這些材料會(huì)引起孕婦腸道枯燥、便秘或糞石梗阻。

　　4、鹽：孕婦每天進(jìn)食鹽不能超過20克，過多食鹽會(huì)引起水腫、血壓升高等癥狀。

　　5、酸性食物：科學(xué)研究證明，酸性食物和酸性藥物是造成畸胎的元兇之一。在妊娠的最初半個(gè)月左右，不食或少食酸性食物或藥物最好。

　　6、咸魚：咸魚中含大量的二甲基硝酸鹽，進(jìn)入體內(nèi)能被轉(zhuǎn)化成致癌性很高的二甲基硝胺，可以通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)。

　　7、黃芪燉雞：黃芪具有益氣健脾的功效，與母雞一起食用是氣虛人食用的好補(bǔ)品。但快要臨產(chǎn)的孕婦應(yīng)慎食，避免妊娠期胎兒的正常下降的生理規(guī)律被干擾，而造成難產(chǎn)。