2歲半寶寶午餐食譜
2歲半的寶寶飲食需要注意營(yíng)養(yǎng)平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物。下面小編準(zhǔn)備了2歲半寶寶午餐食譜，希望對(duì)各位媽媽有幫助！
2歲半寶寶午餐食譜：紅薯米糊
原料：紅薯20克、米粉30克
做法：
①紅薯洗凈，削皮，切碎煮軟。取出搗碎成紅薯泥。
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Tips：紅薯米糊口感香甜，易入口，而且纖維多，能幫助寶寶消化。
2歲半寶寶午餐食譜：米湯胡蘿卜泥
原料：大米湯適量、胡蘿卜半根
做法：
?、俸}卜切塊兒、煮熟，用大勺子碾壓成泥。
?、诩尤脒m量大米湯劃開即可。
Tips：胡蘿卜富含豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素進(jìn)入人體后在腸道和肝臟內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，是飲食中維生素A的重要來(lái)源之一。雖然非常適合寶寶，但是也不可吃過量。
2歲半寶寶午餐食譜：小米粥
原料：小米50克、水適量
做法：
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②加入適量的水，小火煮至小米軟爛時(shí)關(guān)火。
Tips：
1.小米表皮有一層物質(zhì)能熬出米油，米油營(yíng)養(yǎng)最豐富了，特別適合初嘗輔食的寶寶。煮制的時(shí)候，如果覺得不夠黏稠，可以加點(diǎn)大米進(jìn)去。小米最多淘洗一次，不要用手搓，以免損壞其營(yíng)養(yǎng)。
2. 寶寶最初嘗試小米粥時(shí)候，可以從上面的一層米油開始，然后逐漸加上煮得軟軟的稀爛的小米粒。
2歲半寶寶午餐食譜：南瓜燕麥粥
特別適合便秘的寶寶食用。
原料：燕麥30克、南瓜50克
做法：
?、倌瞎舷磧簦髌?，切小塊。
?、谀瞎戏湃脲佒校』鹬?分鐘，再加入燕麥，繼續(xù)小火煮2分鐘即可。
Tips：燕麥富含蛋白質(zhì)、磷、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，與其他粗糧相比，其所含人體必需的8種氨基酸均居首位，而且在調(diào)理消化道功能方面，所含維生素B1、維生素B2更是功效卓著。
2歲半寶寶午餐食譜：大米冬瓜粥
原料：大米50克、冬瓜20克
做法：
①大米淘洗干凈，浸泡1小時(shí);冬瓜洗凈，去皮，切成小丁。
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Tips：冬瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，且鉀鹽含量低。
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