10個(gè)月小孩食譜

　　10個(gè)月是寶寶的主食已經(jīng)轉(zhuǎn)為飯食了，我們可以給寶寶準(zhǔn)備多一些食譜，讓寶寶對(duì)于食物產(chǎn)生濃厚的興趣，從而培養(yǎng)寶寶愛(ài)吃飯的習(xí)慣。10個(gè)月小孩食譜的介紹，一定能對(duì)你的生活帶來(lái)幫助!接下來(lái)就讓小編來(lái)為你講解下10個(gè)月小孩食譜都有哪些吧!

　　10個(gè)月小孩食譜：蝦末菜花

　　營(yíng)養(yǎng)提示：蝦肉含有富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、維生素A、B等，有益腎的功效，但對(duì)海產(chǎn)品過(guò)敏的人需要慎食。

　　原料：菜花，蝦仁

　　做法：

　　1. 菜花洗凈，掰小朵，放入沸水中煮軟后切碎。

　　2. 蝦仁洗凈，去沙線，放入沸水中焯熟，撈出，剝皮，切碎，和菜花一起加入高湯煮2-3分鐘即成

　　10個(gè)月小孩食譜：五彩冬瓜盅

　　營(yíng)養(yǎng)小提示：適合8個(gè)月以上的寶寶。冬瓜含豐富的鉀和維生素C，不含脂肪。適合比較肥胖的寶寶。而干貝含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，有助于寶寶的骨骼發(fā)育。(但是過(guò)敏體質(zhì)的孩子需延后食用)

　　原料：冬瓜，火腿，干貝，鮮蘑菇，冬筍嫩尖，小蔥，姜，雞湯，雞油少許

　　做法：

　　1. 將冬瓜切成小丁;干貝溫水泡軟，切碎末;火腿切成碎末、冬筍、蘑菇、姜切碎末。

　　2. 把蔥末以外的所有原料一起放入燉盅，入鍋蒸至冬瓜酥爛，撒上蔥末即可

　　10個(gè)月小孩食譜：西紅柿肝末

　　營(yíng)養(yǎng)提示：豬肝富含鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素，有補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目的作用;西紅柿含維生素C豐富，可以防止缺鐵性貧血和壞血病的發(fā)生。

　　原料：豬肝，西紅柿，蔥頭

　　做法：

　　1. 將豬肝洗凈切碎;西紅柿用開(kāi)水燙一下，剝?nèi)テで兴?蔥頭剝?nèi)テは磧簦兴榇谩?/p>

　　2. 將豬肝、蔥頭同時(shí)放入鍋內(nèi)，加入水或肉湯煮，最后加入西紅柿煮熟。

　　注：豬肝、蔥頭下鍋不要煸炒，要立即加肉湯或水煮

　　10個(gè)月小孩食譜：嫩肉丸子

　　營(yíng)養(yǎng)小提示：豬肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鐵，有預(yù)防貧血的作用。

　　原料：豬肉、青豆仁、蛋清適量(蛋清過(guò)敏的寶寶可以用蛋黃)，淀粉適量

　　做法：

　　1. 將肉剁細(xì)，加入煮爛的青豆仁及蛋清拌勻，加入適量的淀粉繼續(xù)攪拌，可以少加點(diǎn)水，繼續(xù)攪拌肉餡上勁后，再用小勺做成小肉圓。

　　2. 以中火蒸半小時(shí)至肉熟軟

　　10個(gè)月小孩食譜：肉末茄泥

　　營(yíng)養(yǎng)小提示：

　　茄子屬寒涼性質(zhì)的食物。夏天食用有助于清熱解暑。茄子能散血、消腫、寬腸，對(duì)于大便干結(jié)的緩解有幫助。茄子與肉配合，利于小兒補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　原料：圓茄子，精肉末，蒜、麻油少許

　　做法：

　　1. 蒜剁碎，加入精肉末中用濕淀粉攪拌均勻，放置20分鐘。

　　2. 圓茄子橫切1/3，取帶皮部分較多的那半，茄肉部分朝上放碗內(nèi)，

　　3. 將腌好的精肉末置于茄肉上，上鍋蒸至酥爛，取出，淋上少許麻油，拌勻即可 什錦豬肉菜末

　　營(yíng)養(yǎng)提示：肉類(lèi)和蔬菜搭配營(yíng)養(yǎng)更全面，對(duì)于不愛(ài)吃胡蘿卜的寶寶可以先把胡蘿卜煮熟壓成泥加入，寶寶會(huì)更容易接受。

　　10個(gè)月小孩食譜：清蒸魚(yú)

　　營(yíng)養(yǎng)提示：魚(yú)類(lèi)富含各種營(yíng)養(yǎng)素和DHA，促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育。

　　原料：鮮魚(yú)，大蔥，姜，火腿，香菇，醬油、料酒各少許，植物油少許

　　做法： 1. 鮮魚(yú)清洗干凈，蔥、姜、火腿、香菇切細(xì)絲。

　　2. 魚(yú)背上切斜刀，入開(kāi)水鍋中燙一下，去腥，撈出后放盤(pán)中。

　　3. 將蔥、姜、火腿、香菇絲塞入花刀內(nèi)和魚(yú)腹中，淋上醬油、料酒和植物油少許，上鍋蒸熟即可

　　10個(gè)月小孩食譜：清蒸鱈魚(yú)

　　營(yíng)養(yǎng)小提示：鱈魚(yú)魚(yú)脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，還含有兒童發(fā)育所必需的各種氨基酸，其比值和兒童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，還含有不飽和脂肪酸和鈣、磷、鐵、B族維生素等。

　　原料：鱈魚(yú)肉，蔥、姜、料酒

　　做法：

　　1. 將鱈魚(yú)洗凈放于鋪好蔥、姜細(xì)絲的盤(pán)中。

　　2. 蔥、姜切細(xì)絲置魚(yú)身上，淋上一小勺料酒，入鍋蒸熟即可

　　10個(gè)月小孩食譜：奶油烤鱈魚(yú)

　　營(yíng)養(yǎng)提示：鱈魚(yú)是一種高蛋白、低脂肪的魚(yú)。鱈魚(yú)中的蛋白質(zhì)比三文魚(yú)、鯧魚(yú)、帶魚(yú)都高，脂肪則又比這三種魚(yú)低。鱈魚(yú)魚(yú)脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，還含有兒童發(fā)育所必需的各種氨基酸。

　　材料：1/4片鱈魚(yú)、煮熟的通心粉20根、1/4根胡蘿卜、2小勺洋蔥末、40毫升白醬、1/3小勺黃油、幾粒熟青豆、奶酪粉適量

　　做法：

　　1.將鱈魚(yú)、通心粉、胡蘿卜各切成1厘米小塊。

　　2.用白醬把1和洋蔥末一起拌好，放入烤盤(pán)，表面再澆40毫升白醬，灑上奶酪粉，黃油，幾粒熟青豆作裝飾。

　　3.放入烤箱烤熟即可