10個多月寶寶食譜
寶寶10個月開始,母乳已經(jīng)無法滿足寶寶所需的營養(yǎng)需求,需要添加輔食,下面給各位媽媽介紹10個月寶寶食譜。10個多月寶寶食譜的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下10個多月寶寶食譜都有哪些吧!
10個多月寶寶食譜(一)
繽紛紅薯粥
食材:白米30g、紅薯半個。
做法:大米淘洗干凈后加入足量的清水,煮成白米粥,紅薯洗凈后削去外皮切成薄片,放入蒸鍋中蒸至熟透,將蒸好的紅薯取出,用勺子碾壓成泥狀,將白米粥煮好,紅薯泥放入白米粥中,攪拌均勻即可。
山藥麥糊
食材:山藥110克、麥片3匙、水適量。
做法:山藥去皮,切成小丁,將山藥蒸熟到軟,將麥片泡開,將熟軟的山藥加入麥片,然后一起放入攪拌機(jī),打成半泥糊狀,攪拌均勻盛出來即可。
10個多月寶寶的健康食譜(二)
雞蛋羹
食材:雞蛋兩個、清水100克、火腿片3片、紫菜適量。
做法:將蛋打在碗里,用筷子打散攪勻,加入清水,拌勻,將蛋液過篩一遍后,將裝有蛋液的碗放鍋上,大火燒開后轉(zhuǎn)小火蒸5分鐘左右即可。
消食蘿卜湯
食材:白蘿卜60克、干桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克。
做法:白蘿卜洗凈切片,干桔皮切絲,生山楂洗凈,將所有原料放入小鍋中,加水600ml,大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮10分鐘,將桔皮取出,連湯一起食用。
10個月寶寶飲食禁忌
1、 忌食精細(xì)的谷物類食物
谷類和淀粉類食物,因其容易消化吸收,而且不容易致敏,成為父母給寶寶添輔食的首選。但是,一些過分注重寶寶輔食營養(yǎng)的父母們經(jīng)常偏向于選擇精細(xì)的谷類食物,這其實是錯誤的選擇。因為精細(xì)的谷物類食物中的維生素已經(jīng)被破壞,一旦B族維生素攝入不足就會影響孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,還會因為損失過多的鉻元素而影響寶寶的視力發(fā)育。
2、 忌食雞蛋清
雞蛋清中的蛋白分子比較小,有些可以通過寶寶的腸壁直接進(jìn)入血液, 如果寶寶機(jī)體對異體蛋白分子產(chǎn)生過敏反應(yīng),就會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)濕疹、蕁麻疹等疾病。
3、 忌食汞含量較高的魚
汞元素主要以甲基汞的形態(tài)積聚于魚類中,而甲基汞能夠影響人的神經(jīng)系統(tǒng),胎兒和嬰兒和孕婦因身體較弱則更容易受到影響。所以在給一歲左右的寶寶選擇魚類輔食時,應(yīng)避選擇食體型較大或汞含量較低的魚類。
4、 忌食海鮮
日常家庭飲食中常見海鮮,如螃蟹、蝦等帶殼類海鮮容易引發(fā)幼兒,特別是嬰兒的過敏癥狀,而且螃蟹屬寒性,所以不建議給一歲左右的寶寶食用。
5、 忌食含有大量草酸的蔬菜
含有大量草酸的蔬菜,不容易被人體吸收,一歲左右的寶寶身體吸收功能發(fā)育還不健全,所以不建議食用。這類蔬菜包括:菠菜、韭菜、莧菜等蔬菜,父母要注意給寶寶食用。
6、 忌食豆類
豆類含有引發(fā)甲狀腺腫的因子,由于一歲左右的寶寶正處于生長發(fā)育時期食用后更易受到損害。而且豆類也比較難以煮熟,不易寶寶消化,嚴(yán)重的還能可能引起過敏和中毒反應(yīng)。所以,豆類制品最好不要給寶寶吃。
7、 忌食熱帶水果
現(xiàn)在為了給寶寶補(bǔ)充維生素,父母都愿意給孩子吃水果,尤其是價位較高的熱帶水果,盲目地認(rèn)為營養(yǎng)價值更高。在此要提醒父母們在給寶寶吃水果時要認(rèn)清這些水果可能給寶寶帶來的危害。例如,不成熟的芒果含有醛酸,對寶寶的皮膚黏膜會產(chǎn)生刺激作用,進(jìn)而引發(fā)寶寶口唇部接觸性皮炎。菠蘿中含有菠蘿蛋白酶等多種活性物質(zhì),也會對寶寶的皮膚、血管產(chǎn)生一定的刺激作用,食用后可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、四肢口舌麻木等癥狀。獼猴桃等帶毛的水果,食用后也可能易引起寶寶過敏。
8、 忌食飲料
一歲左右的寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育還不完全,過濾功能比較差,這一時期最好給寶寶喝白開水,功能飲料或刺激性的飲料最好不要喝。
9、 忌食調(diào)味品
過多的鹽、糖或味精等口味較重的調(diào)味料,容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān),影響寶寶身體對其他營養(yǎng)的吸收,攝入過多的味精還會影響寶寶血液中鋅的利用。所以,一歲以內(nèi)的寶寶做好最好不要吃鹽,味精等調(diào)味料。
一歲左右的寶寶體質(zhì)嬌弱,身體機(jī)能還沒有發(fā)育健全,同時還又需要添加各類輔食補(bǔ)充身體所需營養(yǎng),這時就需要父母清醒的認(rèn)識到哪些食物會對寶寶身體發(fā)育帶來危害,從而避免錯誤的飲食給寶寶帶來傷害。