7個(gè)月寶寶健康輔食食譜針對(duì)7個(gè)月寶寶的身體發(fā)育特點(diǎn)精心打造，包括泥糊類、米粉類、湯羹類等，食譜詳細(xì)，非常適合媽媽和寶寶。7個(gè)月寶寶健康輔食食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對(duì)你有幫助!

　　7個(gè)多月的寶寶食譜：蔬菜米糊

　　原料

　　綠色蔬菜，營(yíng)養(yǎng)米粉，奶/水

　　做法

　　1將綠色蔬菜嫩葉部分煮熟或蒸熟后，磨碎、過濾。

　　2將奶或水加熱至沸騰，倒入碗中略晾溫;

　　3將營(yíng)養(yǎng)米粉慢慢倒入，一邊倒一邊順著一個(gè)方向攪直至粘稠即可。

　　4在米粉中加入蔬菜泥攪拌均勻。

　　芝麻粥是7個(gè)月的寶寶補(bǔ)鈣食譜之一，學(xué)習(xí)芝麻粥做法幫助寶寶補(bǔ)鈣，利于骨骼發(fā)育。

　　7個(gè)多月的寶寶食譜：芝麻粥

　　營(yíng)養(yǎng)小提示

　　黑芝麻富含維生素、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸，有潤(rùn)肺補(bǔ)腎，利腸通便的功效。

　　原料

　　黑芝麻，大米

　　做法

　　1黑芝麻炒熟后研碎。

　　2大米淘洗干凈開水浸泡1小時(shí)，再加入適量開水煮至米酥湯稠。

　　3加入黑芝麻粉，繼續(xù)稍煮片刻，即成。

　　橙香南瓜米粉是為7個(gè)月寶寶在吃米粉時(shí)增加更多的口味和花樣的變化，刺激寶寶的食欲，使寶寶更喜愛食物。

　　7個(gè)多月的寶寶食譜：橙香南瓜米粉

　　營(yíng)養(yǎng)小提示

　　南瓜中含有豐富的可溶性膳食纖維，富含β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C、果膠、礦物質(zhì)等多種 營(yíng)養(yǎng)成分。有潤(rùn)腸益肝的作用，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

　　原料

　　嬰兒米粉，橙子皮半個(gè)，南瓜適量。

　　做法

　　1把南瓜洗凈，切片上屜蒸10-15分鐘至熟爛，磨成泥狀。

　　2橙子切一半，把里面的果肉掏出榨汁備用，橙子皮保持完整留作橙子碗。

　　3用榨好的橙汁按1：1比例稀釋后沖調(diào)米粉。

　　4把米粉和南瓜泥分別放入橙子碗拌勻，獨(dú)特的器具會(huì)讓寶寶更喜歡。

　　7個(gè)月寶寶飲食知識(shí)

　　1、配合戒掉寶寶夜奶。這么大的寶寶可以戒掉夜奶了。晚上寶寶醒來要奶吃時(shí)，盡量哄寶寶，或以適當(dāng)?shù)那逅共?，讓每次的喂奶時(shí)間拖延20分鐘，這樣慢慢的就會(huì)減少晚上的喂奶次，逐漸的斷掉夜奶。

　　2、避免口味過重。寶寶白天的進(jìn)食時(shí)間可以與大同相同，但不要給寶寶吃大人的飯菜，由于大人的飯菜較硬，且里面含大量的調(diào)味品如鹽、味精等，寶寶吃的飯還是要單獨(dú)給寶寶加工的，要細(xì)、軟、爛、淡，適合寶寶的消化系統(tǒng)。

　　3、應(yīng)保證攝取足夠脂肪和膽固醇。避免油膩或油脂較多的食物固然重要，但是2歲以下嬰幼兒的腦部發(fā)育，需要足夠的必需的脂肪與膽固醇，而脂肪也是重要的營(yíng)養(yǎng)來源，因此不應(yīng)限制，不應(yīng)過早給寶寶吃低脂或低膽固醇的食品。

　　4、不可強(qiáng)喂。爸媽應(yīng)耐心地引導(dǎo)寶寶進(jìn)食，不可強(qiáng)迫寶寶，寶寶能吃多少算多少。強(qiáng)喂一方面會(huì)導(dǎo)致寶寶難以適應(yīng)，從而產(chǎn)生抗拒行為，而另一方面可因喂食量過多而導(dǎo)致肥胖、繼而引發(fā)健康問題。喂食方式最好盛于碗內(nèi)，以湯勺喂食，讓嬰兒漸漸適應(yīng)成人的飲食方式。