簡單的營養(yǎng)食譜
簡單的營養(yǎng)食譜到底有哪些?簡單的營養(yǎng)食譜及做法能對我們的生活帶來怎樣的體驗或者提升呢?放心,接下來準(zhǔn)備帶你了解當(dāng)中的細(xì)節(jié)!
簡單的營養(yǎng)食譜(一)
1.冰糖雪梨
原料:梨子、冰糖、枸杞。
做法:
1. 將梨去皮,看很多朋友不去皮的,賣相肯定不如去皮后。
2. 在梨蒂的向下三分之一處水平切掉,作為蓋子。
3. 梨中間掏空。
4. 加入六到七粒枸杞,再用冰糖填滿,冰糖盡量小塊。
5. 蓋上之前切掉的梨蓋,用牙簽插好固定,擺入電飯鍋。用稀飯模式開始烹制,電飯鍋?zhàn)詣犹l后就完成了。
2.紅燒肉燜飯
原料:五花肉150g、土豆50g、大米500g、油適量、鹽適量、料酒適量、老抽適量、糖適量、味精適量。
做法:
1.洋蔥洗凈切小塊。
2.五花肉洗凈切塊。
3.土豆洗凈切塊。
4.鍋中放油,放入洋蔥煸香。
4.放入五花肉翻炒。
5.炒到變色,放入料酒、放入老抽、放入土豆。
6.加入適量的水,燒的五花肉成熟,放入鹽1、糖、味精
7.放入洗好的大米,翻炒均勻
8.倒入電飯煲,加入適量的水,啟動電飯鍋(和平時燜米飯一樣)
9.半個小時后,好吃的紅燒肉燜飯就做好了,盛出即可食用。
簡單的營養(yǎng)日常食譜(二)
3.鹵鴨翅
原料:鴨翅500g、羅漢果適量、甘草10g、生抽適量、老抽適量。
做法:
1.把所有材料準(zhǔn)備好。
2.羅漢果、甘草洗干凈,用水泡一會
3.鴨翅膀洗干凈,分離鴨中翅和鴨翅尖。
4.鍋中煮開水,放入鴨翅膀,大火煮后繼續(xù)煮2分鐘左右。
5.取出,用清水沖洗。
6.把鴨翅膀放進(jìn)電飯煲中,加入羅漢果、甘草和生抽,老抽。
7.加入沒過鴨翅膀約2厘米左右的水。
8.蓋上電飯煲蓋,按下煮飯鍵。
9.煮至收汁,在快收汁的時候,要用筷子不斷地翻動,以防粘鍋。
4.酸奶
原料:酸奶50g、牛奶500g、糖適量 。
做法:
1.將電飯煲洗凈,熱水燙過消毒。倒入牛奶及加入酸奶引子。
2.加入糖,攪拌均勻。
3.電飯煲選擇保溫檔。
4.食物溫度計測量保持在45度以下。
5.大概是兩個小時就做好了。
5.蜜汁雞腿
原料:雞腿350g、洋蔥20g、油適量、鹽適量、叉燒醬30ml、醬油適量、白砂糖適量、蒜瓣15g、姜適量 。
做法:
1.雞腿洗干凈后,用牙簽插無數(shù)下。
2.放入煮開水中的鍋中焯10分鐘,逼出血水后,取出,用清水沖浮沫。
3.蒜瓣、姜去皮,切成碎粒。
4.洋蔥洗干凈,切小塊。
5.雞腿吸干水分,放進(jìn)大碗中,加入處理好的蒜瓣、姜、洋蔥。入砂糖、醬油和叉燒醬。
6.加入食用油,拌勻,放進(jìn)冰箱里腌制一個晚上。
7.放進(jìn)電飯煲中,加入適量清水,用筷子輕輕攪拌一下。
8.蓋上電飯煲蓋,按煮飯鍵,煮至收汁,只途要用筷子翻動一下,以便更加入味和色澤更均勻。
簡單的營養(yǎng)食譜
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